كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر بطريقة صحية وآمنة ، حيث أن هناك العديد من الأسباب لضعف الشعر والأظافر ، وحمايتها من أهم الأمور ، وفي هذا المقال من خلال موقعنا سنذكر أهم الطرق للتغلب على هذه المشكلة ، والمحافظة عليها المظهر الصحي للشعر والأظافر ، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية لكل منهما.
أسباب تكسر وتقصف الشعر والأظافر
لشرح كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، فإليك الأسباب التي تؤدي إلى تكسر وتقصف الشعر والأظافر حتى الشفاء من الإصابة:
- للحالة النفسية السيئة لما لها من تأثير كبير على صحة الشعر ، لذلك يجب على الناس تجنب التعرض للحالة النفسية السيئة ومحاولة التغلب على المشاكل التي تصيبهم.
- عدم ترطيب الشعر بشكل كافٍ وتركه جافًا وبالتالي يصبح الشعر أكثر عرضة لمشكلة التقصف.
- الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية مثل المكواة وغيرها على الشعر ، حيث أن تعريض الشعر للحرارة العالية لفترة طويلة يساعد على زيادة معدل التكسر.
- ربط الشعر بعد الاستحمام مباشرة بالإضافة إلى غسل الشعر بشكل مفرط.
- عدم استخدام بروتين العناية بالشعر والعناية به.
- القيام ببعض السلوكيات الخاطئة التي تؤدي إلى تكسر الأظافر وضعفها بشكل عام ، ومن هذه السلوكيات:
- الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر ، مما يجعل الأظافر هشة وقابلة للكسر ، كما يعرضها للكثير من الماء ، مثل غسل الأطباق ، مما يجعل الأظافر شديدة الرطوبة.
- كثرة قضم الأظافر نتيجة للحالات النفسية والقلق.
- الإصابة بعدوى بكتيرية أو الإصابة بمرض مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية.
كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر
لمعرفة كيفية حماية شعرك وأظافرك من التكسر ، إليك بعض الخطوات المهمة:
- محاولة التغلب على أي مشكلة نفسية حيث أن المشاكل النفسية لها التأثير الأكبر على صحة وحيوية الشعر.
- تأكد من زيادة تناولك للفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على مواد بروتينية لأنها تساعد في حماية وتقوية الشعر.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- التقليل من استخدام طلاء الأظافر لأنه يسبب ضعفًا عامًا فيه.
- تناول طعام صحي يساعد على تقوية صحة جهاز المناعة.
- استخدام منتجات تنظيف الشعر الطبية التي تحتوي على منتجات عشبية طبيعية وتساعد على تقوية خيوط الشعر.
- زيادة تناول الماء والسوائل.
- استخدم نوعًا صحيًا من الشامبو والبلسم واستخدمه بانتظام.
- غسل الشعر بالمستحضرات الطبية مرة أو مرتين أسبوعياً ، واتباع روتين العناية بالشعر حتى يحافظ على مظهره الصحي ويقويه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- زيادة استهلاك الخضار والفواكه لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم.
- التقليل من استخدام مستحضرات التجميل واستبدالها بالزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية الأظافر والتغلب على الضعف الذي يصيبها.
مزيج ينمو الشعر في أسبوع مضمون بمكونات بسيطة وغير مكلفة
أفضل فيتامين للشعر والاظافر
إليك أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر:
- البيوتين: يعتبر هذا العنصر مفيدًا جدًا في الحفاظ على المكونات الأساسية لكل من الشعر والأظافر حيث يساعد في تكوين الكيراتين ويمكن الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والمنتجات التي تدخل في تصنيعه.
- فيتامين e: يعتبر من أشهر المكونات التي تساعد في محاربة الأكسدة ، كما أنه يساعد على تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم ويمكن الحصول عليه من خلال زيت اللوز أو تناول حبات اللوز.
- فيتامين b: يعتبر أفضل طريقة لحماية الجسم من نقص وضعف صبغة الميلانين ، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض.
- فيتامين c: وهو من أفضل أنواع الفيتامينات التي تقاوم الأكسدة في الجسم ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على منع تلف وكسر الشعر والأظافر ، ويمكن الحصول عليه بسهولة من خلال الفواكه الحمضية.
أفضل أنواع البروتين للشعر وعلامات احتياج شعرك للبروتين
نصائح للعناية بالعناية بالشعر والأظافر
فيما يلي نصائح وإرشادات لمساعدتك في الحفاظ على شعرك وأظافرك:
- الاهتمام بالأشخاص المختصين في حالة الرغبة في صبغ الشعر وتغيير لونه لتجنب الوقوع في أفعال خاطئة قد يتسبب في مزيد من الضرر بالشعر.
- تجنب تعريض الشعر للهواء وأشعة الشمس لفترة طويلة ، لأن هذه العوامل تضعف الشعر ، لذلك يفضل ارتداء الحجاب على الشعر.
- عدم تمشيط الشعر بكثرة وتجنب تمشيطه وهو مبلل.
- استخدمي الفرشاة والأمشاط الخشبية لأنها أفضل وتساعد على حماية الشعر.
- قص وفرد أطراف الشعر المتقصفة كل شهرين على الأكثر.
- تناول المزيد من الخضار وخاصة السبانخ لاحتوائها على الحديد الذي يساعد في حماية الأظافر من الضعف.
- استخدم الزيت الطبيعي لتنعيم خيوط الشعر قبل تمشيطها.
- تجنبي استخدام الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع.
- ارتداء القفازات أثناء استخدام المواد الكيميائية والقيام بالأعمال المنزلية المختلفة.
- احرصي على ترطيب الأظافر بالكريم المرطب المناسب لحمايتها من الجفاف.
- لا تترك طلاء الأظافر لمدة تزيد عن ثلاثة أيام لأنه يضعف الأظافر أكثر.
وصفات طبيعية لحماية الشعر
فيما يلي أشهر الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة تقصف وتقصف الشعر:
- استخدام الزيوت الطبيعية لعمل مساج لخصلات الشعر: يتم خلط كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع ، ووضعها في وعاء وتسخينها على النار بدرجة حرارة مناسبة لليد ، ثم يتم استخدام هذه الزيوت لتدليك فروة الرأس وخيوط الشعر جيدًا للوصول إلى الأطراف ، وذلك بواسطة بتكرار هذه الوصفة سيكون من الممكن التخلص من تلف الشعر وتقصفه بسهولة.
- استخدام العسل والماء: طريقة استخدام الوصفة سهلة وسريعة فقط باستخدام ستة ملاعق من العسل وقطرات الماء ، يمكنك تدليك فروة الرأس وأطراف الشعر جيداً ثم غسلها بالماء ، وبتكرار هذه الوصفة ستلاحظ الفرق على خيوط الشعر.
- الموز: بعد استخدام موزة مهروسة لتدليك خيوط الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسلها بالماء ، سوف يستمتع الشعر بكمية كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات التي تساعد على حماية الشعر من التقصف.
تجربتي مع البيض وزيت الزيتون لنمو الشعر
وصفات تقوية الأظافر الضعيفة
بعد أن ذكرنا كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، نذكر الآن أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد في حماية الأظافر والتخلص من ضعفها ، وهي كالتالي:
- وصفة الملح والليمون لتقوية الأظافر: عن طريق نقع الأظافر في محلول ملح وليمون لمدة عشرين دقيقة وغسلها بالماء وتكرارها يومياً لمدة 7 أيام.
- وصفة الثوم لتعقيم الأظافر: باستخدام فصوص الثوم لتدليك الأظافر لمدة 7 أيام حتى يمكن ملاحظة النتائج.
- وصفة زيت جوز الهند وزيت اللوز: حيث يتم تدليك الأظافر بها لمدة 15 دقيقة ، بعد خلط ملعقة من كل نوع وتكرار الوصفة مرتين أسبوعياً.
أفضل ماسك للشعر الجاف من الصيدلية والأسباب الرئيسية لجفاف الشعر
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه المقالة كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر من خلاله تطرقنا إلى أسباب الضعف في كل من الشعر والأظافر ، وكيف يمكن التغلب عليها بطرق طبيعية مع أهم النصائح ، وأخيراً تطرقنا إلى أهم الوصفات التي تساعد على تقوية الشعر والأظافر ، بشكل مبسط. شرح كل وصفة.