تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار الذي يعمل على تقوية المناعة ، وقد انتشر هذا الفيتامين في الوقت الحاضر بسبب قدرته على التخفيف من أعراض فيروس كورونا ، وهي تجربة يمكن من خلالها شرح أهمية هذا الفيتامين للجسم ، وفي هذا المقال عبر موقعنا الإلكتروني سوف أتطرق إلى كل ما يتعلق بهذه التجربة في الأسطر التالية.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
يقول أحد الذين جربوا فيتامين سي الفوار: بدأت ألاحظ ضعف صحتي وتعرضي المتكرر لنزلات البرد وأمراض أخرى ، ثم بحثت عن أشياء تقوي جهاز المناعة وتساعد على تعزيز صحة الجسم التي ليس لها جانب الآثار والمضاعفات الضارة ، وجدت فيتامين سي فوار ، وعندما قرأت عنه وفوائده قرر الأكبر سنا تناوله ، بعد أن بدأت بتناول فيتامين سي الفوار شعرت بتغير ملحوظ جدا في صحتي وبشرتي وشعري ، جعلني أستمر في تناوله لفترة طويلة.
ما هو فيتامين سي الفوار
هي عبارة عن حبيبات أو أقراص فوارة تتميز بقدرة هائلة على الذوبان بسهولة ، ويمكن للجسم هضمها دون أي مشكلة ، حيث يذوب القرص بكمية مناسبة من الماء ، مما يسهل على الجهاز الهضمي امتصاصه وتوزيعه. لجميع أجزاء الجسم للاستفادة الكاملة منه.
كما يفضل استخدامه يومياً لمدة أسبوعين على الأقل عن طريق أخذ الجرعة المناسبة منه ، ويفضل أيضاً تناوله في الصباح حيث يساعد على تنشيط الجسم وتحسين وظائفه.
أعراض نقص فيتامين سي بالجسم
بعد التعرف على تجربتي مع تناول فيتامين سي الفوار ، سنعرض الآن أهم الأعراض التي يمكن استخدامها لتحديد وجود نقص فيتامين سي في الجسم:
- التهاب اللثة وضعف الأسنان مما يسبب الجروح ونزيف اللثة.
- تعرض الشعر للتقصف والتساقط والجفاف مما يسبب الحالة النفسية السيئة.
- فقدان الوزن المفرط.
- قلة المناعة وكثرة نزلات البرد والالتهابات البكتيرية.
- فقر الدم وبطء التئام جروح الجسم.
- الشعور بألم شديد في المفاصل وانتفاخ في الأطراف والكدمات الكثيرة التي نحصل عليها.
- شدة تقشر الجلد وجفافه.
- التعرض لنزيف في الأنف.
تجربتي مع جل بذر الكتان للشعر واهم الوصفات لتنعيم الشعر
فوائد شرب فيتامين سي الفوار
سنبين لكم من خلال تجربتي مع تناول فيتامين سي الفوار العديد من الفوائد المميزة التي تساعد في العديد من الجوانب الصحية ومنها ما يلي:
- حماية الجلد من التلف والتشقق.
- تقوية المناعة لأنها تجعلنا أقل عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات المختلفة ، وكذلك يقي من الإصابة بفيروس كورونا الخطير.
- يمنح الشعر قوة ويحميه من التساقط والتكسر والتعرض لقشرة الرأس والحكة.
- زيادة نضارة البشرة.
- منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- إنه يؤدي إلى التئام الجروح التي نتعرض لها بسرعة.
- علاج الانفلونزا المزمنة.
- الحفاظ على الصحة النفسية.
- يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل صحيح.
- حماية الجسم من السموم التي يتعرض لها الجسم ، حيث حاربها ، فالتواجد في مكان يوجد فيه مدخنون أو ملوثات أصبح أقل ضررا من ذي قبل.
- حماية العين من المشاكل التي تحدث مع التقدم في السن.
- التخلص من الالتهابات الجلدية والاحمرار الذي نعاني منه عند التعرض للشمس.
- المحافظة على صحة القلب والشرايين.
- إعطاء الجسم الطاقة اللازمة لمواصلة يومنا دون الشعور بالإرهاق والتعب السريع.
- الحفاظ على توازن السكر في الجسم ، وكذلك الحفاظ على ضغط الدم من الانخفاض والارتفاع.
أطعمة تحتوي على فيتامين سي
تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار تساعد في التعرف على الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين ج الفوار ، بما في ذلك ما يلي:
- الفاكهة الحمضية: مثل البرتقال والبطاطس والأناناس والمانجو والكيوي وغيرها ، فإن تناول هذه الفاكهة يحسن الصحة ويقلل بشكل كبير من مشاكل الجلد والشعر.
- الخضروات: مثل الليمون والطماطم واللفت والفلفل الأحمر والأخضر والسبانخ والبروكلي ، حيث ستجد أن هذه الخضار تمنح البشرة نضارة رائعة لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
تجربتي مع قناع الأفوكادو للشعر لعلاج تساقط الشعر وتقصفه وجفافه
مكونات فيتامين سي الفوار
من خلال تجربتي بشرب فيتامين سي الفوار فهو يحتوي على مكونات مفيدة للجسم ، وسنشرحها أدناه:
- فيتامين ج بالإضافة إلى مجموعة الأحماض الأمينية الضرورية للجسم.
- يكتسب طعمًا يعطي طعم البرتقال.
- نسبة كافية من البروتينات والسكريات حتى لا يكون الطعم مر.
كيفية استخدام فيتامين سي الفوار
فيما يلي الطريقة الصحيحة لاستخدام فيتامين سي:
- تناول الفيتامين عن طريق الفم مرتين في اليوم ولا يشترط تناوله مع الطعام قبله.
- أضف المسحوق إلى كمية مناسبة من الماء ، ثم اخلطه جيدًا بالماء واستهلكه.
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع مصل فيتامين سي أوز الطبيعي والطريقة الصحيحة لاستخدامه
الجرعة المناسبة لحبوب فيتامين سي الفوار
يتم تحديد الجرعة المناسبة من فيتامين سي من قبل الطبيب المعالج ، حيث تختلف الجرعة المناسبة حسب الفئة العمرية وتكون على النحو التالي:
- لا تتجاوز جرعة الأطفال 25 مل جرام.
- جرعة الشباب حسب احتياجات الجسم وتصل إلى 90 مل جرام في اليوم.
- تبلغ الجرعة للنساء 75 مجم ، أما في حالة الحمل فتصل إلى 85 مجم.
- لا تتجاوز جرعة كبار السن 60 مل جرام.
ملحوظة: يجب عدم تجاوز الجرعات المحددة لكل فئة عمرية حتى لا تحدث مضاعفات وأضرار لمن يأخذها.
أضرار فيتامين سي الفوار
في تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار ، لا توجد مضاعفات عند تناول الجرعات المناسبة دون مبالغة ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والمضاعفات التي يحذر الأطباء منها عند تناول حبيبات فيتامين سي الفوار ، وهي:
- التفاعلات الدوائية لفيتامين ج مع أدوية أخرى مثل: أدوية جراحة الأوعية الدموية.
- إن تناوله لمرضى السرطان أمر خطير للغاية ، حيث تحتوي الخلايا السرطانية على تركيز عالٍ جدًا من الفيتامين ، مما يؤدي إلى زيادة تركيزه الضار.
- يرفع نسبة السكر في الدم ، لذلك يمنع تناوله لمرضى السكر.
- يزيد من نسبة الإصابة بحصوات الكلى ويؤدي إلى رفض عمليات زرع الكلى.
- انهيار خلايا الدم الحمراء.
- زيادة أعراض الذهان عند تناول الفيتامين مع الأدوية المضادة للذهان.
- يسبب مضاعفات للمرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية مثل: فقدان الوزن وتراكم أكسالات البول ، الفشل الكلوي والحصوات.
- زيادة الأمراض العقلية لمرضى الزهايمر خاصة عند تناولهم مع فيتامين هـ وحمض ألفا.
- حدوث مشاكل وتشوهات للجنين إذا تم تناوله بكثرة أثناء الحمل.
- تقلصات شديدة في البطن ، إسهال ، قيء وغثيان.
- الصداع الشديد والأرق وصعوبة النوم.
أفضل الحبوب تحتوي على جميع الفيتامينات للنساء والرجال
فيتامين سي وفيروس كورونا
يعتبر فيتامين سي الفوار من أكثر الفيتامينات شيوعًا أثناء تفشي الفيروس ، حيث أنه أقوى فيتامين يدعم جهاز المناعة ويقلل من الإصابة بالفيروسات المختلفة ، ولكن على الرغم من الفعالية القوية لفيتامين سي ، لا يمكننا القول أنه من الفيتامينات. علاج أساسي لمرض كورونا ، لكننا لا ننكر أنه أكبر مقوي للمناعة.
نصائح عند تناول فيتامين سي الفوار
فيما يلي بعض الإرشادات والنصائح الضرورية التي يجب اتباعها عند تناول فيتامين سي الفوار ، وهي كالتالي:
- خذ الجرعة المناسبة ولا تبالغ.
- استشر الطبيب قبل البدء في تناول الطعام وتناول المكملات الغذائية.
- تناول المكملات والفيتامينات من خلال الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين ج مثل الفاكهة والخضروات.
- مطلوب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية غير فيتامين ج ، لأن الأدوية الأخرى قد تتداخل معه ، مسببة مضاعفات خطيرة ، خاصة أدوية السرطان والكلى والكبد.
- اقرأ التعليمات قبل البدء في تناول الفيتامين لتجنب المضاعفات الناتجة عن تناوله.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه المقالة تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار وخلاله تعرفنا على تعريف فيتامين سي ، وتطرقنا إلى مكوناته وكيفية استخدامه ، ثم الجرعة المناسبة منه لمختلف الأعمار ، بالإضافة إلى أضراره ، وأخيراً بعض النصائح والإرشادات لاستخدامه بطريقة آمنة.