كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟ تعتبر عشبة الأسباجول من الأعشاب المفيدة للجسم ، حيث تلعب دورًا كبيرًا في الوصول إلى الوزن المثالي ، حيث يلجأ إليها كثير من الناس حيث أن تناول المستخلصات العشبية آمن جدًا مقارنة بأخذ أدوية التخسيس الكيميائية التي قد تضر للجسم ، ومن خلال الأسطر التالية على موقعنا سنقوم بتحديد عدد الكيلوغرامات التي تخسرها عشبة الأسباجول ، ومن الممكن أيضًا الاستفادة مما ناقشناه سابقًا حول تجربتي مع عشبة الأسباجول للتنحيف وكيفية استخدامها للتنحيف.
ما هي عشبة الإسبغول
الهليون هو أحد الأساليب التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال ، وإزالة السموم من الجهاز الهضمي ، كما أن له العديد من الفوائد الصحية ، وتعود جذوره إلى الكلمتين السنسكريتية “asp” و “ghol” ويعني معًا “الحصان” الزهرة. وهي من أنواع النباتات التي تنمو في مناطق مختلفة حول العالم ، حيث يتم تغطية هذا النبات بالشعر الأبيض ، ويصل طوله إلى 15 سم ، بالإضافة إلى احتوائه على الصمغ ، حيث يتم إنتاج هذه العشبة بشكل خاص في أمريكا وجنوب آسيا وبعض الدول الأوروبية لأسباب تجارية مثل إنتاج الصمغ وصناعة الأدوية ومستحضرات التجميل.
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول
تعتبر هذه العشبة شكلاً من أشكال الألياف القابلة للذوبان ، حيث لها تأثير فعال في إنقاص الوزن الزائد ، فهي تساهم في إنقاص الوزن من 8 إلى 10 كيلو في الشهرأثبت البحث العلمي الذي أجريته حوله أن تناول 6.8 جرام لمدة ثلاثة أيام قبل الإفطار والغداء يساهم في امتصاص السوائل ، ويعطي الشعور بالامتلاء والشبع ، مما يساعد على التحكم في كمية الطعام التي يتقبلها الفرد. تناول الطعام ، ويعتبر أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، فهذه العشبة تساعد في علاجها وتحافظ على مستوى السكر في الدم.
كيفية استخدام الإسبغول لخسارة الوزن
تعد هذه العشبة بأن تكون من الأعشاب التي لها قدرة عالية على حرق الدهون الزائدة وفقدان الوزن ، حيث أنها تنمو داخل المعدة وتعمل على امتصاص الماء مما يزيد من الشعور بالامتلاء ، ولكن كيفية استخدامها على النحو التالي:
- أضف ملعقتين كبيرتين من الأعشاب المطحونة إلى كوب من الماء المغلي أو الحليب الساخن.
- يقلب جيدًا ثم يشرب مباشرة قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي 10-15 دقيقة على الأكثر.
- شرب الكثير من الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
- كرر شرب هذه العشبة ثلاث مرات في اليوم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس Glucophage وأهم التحذيرات عند استخدامها
أسماء عشبة الإسبغول
من المعروف أن هذه العشبة لها العديد من الفوائد الصحية المفيدة واستخدامات للقلب والبنكرياس والجهاز الهضمي ولهذا سميت بالعشب المعجزة وهي تؤدي وظيفة مهمة في الجهاز الهضمي حيث تمتص الماء من المعدة. والكوليسترول الضار والكربوهيدرات الزائدة والمعادن الثقيلة في الأمعاء ، ثم تطردها من الأمعاء عن طريق تحويلها إلى مخاط ، كما يطلق عليها أيضًا بذور القطن ، أو قشور السيليوم ، أو لسان الحمل ، أو لدغة الأغنام ، في بالإضافة إلى بذور المرجل ، وحبوب البراغمات.
فوائد عشبة الإسبغول
تعتبر عشبة الأسبجول من أبرز الأعشاب الغنية بالألياف والكربوهيدرات والزيوت الثابتة ، حيث أنها لا تقتصر على إنقاص الوزن بل تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، حيث من بين أبرز فوائد عشبة الأسبغول للصحة العامة ما يلي:
- حماية الشعر من التساقط: يساهم في تحفيز تدفق الدم المحمّل بالأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات فروة الرأس مما يساهم في تغذية جذور الشعر وتقليل معدلات تساقطه وزيادة مستوى نمو الشعر.
- تقليل مستوى الكوليسترول: حيث أن الألياف القابلة للذوبان تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم مما يساهم في خفض مستوى الكوليسترول وتحسين مستوى الدهون وإدارة ضغط الدم ودعم عضلة القلب.
- ضبط مستوى السكر في الدم: أثبتت الأبحاث أن تناول خمسة جرامات من عشبة الهليون يوميًا يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- تقوية جهاز المناعة: حيث أن عشبة الإسبغول تقوي قدرة الجسم على استثمار العديد من العناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة ، مما يمنع الأمراض ويحاربها.
- التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي: أظهرت بعض الدراسات أن المرضى الذين تناولوا عشبة الإسبابول تحسنت أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل آلام البطن ، والشعور بعدم الراحة بدرجة أكبر من الأشخاص الذين تناولوا الدواء.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الجنكة والأسباب الرئيسية لاستخدامها وآثارها الجانبية
أضرار عشبة الإسبغول
لعشبة الهليون بعض الآثار عند تناولها بكمية أكبر من الموصى بها ، حيث يوصى قبل استخدامها بزيارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ، والتأكد من عدم وجود حساسية لها ، أو تفاعل مع البعض. الأدوية التي يستخدمها مرضى الكلى ، ومن أبرز أضرارها ما يلي:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- ألم شديد وتشنجات في البطن.
- الإصابة بالإسهال والغازات.
- زيادة حركة الأمعاء والشعور بألم في المعدة.
- حدوث رد فعل تحسسي والذي يشمل صعوبة في التنفس ، حكة ، طفح جلدي ، انتفاخ في منطقة الوجه والحلق ، وقيء.
- لا ينصح بتناول هذه العشبة للأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو صعوبة في البلع أو تشنجات أو تضيق في الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع نظام كورن فليكس الغذائي وكيف وصلت إلى وزني المثالي
وبهذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول، من خلالها قمنا بتغطية هذا المقال عن أهم المعلومات المتعلقة بعشبة الإسباجول وأهميتها في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك عرض أضرار هذه العشبة وآثارها الجانبية.