عدد ساعات نوم الرضيعتهتم الكثير من الأمهات بتوفير كافة وسائل الراحة لأطفالهن من أجل التمتع بنوم عميق ومميز ، خاصة وأن النوم الصحي يساعد في نمو الطفل وخاصة حديثي الولادة بالطرق الطبيعية ومن ثم حماية الرضيع من خطر حدوث العديد من المضاعفات ، وفي سياق الحديث عن النوم يهتم موقعنا الإلكتروني بالضوء على عدد ساعات نوم الرضيع ، مع شرح لمجموعة من الأساليب الصحيحة التي تعالج مشكلة اضطرابات النوم عند الأطفال وخاصة الرضع.
عدد ساعات نوم الرضيع
يختلف عدد الساعات التي ينامها الطفل من طفل إلى آخر ، لكن الطفل السليم يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم ، ويمكن ملاحظة ذلك في الآتي:
من عمر يوم وحتى شهر
عدد ساعات نوم هؤلاء الأطفال من 16 إلى 18 ساعة خلال النهار ، والطفل لا ينام بشكل مستمر ولكنه قد ينام لمدة ساعة واحدة. ثم يستيقظ لفترة ، وقد ينام من ساعتين إلى أربع ساعات متواصلة ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تساعد في تنظيم عدد ساعات النوم ، وبالتالي هذه ينام الأطفال لساعات مختلفة طوال الليل والنهار.
من عمر شهر وحتى 4 أشهر
ينام الأطفال في هذا العمر أيضًا من 12 إلى 16 ساعة بشكل متقطع ، وعلى الرغم من ذلك ، مع بداية الأسبوع السادس من عمر الطفل ، يتكيف بشكل أكثر انتظامًا في معدل النوم ، فهو ينام فقط لأكثر من أربع ساعات متواصلة دون القلق أو البكاء كما كان يحدث في الأسابيع الماضية الأول منذ الولادة ، وعدد ساعات النوم في هذا العمر يختلف بين الليل والنهار ، لكنه يزداد أثناء الليل.
من عمر 4 أشهر وحتى سنة
يؤكد العديد من المختصين أنه من المهم للطفل في هذا العمر أن ينام ما لا يقل عن 15 ساعة ، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من الأطفال لا يفضلون النوم لأكثر من 11 ساعة ، وعلى الأم في هذا الوقت أن تتعامل مع طفلها بشكل مختلف. خاصة وأن أوقات النوم تتغير إلى فترة الليل فقد ينام ساعة أو ساعتين فقط خلال النهار ثم يركز على فترة الليل مع أهمية أن توفر الأم لطفلها كل وسائل الراحة والهدوء.
من عمر سنة وحتى ثلاث سنوات
مع نهاية السنة الأولى من عمر الطفل ، قد ينخفض عدد ساعات النوم أثناء النهار إلى ساعة واحدة فقط ، وبشكل عام ، إذا أخذ الطفل ثلاث قيلولات قبل بلوغه سن الواحدة ، يجب على الأم التقليل هذا الرقم إلى قيلولة واحدة فقط ، بشرط أن تستمر هذه القيلولة من ساعة إلى ثلاث ساعات ونصف حسب رغبة الطفل في النوم ، وهذا يساعد على نوم الطفل العميق والصحي طوال الليل ويساعد في الحفاظ على أعضاء الجسم المختلفة. جسده.
من عمر ثلاث وحتى ست سنوات
مع بداية هذا العمر تنخفض القيلولة بشكل أكثر وضوحًا وملاحظة من ذي قبل ، لذلك إذا نام الطفل أثناء فترة القيلولة لأكثر من ساعة ، فبعد بلوغه سن الخامسة قد ينام نصف ساعة فقط وقد لا ينام جميعًا. من المهم أن تبدأ الأم في ذلك الوقت في التعود على الطفل يجب أن ينام بشكل صحيح من خلال الذهاب إلى الفراش ابتداءً من الساعة الثامنة أو في الليل والاستيقاظ من الساعة السابعة أو الثامنة صباحًا.
دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال
أسباب أرق الأطفال الرضع
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم واضطراب الرضّع ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- عادات النوم الخاطئة: إذا اعتاد الطفل على استخدام الأم لطريقة معينة لتحفيزه على النوم ، مثل هزه أو ضربه ، فلن يتمكن من النوم بدون هذه العادات حتى يقترب من سن الثانية.
- الشعور المستمر بالتعب: يعتاد الطفل على وقت محدد للنوم في سن مبكرة ويجب على الأم الالتزام بهذا الأمر.
- عدم تحديد روتين ثابت: يحتاج الطفل ، وخاصة في الأسابيع الأولى من حياته ، إلى التعود على روتين ثابت أثناء النوم ، مثل الحمام الدافئ.
- الشعور بالخوف: يتخيل الرضيع أشياء كثيرة مخيفة ، خاصة أثناء النوم ، لذلك تحتاج الأم إلى عناق طفلها باستمرار.
- اللحمية: التسبب في تضخم الطفل وبالتالي عدم قدرته على التنفس بشكل طبيعي هو أحد العوامل الرئيسية وراء عدم نوم الطفل بشكل صحيح.
طرق زيادة التركيز عند الأطفال
الأضرار الناتجة عن قلة نوم الطفل الرضيع
تؤثر قلة النوم على الرضّع تمامًا كما تصيب البالغين ، حيث ينصح العديد من المختصين بأهمية النوم 7 أو 8 ساعات على الأقل يوميًا ، خاصة وأن قلة النوم تؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة في المخ مما يؤدي إلى إصابة الطفل. عدم القدرة على التركيز بالطريقة العادية أو الصحيحة ، وكذلك بقاء الطفل مستيقظًا لساعات طويلة يؤدي إلى اضطراب ملحوظ في الوظائف المختلفة لجسمه ، وهو أمر يظهر على المدى الطويل.
كيفية ضبط نظام نومك ، 5 خطوات للنوم بشكل أفضل
نصائح للتعامل مع اضطرابات نوم الرضع
هناك مجموعة من النصائح الطبية التي يؤكد عليها العديد من الأطباء وتساعد في التغلب على الأرق وخاصة عند الرضع ، ومنها ما يلي:
الهدوء وقت النوم
الحركة الزائدة أو الإضاءة الشديدة تمنع الطفل من النوم خاصة في الليل ، وهناك بعض الأشياء التي يجب اتباعها ، ومنها:
- تشغل القرآن الكريم بصوت منخفض أو موسيقى هادئة حسب الرقبة.
- احتضان الطفل.
- امسحي كمية قليلة من الماء على وجه الطفل وبقية جسده.
- الإضاءة خافتة تمامًا.
- تحدث مع الطفل بصوت منخفض حتى يهدأ وينام.
تهدئة الطفل
يدخل العديد من الأطفال في نوبات بكاء مخيفة ، خاصة في وقت النوم ، حيث يعتقد هؤلاء الأطفال أنهم وحدهم في الغرفة ، خاصة عندما يتغير لون الإضاءة ويتم تشغيل هذا الصوت الخافت ، ويجب على الأم في ذلك الوقت احتضان الطفل و تهدئة نوبة البكاء والصراخ المفرطة التي قد تستمر لأكثر من نصف ساعة ، ومن المهم أن تتقبل الأم هذا الموقف دون الصراخ على الطفل أو إيذائه.
استخدام اللهاية
لقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن اللهاية من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لتهدئة الطفل خاصة أثناء النوم حيث يركز الطفل على هذه اللهاية وقد ينام معها بأمان تام وهو أمر يستحق مشيرة إلى أن اللهاية لا تشكل خطرا على الأطفال كما يعتقد الكثيرون لكنها قد تحمي الطفل من خطر التعرض للموت خاصة أثناء النوم لذلك يمكن إعطاؤها للطفل ولكن بعد غسلها وتعقيمها.
وضع الطفل على الفراش أثناء الشعور بالنعاس
يؤكد بعض الأطباء أن هذه الطريقة المميزة تساعد على تعويد عقلية الطفل على الارتباط الوثيق بين وعيه بالنعاس والسرير ، فمن المهم أن تأخذ الأم طفلها إلى الفراش في وقت محدد كل يوم مع تهيئة الجو العام له. وهو ما يساعد الرضيع على النوم بعد فترة قصيرة جدًا ، وتجدر الإشارة إلى أهمية بقاء الأم بجانب طفلها لفترة حتى ينام بعمق.
كيفية تخفيف آلام التسنين عند الرضع
عادات النوم الصحية للأطفال الرضع
هناك مجموعة من عادات النوم الصحية للرضع يجب الالتزام بها ، وتتضح هذه العادات فيما يلي:
- يجب إغلاق شاشات التليفزيون أو الهواتف المحمولة قبل ساعة على الأقل من نوم الطفل حتى لا يعاني الطفل من اضطرابات النوم المزعجة.
- تجهيز المنزل بشكل عام لوقت النوم وليس للغرفة فقط ويتم ذلك بالقضاء نهائياً على الأصوات المزعجة أثناء تعتيم الإضاءة.
- يجب إرضاع الطفل أو تغذيته من الحليب الصناعي قبل النوم بساعة على الأقل.
- تعويد الطفل على روتين يومي قبل النوم مباشرة من خلال الاستحمام أو سماع سورة بسيطة من القرآن الكريم أو قصة بصوت طفولي مميز.
علاج التهاب الإحليل عند الأطفال طبيعياً
وهكذا ، في نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال سنشرح لك عدد ساعات نوم الرضيعحيث أوضحنا الأسباب الرئيسية لقلة عدد ساعات نوم الطفل في هذه السن المبكرة.