يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً، تمتلك ألعاب القوى مجموعة من المهارات التي يجب فهم كيفية أدائها جيدًا قبل البدء بها ، مثل البداية المنخفضة ، والبداية العالية ، والركض ، والوثب العالي بطرق مختلفة ، وسوف نكتشف من خلال موقعنا مدى صحة العبارة المعنية ، بالإضافة إلى الحديث عن مهارة البداية العالية ، والبداية المنخفضة.
مهارة البدء العالي
هي إحدى المهارات المستخدمة في ألعاب القوى ، وخاصة العدو السريع ، ويقوم المتسابق أو المشارك بعدد من الخطوات قبل الانطلاق الفعلي للسباق ، ومنها ما يلي:
- قف خلف خط البداية بحيث تكون إحدى القدمين خلف الخط مباشرة.
- اثنِ الركبتين قليلاً مع ميل الجذع للأمام.
- يستقر وزن الجسم على القدم الأمامية.
- يجب أن تستقر الرجل الأمامية على الأرض ، بينما يجب أن تستقر الرجل الخلفية على المشط.
القفزة الثلاثية تتكون من أربع مراحل
يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً
في البداية المرتفعة يقف الشخص خلف خط البداية مع قدم واحدة في الأمام والأخرى خلفه والمسافة بين القدمين حوالي 1.5 قدم والجذع تدريجيًا ويبدأ بالانطلاق ، وبالتالي فإن العبارة المعنية هي :
- عبارة صحيحة.
يتم تنفيذ رمية التلامس من قفزة الركض والوقوف
ما هو البدء المنخفض
في البداية المنخفضة يكون اللاعب خلف خط البداية بحيث تكون قدمه الأمامية على بعد قدمين من الخط ، والقدم الخلفية على مسافة قدم ونصف ، واللاعب يجلس على ركبته الخلفية و يضع يديه على الأرض ، وينظر إلى الأمام وإلى الأسفل قليلاً لمسافة نصف متر ، وعند سماع إشارة يتم إطلاق البداية.
هنا وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي تعرفنا من خلالها على صحة البيان يَتم البدء العَالي بوضع احدى القدمين اماماً خَلف خط البِدء مع ثني الجذع والرّكبتين قليلاً، بالإضافة إلى الحديث عن مهارة البداية العالية ، والبداية المنخفضة.