أعراض الكولسترول النفسية وجد العديد من الأعراض النفسية التي تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والجسم والذي يعتبر نوعاً من الدهون في الجسم ، وعند ظهور أعراض الصداع والتعب والإرهاق وغيرها يجب إجراء الفحوصات اللازمة لذلك. تعرف على مستويات الكوليسترول لديك ، وسنذكر في هذه المقالة وعبر موقعنا الكثير من المعلومات حول الكوليسترول وأسبابه ونذكر الأعراض النفسية للكوليسترول بالتفصيل بالإضافة إلى ذكر علاج الكوليسترول.
الكولسترول وأسبابه
الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الدم يحتاجها الجسم لبناء خلايا صحية فيه ، ولكن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب ، ومع ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يتطور إلى رواسب دهنية في الأوعية الدموية ، ومع تراكم هذه الرواسب ، يصبح من الصعب على تدفق الدم الكافي عبر الشرايين. وفي بعض الأحيان يمكن أن تنفجر هذه الترسبات فجأة وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ويمكن أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول في الدم هو الجينات ، ولكنه غالبًا نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية ، مما يجعلها قابلة للوقاية ، وفي هذه الحالة يمكن علاجها باتباع نظام غذائي. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وأحيانًا تناول بعض الأدوية يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول ، وهناك أنواع مختلفة منه بناءً على ما يحتوي البروتين الدهني ، بما في ذلك:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة: ينقل الكوليسترول الضار جزيئات الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم ويتراكم البروتين الدهني منخفض الكثافة في جدران الشرايين ، مما يجعلها صلبة وضيقة.
- البروتين الدهني عالي الكثافة: يلتقط الكوليسترول الجيد الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.
أسباب الإصابة بالكولسترول
لقد وجدت عدة أسباب تساهم في رفع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة التي يمكنك التحكم فيها ، مثل قلة النشاط والسمنة واتباع نظام غذائي غير صحي. ومن الممكن أيضًا أن تلعب العوامل الخارجة عن سيطرتك دورًا ، على سبيل المثال ، قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على جسمك إزالة كوليسترول البروتين الدهني المنخفض. تشمل كثافة الدم أو تكسيره في الكبد ، والحالات الطبية التي يمكن أن تسبب مستويات الكوليسترول غير الصحية ما يلي:
- الفشل الكلوي المزمن.
- السكري.
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
- قصور الغدة الدرقية.
- الذئبة
هل يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟
أعراض الكولسترول النفسية
وجد العديد من الأعراض والمتلازمات والسلوكيات النفسية المرتبطة بانخفاض الكوليسترول ، منها:
- الأعراض: القلق والاكتئاب والتعب والإرهاق والصداع والضعف العاطفي والاندفاع والتهيج والأفكار الانتحارية والعدوانية.
- ومن المتلازمات: فقدان الشهية العصبي ، الاضطراب ثنائي القطب ، اضطراب الشخصية الحدية ، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ، الاضطراب العاطفي الموسمي.
- السلوكيات: محاولات الانتحار والعنف.
الكولسترول والعصبية
ربطت العديد من الحالات والخبرات بين حالات انخفاض الكوليسترول وزيادة التوتر لدى الأفراد ، حيث وجد أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عصبية مثل التهيج والأرق والاكتئاب وحالات عصبية أخرى لديهم نسبة أقل من الكوليسترول مقارنة مع هؤلاء. أقل تهيجًا ولكن لا توجد دراسات علمية أو أبحاث تؤكد هذا الارتباط بين الكوليسترول والعصبية.
الكولسترول والاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين انخفاض الكوليسترول وأعراض الاكتئاب ، حيث يعاني العديد من المرضى الذين يعانون من متلازمات الهوس من انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ، والأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول في الدماغ مقارنة مع يسيطر على الصحة ، ولاحظت بعض الدراسات ارتفاع مستويات الكوليسترول الكلية بعد العلاج الدوائي لأعراض الاكتئاب الشديد ، وأدت هذه النتائج إلى تكهنات بأن انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات المزاج له تأثير جزئي.
الكولسترول والانتحار
وجدت العديد من الدراسات والتجارب وجود علاقة بين انخفاض الكوليسترول وزيادة خطر الانتحار. الأفراد الذين يحاولون الانتحار بوسائل عنيفة لديهم نسبة أقل من الكوليسترول مقارنة بأولئك الذين يستخدمون طرقًا أقل عنفًا ، ووجدت التحليلات وجود ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم في الدم والسلوك الانتحاري في المستقبل أو في الماضي ، وبالتالي ، يتسبب انخفاض الكوليسترول في حدوث أقل من 0.01٪ من السلوك الانتحاري ، وأظهرت الدراسات التي قارنت مستويات الكوليسترول لدى الأفراد بعد محاولات الانتحار العنيفة مقابل محاولات الانتحار غير العنيف ارتباطات أقوى.
الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول تسبب الأمراض.
أعراض ارتفاع الكولسترول عند النساء
النساء لديهن مستويات أعلى من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة hdl بالمقارنة مع الرجال ، لأن هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي يعزز هذا الكوليسترول الجيد ، ولكن أثناء انقطاع الطمث ، تعاني العديد من النساء من تغيرات في مستويات الكوليسترول لديهن ، مثل ارتفاع الكوليسترول الكلي ، والكوليسترول السيئ ، وانخفاض مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، وعوامل وراثية و يمكن أن يلعب نمط الحياة دورًا كبيرًا ، ومن بين أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى النساء ما يلي:
- صداع
- صعوبة في الهضم.
- إمساك.
- وخز في الصدر.
- خدر في الأطراف.
- نتوءات دهنية في الجلد.
- الدوائر البيضاء مائلة إلى اللون الرمادي في العيون.
أعراض ارتفاع الكولسترول عند الرجال
لا توجد أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول ، ولكن اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة ، حيث يوصي الخبراء بإجراء اختبارات الكوليسترول كل عام إلى عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 55 و 65 عامًا ، ويجب أن يخضعن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لاختبار الكوليسترول السنوي.
أسباب الكولسترول عند الشباب
ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الشباب ليس شائعاً ، ولكن هناك بعض الحالات والأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشباب ، منها:
- عادات الأكل غير الصحية.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
- التدخين أو استنشاق الدخان السلبي.
- زيادة الوزن.
- تناول بعض الدواء.
تجربتي مع شرب الهليا بالحليب.
علاج ارتفاع الكولسترول
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تحسين مستويات الكوليسترول مثل:
- تناول الأطعمة الصحية: يمكن لبعض التغييرات في نظامك الغذائي أن تخفض نسبة الكوليسترول وتحسن صحة قلبك مثل:
- التقليل من الدهون المشبعة الموجودة بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ldl ضار وتخلص من الدهون المتحولة التي توجد في البسكويت والكعك وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والأطعمة التي تشمل السلمون والجوز وبذور الكتان وغيرها.
- يمكن أن تقلل زيادة الألياف القابلة للذوبان من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم ، ويمكن العثور على الألياف القابلة للذوبان في العديد من الأطعمة مثل دقيق الشوفان والفول والتفاح والكمثرى.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في خفض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
- الإقلاع عن التدخين: يحسن الإقلاع عن التدخين من مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
- إنقاص الوزن: له دور كبير في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- الابتعاد عن شرب الكحول: يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول ويساعد في التخلص من العديد من مشاكل الجسم.
وهكذا ذكرنا في نهاية هذا المقال أعراض الكولسترول النفسية ونذكر أعراض الكوليسترول لدى كل من النساء والرجال مع ذكر علاج الكوليسترول.