انخفاض السكر إلى 60، يحدث هذا الانخفاض لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بمرض السكري نتيجة لنقص الجلوكوز في الجسم ، وهو مصدر مهم للطاقة ، وهذا سيؤثر سلبًا على قدرة الجسم على أداء وظائفه بشكل طبيعي ، وفي هذه المقالة الأعراض وسيتم شرح أسباب انخفاض السكر إلى 60 ، بالإضافة إلى بعض النصائح السريعة التي تساعد على علاجه ، كما سيتم شرح بعض طرق منع حدوثه.
نسبة السكر الطبيعية في الدم
المستوى الطبيعي لسكر الدم أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل ، وأقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من الأكل ، وخلال النهار وأثناء النشاط قد ينخفض مستوى السكر إلى 70 أو 80 ملليجرام. لكل ديسيلتر قبل الأكل ، وقد يكون مستوى السكر الطبيعي لدى بعض الأشخاص 60 ملليجرام لكل ديسيلتر ، ولكن بشكل عام ، يؤدي انخفاض السكر إلى 60 أو أقل إلى بعض المشكلات الصحية ، وعادة ما يتم تحديد مستوى السكر في الدم عن طريق إجراء بعض الاختبارات. والتي سيتم شرحها وهي كالتالي:
- اختبار تحليل نسبة السكر في الدم: يتم إجراؤه بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم إجراء هذا الاختبار بعد صيام لمدة 8 ساعات ثم شرب مشروب يحتوي على سكر ، وبعد ذلك يتم قياس مستوى السكر.
- الفحص العشوائي: يتم من خلاله أخذ عينة دم في أي وقت ثم تحليلها ، وعادة ما يتم إجراء هذا الاختبار عند ظهور أعراض مرض السكري.
أغذية لمرضى السكر في رمضان وأهم النصائح لصحة جيدة لهم
انخفاض السكر إلى 60
يصاب الأشخاص بهذه الحالة نتيجة الانخفاض الشديد لمستوى السكر في الدم، ويطلق عليها أيضًا صدمة الأنسولين، وتحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم 60 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أقل ، تحدث هذه الحالة بشكل شائع عند مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل في تناول الأدوية أو النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة ، وقد تحدث أيضًا عند الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري. أن هناك نوعين من هذا المرض ، النوع الأول هو نقص السكر في الدم التفاعلي ، والذي يحدث بعد ساعات قليلة من تناول الوجبات ، والنوع الثاني هو نقص السكر في الدم أثناء الصيام ، وعادة ما يرتبط بأدوية أو أمراض معينة.
جدول معدل السكر التراكمي الطبيعي
أعراض انخفاض السكر إلى 60
معظم الناس لا يشعرون بانخفاض نسبة السكر في الدم ، وبدون العلاج الفوري قد يغمى الناس أو يصابون بنوبات صرع أو يدخلون في غيبوبة ، وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر فجأة ويمكن من خلالها معرفة أن هناك انخفاض في مستوى السكر في الدم ، و شرحه كالتالي:
- عدم وضوح الرؤية.
- جلد شاحب.
- الدوخة
- تسارع معدل ضربات القلب.
- تغيرات مفاجئة في المزاج.
- الشعور بالتوتر فجأة.
- الصداع
- الشعور بالجوع
- التعرق
- صعوبة النوم.
- الشعور المفاجئ بالتعب.
- الهز
- الخطأ
- مشاكل في التفكير والتركيز.
أسباب انخفاض السكر إلى 60
قد يحدث انخفاض في السكر إلى 60 عند الأشخاص المصابين بداء السكري أو الأشخاص الأصحاء ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، وسيتم توضيحها ، وهي كالتالي:
تنظيم السكر في الدم
عند تناول الطعام ، يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات الموجودة في بعض الأطعمة مثل الأرز أو الخبز أو الفاكهة إلى أجزاء مختلفة من السكر مثل الجلوكوز ، وهو مصدر رئيسي للطاقة في الجسم بمساعدة الأنسولين الذي يفرز من الجسم. يساعد البنكرياس والأنسولين على دخول الجلوكوز إلى الخلايا وإمدادها بالطاقة ، ويتم تخزين كميات الجلوكوز الإضافية في الكبد والعضلات على شكل جليكوجين ، عندما لا تأكل لعدة ساعات وعندما ينخفض سكر الدم سيقوم البنكرياس بإرسال إشارات إلى الكبد لإطلاق الجليكوجين المخزن وإفراز الجلوكوز في الدم للحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر ، وحدوث مشاكل في هذه العملية سيؤدي إلى انخفاض السكر في الدم
الأسباب المحتملة مع مرض السكري
يؤثر مرض السكري على عمل الأنسولين في الجسم ، ويستخدم مرضى السكري العديد من العلاجات التي تساعد في تنظيم استخدام الجلوكوز في الجسم ، ومن بين هذه العلاجات الأدوية الفموية التي تزيد من إنتاج الأنسولين أو حقن الأنسولين ، كما أن تناول كميات كبيرة من هذه الأدوية سيقلل مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ ، وقد يحدث هذا الانخفاض أيضًا عند عدم تناول ما يكفي من الطعام أو عند تخطي بعض الوجبات أو عند تناول الوجبات في وقت متأخر عن المعتاد ، وقد يحدث انخفاض في السكر نتيجة الأداء المفرط وغير المخطط له. الأنشطة البدنية ودون تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على السكر ، وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول أثناء تناول أدوية السكري قد يؤدي إلى انخفاض السكر إلى 60.
الأسباب المحتملة دون مرض السكري
إن انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ليس أمرًا شائعًا ، ولكن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثه ، ومنها ما يلي:
- الأدوية: قد يؤدي تناول دواء السكري عن طريق الفم إلى حدوث هذه الحالة ، خاصة عند الأطفال أو الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي ، كما أن تناول عقار الكينين المستخدم لعلاج الملاريا قد يؤدي إلى حدوث ذلك.
- الإفراط في شرب الكحول: شرب كميات كبيرة من الكحول دون تناول الطعام سيمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز المخزن ، وبالتالي خفض السكر إلى 60.
- بعض الأمراض الخطيرة: أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وكذلك أمراض الكلى التي تسبب تراكم الأدوية وتمنع الجسم من التخلص منها بالشكل الصحيح مما يتسبب في حدوث هذه الحالة.
- عدم تناول الطعام لفترات طويلة: هذا يؤدي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الجسم ، عادة نتيجة لاضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
- الإفراط في إنتاج الأنسولين: قد يؤدي انتفاخ البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين وبالتالي انخفاض نسبة السكر في الدم ، كما أن هناك أورامًا أخرى قد تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
- نقص الهرمونات: بعض الاضطرابات التي تصيب الغدة الكظرية أو الأورام التي تحدث في الغدة النخامية قد تؤدي إلى نقص في الهرمونات التي تعمل على تنظيم إنتاج الجلوكوز ، وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو هم أكثر عرضة لنقص السكر في الدم.
نصائح سريعة لعلاج انخفاض السكر إلى أقل من 60
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم يمكن رفعه عن طريق تناول 15 جرام من الكربوهيدرات ثم فحص مستوى السكر بعد 15 دقيقة.إذا لم يعود السكر إلى المستوى الطبيعي فيجب تكرار العملية وعند المستوى الطبيعي يجب تناول وجبة مغذية لمنع انخفاض السكر مرة أخرى ، ويمكنك الحصول على 15 جرام من الكربوهيدرات بشرب نصف كوب من العصير أو الصودا ، أو عن طريق تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل ، أو تناول الحلوى الصلبة. ، والتي يمكنك معرفة مقدار الكربوهيدرات التي يحتوي عليها من خلال قراءة الملصق ، أو عن طريق أخذ 3 إلى 4 أقراص من الجلوكوز أو عن طريق أخذ أنبوب واحد من جل الجلوكوز ، هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب اتباعها ، بما في ذلك ما يلي:
- يحتاج الجسم لبعض الوقت حتى يرتفع مستوى السكر.
- يحتاج الأطفال عادة إلى أقل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات وخاصة الرضع والأطفال الصغار ، ويمكن سؤال الطبيب عن الجرعة المحددة التي يحتاجها الطفل.
- يجب تجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل الفول أو العدس ، كما يجب تجنب الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الشوكولاتة ، لأن الألياف والدهون تبطئ من امتصاص السكر.
- افحص نسبة السكر في الدم بشكل روتيني عندما يزداد خطر انخفاض نسبة السكر في الدم ، خاصة عندما يكون الطقس حارًا أو عند السفر.
علاج هبوط السكر لغير المصابين بمرض السكري
يعتمد العلاج بشكل أساسي على السبب الرئيسي لانخفاض نسبة السكر في الدم ، فعند حدوثه نتيجة وجود ورم ، فإن استئصال هذا الورم يساعد في العلاج ، وعندما يحدث نتيجة استخدام بعض الأدوية ، فإن تغييرها سيساعد العلاج ، والعلاج الفوري هو تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، كما يمكن علاج نقص السكر في الدم لمن لا يعانون من مرض السكري باتباع الطرق التالية:
- استشر طبيبًا متخصصًا في التغذية حول النظام الغذائي السليم.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم كل ثلاث ساعات تقريبًا.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
الوقاية من انخفاض السكر
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم ، وسيتم شرح هذه الطرق ، والتي تشمل ما يلي:
فحص مستوى السكر بانتظام
يساعد ذلك في الحفاظ على مستوى السكر في الدم الطبيعي ، وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين سبق أن تعرضوا لانخفاض في السكر يجب أن يفحصوا مستوى السكر لديهم قبل البدء في قيادة السيارة أو قبل تشغيل الآلات ، ويفضل أيضًا التحدث إلى الطبيب حول متى وكم مرة يجب فحص مستوى السكر في الدم
تناول الوجبات الخفيفة
تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل ، خاصة عندما يستغرق تناول الوجبة الرئيسية أكثر من 5 ساعات ، وعندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر يساعد على منع حدوث هذه الحالة ، يفضل أيضًا الأشخاص الذين هم أكثر عرضة لنقص السكر في الدم عند تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل ألواح الجرانولا أو الفواكه الطازجة والمجففة أو …