طريقة الطماطم للمذاكرة، هي إحدى طرق إدارة الوقت ، وغالبًا ما يرتبط مفهومها بالدراسة ، ولكن في الواقع يمكن استخدامها في إدارة الوقت بشكل عام ، لأن أكثر ما يحتاجه الناس في هذا الوقت هو إنجاز المهام بقدرة تركيز أعلى ، و تعتمد هذه الطريقة على عدة عمليات وهي التخطيط والمتابعة والمعالجة والتسجيل ، وهذا ما سنشرحه عبر موقعنا بالتفصيل في هذه المقالة ، وسنذكر أيضًا كيفية تطبيقها في عملية الدراسة بشكل خاص. .
قصة ابتكار طريقة الطماطم للمذاكرة
إنها تقنية إدارة الوقت التي اخترعها أحد طلاب الجامعة يدعى فرانسيسكو سيريلو ، بينما كان يمارس العملية الدراسية ذات يوم عندما شعر بالتعب الشديد ، لكنه أصر على إكمال دراسته ، لكن دون جدوى ، لم يستطع ركز ، لذلك تحدته أن يواصل الدراسة لمدة عشر دقائق كاملة ، فذهب إلى المطبخ ليشرب الماء ، حيث وجد مؤقتًا يشبه الطماطم ، وظهرت الفكرة في رأسه لاستخدامه أثناء التحدي ، فاضبط العداد على عشر دقائق ، ودرس حتى انتهاء الوقت ، ثم اعتمد هذه الطريقة في كل مرة يمارس فيها عملية الدراسة ، لكنه زاد الوقت إلى خمس وعشرين دقيقة.
دعاء لتسهيل الحفظ والاستيعاب والدراسة وعدم النسيان
طريقة الطماطم للمذاكرة
تعتمد طريقة الطماطم للدراسة كما ذكرنا سابقاً على استخدام عداد الوقت ، لاستخدام الدقائق كعامل محفز للطالب أثناء الدراسة ، وعلى الرغم من بساطة الفكرة إلا أنه من الضروري معرفة الخطوات الدقيقة قبل ذلك. وتنفيذه ، فسنذكره في النقاط الآتية:
- كتابة قائمة مهام للدراسة أو أي عمل يجب على الشخص إكماله.
- احصل على جهاز توقيت لضبط الوقت عليه.
- اضبطي المؤقت لمدة 25 دقيقة.
- ركز على مهمة واحدة فقط خلال تلك الدقائق.
- بعد الانتهاء من هذه المهمة ، يستريح الشخص لمدة خمس دقائق.
- ابدأ المهمة التالية لمدة 25 دقيقة أخرى ، ثم استراحة لمدة خمس دقائق.
- بعد الانتهاء من 4 مهام ، يأخذ الشخص استراحة أطول تصل إلى ثلاثين دقيقة.
نصائح لتحقيق الاستفادة القصوى من طريقة الطماطم للمذاكرة
قد يواجه الشخص صعوبة عند تطبيق طريقة الطماطم ، لذلك قد تجعل هذه النصائح الطريقة أسهل وأكثر فاعلية:
- تقسيم المهام المعقدة: إذا كانت المهمة تتطلب وقتًا أطول من 25 دقيقة لإكمالها ، فيمكن تقسيمها إلى عدة مهام صغيرة.
- دمج المهام البسيطة: إذا كانت 25 دقيقة أطول من الوقت اللازم لإكمال المهمة ، فمن الممكن الجمع بين عدة مهام بسيطة معًا.
- الالتزام بالمدة كاملة: يجب اعتبار الدقائق المحددة كوحدة زمنية كاملة لا يمكن كسرها ، أي أنه من الضروري قضاء المدة بأكملها في إكمال المهمة المحددة فقط دون كسرها لقضاء مهام أخرى حتى لو كانت بسيطة جدًا مثل التحقق رسائل البريد الإلكتروني.
- مضاعفة النتائج: يجب ألا يبدأ الشخص مهمة جديدة قبل انتهاء الوقت المحدد بالكامل وإذا أنهى المهمة قبل انتهاء الوقت ، فيمكنه مراجعة المهمة مرة أخرى للحصول على نتائج مزدوجة.
خطة لرفع مستوى التحصيل الدراسي
سبب تسمية التقنية بطريقة الطماطم
يرجع سبب تسمية هذه التقنية بطريقة الطماطم للدراسة إلى شكل المؤقت الذي وجده فرانسيسكو في المطبخ واستخدمه أثناء الدراسة ، وهو مؤقت يشبه قطع الطماطم إلى النصف.
مبادئ طريقة الطماطم للمذاكرة
تهدف طريقة دراسة البندورة إلى زيادة إنتاجية الناس ، بالاعتماد على عدة مبادئ على النحو التالي:
- التخفيف من القلق والتوتر المصاحب للشعور بضياع الوقت دون جدوى.
- تعزيز قدرة الشخص على التركيز عن طريق تقليل الانقطاعات المتكررة التي تسبب التشتت.
- زيادة قدرة الشخص على التخطيط واتخاذ القرارات.
- زيادة العزم والإصرار على إنجاز المهمة المحددة.
راديو المدرسة حول الأهمية الكاملة للوقت
الأدوات المستخدمة في طريقة الطماطم للمذاكرة
قد يظن البعض أنه سيحتاج إلى الكثير من الأدوات لتطبيق تلك الطريقة ، ولكن أهم ما يميز هذه الطريقة عن الطرق الأخرى هو بساطتها ، لذلك سيحتاج الفرد إلى أدوات بسيطة جدًا ، وهي:
- أداة التخطيط: وتتكون أداة التخطيط من العديد من الخيارات ، فقد يستخدم الشخص الورق والقلم أو قد يستخدم قائمة المهام الخاصة بالهاتف المحمول أو الكمبيوتر.
- أداة حساب الوقت: تعتبر الأداة الأساسية للطريقة ويمثلها أي جهاز يمكنه العمل كساعة توقيت لحساب الدقائق.
تجربتي مع تحسين وخطة ناجحة لاجتياز الاختبارات بأعلى الدرجات
فوائد استخدام طريقة الطماطم للمذاكرة
قد يقلل الكثير من الناس من أهمية طريقة الطماطم نظرًا لاسمها غير الخطير ، ولكن ما لا يعرفه هؤلاء الأشخاص هو الفوائد العديدة التي يمكن اكتسابها من تلك الطريقة ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- سهولة البدء: لأن السبب الرئيسي للتسويف والكسل في إنجاز المهام هو أن الشخص يولد بمشاعر سلبية عند تذكر حجم المهمة ، والوقت الذي قد يستغرقه لإكمالها ، لذا فإن طريقة الطماطم في الدراسة تساعده على تقسيم هذه المهمة في مهام أصغر ، تستغرق كل مهمة صغيرة وقتًا أقل مما يتم تشجيعه على بدء العمل
- محاربة التشتت: كما نعلم أن كثرة الانقطاعات أثناء تدفق المعلومات تجعل الشخص يفقد تركيزه تمامًا ، لذا تركز التقنية على محاربة مختلف طرق الانقطاع المتمثلة في رسائل البريد الإلكتروني وكل ما يتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي.
- تجعل الإنسان أكثر إدراكًا بأهمية الوقت: عندما يبدأ الشخص في وضع خطة وتحديد الوقت اللازم لإكمالها ، يصبح أكثر حرصًا بشأن الوقت وعدم إهداره دون إكمال المهمة بأكملها.
- زيادة الإنتاجية: توفر طريقة الطماطم العديد من العوامل التي من شأنها زيادة الإنتاجية ومن تلك العوامل تقليل المشتتات والتركيز على إكمال المهمة في الوقت المحدد كما أنها توفر للشخص وقتًا للراحة ولكن باعتدال.
تحميل كتاب طريقة الطماطم
بعد أن اخترع فرانسيسكو طريقة الطماطم للدراسة ، وانتشرت على نطاق أوسع ، كتب كتابه عن تقنية الطماطم في الدراسة ، والذي وصل إلى 130 صفحة ، ولكن على الرغم من كثرة الصفحات ، حرص فرانسيسكو على تقديم عرض طريقة بسيطة جدا ويمكن تحميل الكتاب “https://books.google.com.eg/books?id=rinKDQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=pomodoro technique&hl=ar&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q=pomodoro technique&f=false”بشكل مباشر ، لتعظيم الاستفادة من الطريقة وتطبيقها.
البرمجيات المساعدة على تطبيق تقنية الطماطم للمذاكرة
ألهم اختراع فرانسيسكو ونجاحه الكبير العديد من مطوري البرمجيات ، لذلك اخترعوا العديد من التطبيقات التي يمكن تنزيلها على الهاتف المحمول واستخدامها عند الدراسة ، بالإضافة إلى العديد من المواقع الإلكترونية التي يمكن استخدامها على الكمبيوتر لإتمام المهام ، ومن الأمثلة على تلك المواقع هو موقع Promodoro Traker والذي يمكن للشخص استخدامه بسهولة من خلال الرابط التالي “https://pomodoro-tracker.com/”.
وفي نهاية مقالتنا حول طريقة الطماطم للمذاكرة نأمل أن نكون قد حققنا الفائدة المرجوة من المقال ، وأن يتمكن الطالب بعد قراءة المقال من تطبيق هذه الطريقة بسهولة لجني فوائدها المتعددة التي ذكرناها أيضًا في المقالة لتكون بمثابة حافز له لمضاعفة قدراته. الإنتاجية في الدراسة وإنجاز المهام بشكل عام.