تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم تجربة قاسية بما أن الشخص يعاني من قلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة ، مما يجعله يبحث عن أي وسيلة تمكنه من النوم بشكل طبيعي ، ومن الملهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم تتغير من شخص لآخر ، لذلك من خلال موقعنا سوف يتم تمييز هذا.
تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم
بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كان عمري أربعة عشر عامًا ، حيث لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأن عقلي لم يكن منتظمًا أثناء القيلولة ، وهذا يسبب القلق ؛ الأمر الذي دفعني لمقابلة طبيب متخصص ، وحصلت منه على تشخيص وبدأت باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لمدة ساعة واحدة للنوم بشكل طبيعي ، وإذا لم أستخدم جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر في يوم واحد ، سيزداد توتري بالإضافة إلى ذلك. إلى عدم القدرة على التركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة.
شاهد أيضًا: ما سبب التعرق اثناء النوم؟
تجارب مختلفة مع انقطاع النفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين عانوا من توقف التنفس أثناء النوم ، ومن الجدير بالذكر أن لكل حالة سببها الخاص ، لذلك فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة ، وواحد من من أهم التجارب التي تعلمتها في هذا الصدد ما يلي:
تجربتي مع انقطاع النفس في الشتاء
أنا فتاة عادية ولم أعاني من أي مشاكل في التنفس قبل ذلك ، ولكن لاحظت أنني بدأت أعاني من ضيق التنفس خلال الشتاء أكثر من غيره ، واستمر معي عدة أسابيع ، وكنت أخشى ذلك كان الأمر مقلقًا أو أنه بسبب مشكلة كبيرة ، لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهابات الشعب الهوائية بسبب روتين الاستحمام الخاطئ وقلة العناية بالتدفئة الجيدة في الشتاء ، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب. وبناءً على بعض النصائح تخلصت من هذه المشكلة.
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أن امرأة عانت من انقطاع النفس أثناء الحمل ، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد الحل المناسب ، حيث أن تلك المشكلة كانت تجعلها تنام لدقائق قليلة فقط ، وأبلغها الطبيب. أنه كان لا بد من إتباع معايير أمان معينة أثناء النوم ، كما أجرى عليها بعض الفحوصات التي أكدت أنها تعاني من فقر الدم والذي بدوره يسبب في كثير من الأحيان بعض مشاكل التنفس ، كما وصف بعض الأدوية للتخلص من مرض فقر الدم. مشكلة ، وتمكنت من التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.
أسباب انقطاع النفس أثناء النوم
انقطاع النفس هو إغلاق مجرى الهواء الذي يصل إلى الرئتين ، وهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم ، منها ما يلي:
- النوم بطريقة خاطئة لعدد ساعات طويلة: نظرًا لأنه يؤدي إلى تراكم الكثير من السوائل في جانب معين من إحدى الرئتين ، فمن الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
- إصابة الشخص بحساسية مفرطة: إلى جانب التهابات الشعب الهوائية في جزء واحد من الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالأنيميا: مما يؤدي إلى توقف التنفس ونقص الأكسجين الذي يحمله الدم إلى الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالسمنة المفرطة: وزيادة الوزن أكثر من المعتاد.
- تدلي عضلة اللسان وارتخاءه أثناء النوم: مما يؤدي إلى انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
- التدخين داخل غرفة النوم: دون أن يبثه مما ينتج عنه قال نسبة الأكسجين في الجسم.
- النوم على وسادة عالية أكثر من المعتاد: كما أنه يتسبب في انسداد مجرى الهواء جزئيًا ، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق اختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم
نعم، يسبب القلق انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث أن الشخص الذي يشعر بنوبات القلق في أي وقت قد يجعله يشعر بخوف شديد يصل إلى ذروته في غضون دقائق قليلة مما يؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم ، ويجب على الشخص الذي يعاني من نوبات القلق التي تسبب له انقطاع التنفس أن يلجأ للعلاج الفردي أو الجماعي للتغلب على هذا القلق ، أو الذهاب إلى الطبيب لأخذ بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق.
شاهد أيضًا: أسباب الشعور بالتعب من جهد أقل
القولون وانقطاع التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس ليست من أعراض القولون ، ولكن أكثرها عرضة لتوقف التنفس أثناء النوم هم مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن ، حيث تحدث هذه الأعراض عندما تشعر بالقلق والتوتر ، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في القولون. وظيفة القولون وخاصة العصب المبهم الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب والتنفس.
كما أن هناك بعض حالات الأشخاص المصابين بالقولون يعانون من صوت صفير أثناء التنفس ، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس ، لذلك ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مريضًا بالقولون ويعاني من مرض القولون. مشاكل في التنفس ، إلى جانب ضرورة ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص الكثير من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.
طرق علاج توقف التنفس أثناء النوم
يختلف نوع علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض ، وهذا ما يوضحه الطبيب ، وطرق العلاج الشائعة هي كما يلي:
- استخدام آلة ضغط الهواء cpap: مما يساعد في علاج انقطاع النفس النومي ، وهو قناع يوضع على الوجه ويمرر الهواء البسيط إلى الفم عند النوم.
- الاعتماد على العلاجات الجراحية: في حال لم يجد المريض أي استجابة من الأجهزة الأخرى المخصصة لعلاج انقطاع النفس.
- تغيير أنماط الحياة المعتادة: لأن هناك بعض الأنماط التي قد يعتاد عليها الشخص مما يسبب له ضيق التنفس عند النوم.
- الاعتماد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء داخل الفم: حيث يتم وضعها على الفم مع الحرص على دفع الفك السفلي للخارج لتحسين مرور الهواء.
أسباب الاستثارة أثناء النوم وعلاجها
علاج انقطاع النفس أثناء النوم بالأعشاب
تساعد بعض الأعشاب في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم ، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبالكميات المصرح بها حتى لا يتعرض الفرد لبعض المزعج. الآثار الجانبية ومن هذه الأعشاب ما يلي:
الفلفل الأسود
ويستخدم مع عسل النحل. حيث يساهم في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي وذلك باتباع الآتي:
المكونات
- ماء مغلي
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
طريقة التحضير
- نحضر كوب من الماء المغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود للتحلية.
- يجب تناول هذا المشروب قبل النوم بنصف ساعة.
حشيشة الهر والنعناع والشمر
تساعد هذه الطريقة أيضًا في تنقية الشعب الهوائية ، ويتم تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
- كمية مناسبة من زيت النعناع.
طريقة الاستخدام
- أحضر إناء وضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
- ثم أضف 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطهم جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ، ويوصى باتباع هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
وبهذا تم توضيح ذلك تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم، والتعرف على أسباب انقطاع النفس النومي ، ومعرفة العلاقة بين أمراض القولون وانقطاع النفس ، والإجابة على سؤال هل القلق يسبب انقطاع النفس النومي أم لا ، كل هذا بالإضافة إلى معرفة طرق علاج انقطاع النفس النومي وطرق العلاج بالأعشاب. علاج.