انواع المكسرات واسمائها بالصور

انواع المكسرات واسمائها بالصور، وتعتبر المكسرات من أهم الأطعمة التي يأكلها الإنسان بكثرة ، في كثير من المناسبات العربية والغربية ، لما لها من فوائد وقيم غذائية كثيرة ، يحتاجها جسم الإنسان ، وتنوع المكسرات واختلاف أشكالها وحيويتها. الأسماء ، على موقعنا اليوم ، سنتحدث عن كل التفاصيل حول المكسرات ، وفوائدها ومضارها ونسبها التي يجب أن يأكلها الإنسان في يوم واحد.

تعريف المكسرات ويكيبيديا

مكسرات الصنوبر

هي واحدة من البذور والمكسرات الصالحة للأكل ، حيث تحتوي على أكثر من 20 نوعًا من الحبوب ، والمعروفة باسم نوع صفر من المكسرات ، وهي نوع من الجوز الأبيض ، ذات قيمة كبيرة كغذاء الإنسان ، وتحتوي وجبة الصنوبر على كميات جيدة من فيتامين هـ ، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور والنحاس والمنغنيز.

المكاديميا

هي من البذور التي تنتجها عائلة Barote ، وتأخذ هذه البذرة شكلًا صغيرًا مغطاة بقشور بنية اللون ، والداخل يحتوي على حافة بيضاء غنية بالدهون ، ولها أسماء عديدة منها جوز المكاديميا ، وجوز كوينزلاند ، والجوز المطول وجوز الماروشي وملكة المكسرات ، يحتويان على نسبة عالية من الدهون ، وتناول ما يعادل 40 إلى 90 جرامًا في اليوم ، يقلل من الإصابة بأمراض القلب.

مكسرات البقان

تعتبر بذور البقان من النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات ، وهي من أفضل أنواع المكسرات ، فهي تؤكل نيئة ، وتحتوي على كمية هائلة من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان ، وبالنسبة لجسم الإنسان يفضل أن استخدمه للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.

بزر دوار الشمس

أو عباد الشمس ، يتم استخلاص هذه البذور من نبات دوار الشمس ، ولها أنواع عديدة منها بذور اللينوليك ، وبذور الأوليك العالية ، وبذور عباد الشمس ، وتحتوي هذه البذور على نسبة من الدهون غير المشبعة ، يتم تناولها بعد تحميصها وإضافة الملح أو أحدها. البهارات الجيدة ، أو الصلصات المختلفة

بذور الكتان

هو أحد أنواع النباتات الحولية التي تنتمي إلى عائلة الكتان ، حيث تحتوي بذور الكتان البني على الكثير من الألياف الطبيعية ، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن ، ويستخدم على نطاق واسع من قبل الأشخاص الراغبين في ذلك. فقدان الوزن.

فوائد المكسرات

تعتبر المكسرات من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من القيمة الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ومن فوائدها العديدة ما يلي:

فوائد عين الجمل

تحتوي حبوب عين الجمل أو ما يسمى بالجوز على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الجوز قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
• يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.

فوائد اللوز

يحتوي اللوز على العديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يساهم اللوز في تحسين الذاكرة.
• يزيد من نسبة الكوليسترول النافع للجسم ، ويقلل من الكوليسترول الضار.
• علاج فعال لمشاكل الشعر والجلد ويساعد على منع الجفاف.

فوائد الكاجو

للكاجو العديد من الفوائد الصحية ، ومن بين هذه الفوائد المهمة لجسم الإنسان ما يلي:

• يحافظ تناول الكاجو على صحة القلب ، حيث يحتوي على نسبة قليلة من البلورات والدهون.
• يساهم في الحفاظ على صحة العظام ، حيث يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
• الحماية من فقر الدم ، لاحتوائه على فيتامين ب.

فوائد البندق

يحتوي البنك على العديد من المزايا الهامة والضرورية ، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

• يقي الناس من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المفيدة.
• يقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب ويساهم في إفراز هرمون السعادة.
• يساهم في الحد من الإصابة بالسرطان ، بسبب محتواه من البيتاسيتوستيرول.

فوائد الفستق

لحبوب الفستق الكثير من الفوائد الغنية التي يسعى الإنسان لامتلاكها ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يقوي جهاز المناعة البشري.
• يساهم في تقوية صحة البكتيريا المعوية المفيدة في جسم الإنسان.
• تحسين صحة الجلد والشعر.

فوائد الفول السوداني

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفوائد المهمة ، ومنها ما يلي:

• يخفض ضغط الدم والكوليسترول.
• يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
• يمنع الأرق وله تأثير إيجابي على الأمعاء.

فوائد الكستنا

لبذور الكستناء فوائد عديدة ، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

• يساهم في إنقاص الوزن ، وينصح الأطباء بتناوله ، بسبب محتواه من الألياف.
• تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم.
• تقوية صحة الحامل والجنين.

فوائد الصنوبر

تحتوي حبوب الصنوبر على العديد من الفوائد الأساسية لجسم الإنسان ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• تساهم في خفض ضغط الدم.
• تخفيف آلام العضلات.
• يساهم في تقوية قوة الذاكرة.

فوائد المكاديما

لهذه الحبوب فوائد عديدة ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يساهم في تعزيز فقدان الوزن.
• تعتبر مقاومة جيدة للسرطان.
• يساعد على تقوية العظام والأسنان ، لاحتوائه على الفوسفور والمغنيسيوم.

فوائد مكسرات البقان

للبقان العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• تساهم بذور البقان في الحفاظ على صحة القلب.
• تستخدم هذه البذور لإنقاص الوزن بشكل فعال.
• يساعد الجوز على تعزيز صحة القولون وزيادة كفاءة الأمعاء.

النسبة الطبيعية للسكر في دم الشخص السليم

فوائد بزر عباد الشمس

لبذور عباد الشمس العديد من الفوائد مثل المكسرات الأخرى ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يساهم في كفاءة جهاز المناعة في جسم الإنسان.
• تقوية العظام لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يساعد على تحريك الأمعاء بشكل جيد ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

فوائد بذر الكتان