فوائد قشر البيض للعظام من الأشياء التي يسعى الكثير من الناس إلى معرفتها ما إذا كان تناول قشور البيض يشكل أي مخاطر على جسم الإنسان وصحته ، وقد وجد أن فوائد قشر البيض لا تقتصر على العظام فقط ، ولكن هناك العديد من الفوائد للجسم. ككل لاحتوائه على العديد من المركبات العضوية المفيدة للجسم وصحته ، ولكن هنا في هذه المقالة ومن خلال موقعنا نعرض لكم فوائد قشر البيض للعظام وكيف تم استخدامه كمكمل غذائي طبيعي للكالسيوم.
ما هو قشر البيض وكيف يتم استخدامه؟
قشر البيض هي القشرة الخارجية الصلبة لبيض الدجاج ، وتتكون في الغالب من كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى كميات صغيرة من البروتين والمركبات العضوية الأخرى ، علاوة على ذلك ، فهي تمتص بشكل فعال ، وتوفر قشر البيض ما يكفي من الكالسيوم لتلبية الاحتياجات اليومية للبالغين.
يستخدم قشر البيض من خلال ما يلي:
- قم بغليها بالماء لتعقيمها والتأكد من عدم وجود بكتيريا عليها.
- تُطحن القشور جيدًا حتى تصبح ناعمة جدًا باستخدام مدقة أو خلاط.
- وهي مهواة للتخلص من القطع الكبيرة.
- إذا كنت تخطط لتخزين المسحوق لاستخدامه لاحقًا ، فمن الجيد تجفيف القشرة قبل سحقها.
- يمكن إضافة مسحوق قشر البيض إلى كوب من الماء أو العصير وشربه ، أو يمكن إضافته إلى الطعام ، وأفضل الأطعمة التي يمكن إضافة مسحوق قشر البيض إليها هي الخبز والمعكرونة والبيتزا واللحوم المقلية.
ترتبط العضلات بالعظام عن طريق
فوائد قشر البيض للعظام
يحتوي قشر البيض على كميات كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلى البروتينات والمركبات الطبيعية ، لذا فإن فوائد قشر البيض كثيرة للعظام ، وسنذكر أهمها من خلال ما يلي:
فوائد قشر البيض لهشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة صحية تتميز بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام ، ووجدت الدراسات التي أجريت على النساء المصابات بهشاشة العظام أن تناول مسحوق قشر البيض مع فيتامين د 3 يقوي عظامهن بشكل كبير عن طريق تحسين كثافة المعادن في العظام وتقليل تآكلها. قشر البيض أكثر فعالية من كربونات الكالسيوم النقية في الحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد قشر البيض للمفاصل
يعتبر مسحوق قشر البيض محفزاً للخلايا الغضروفية ونمو الغضاريف ، ولغشاء قشر البيض ، وهو طبقة شفافة تقع بين البيضة وقشرتها ، تأثير كبير في علاج التهاب المفاصل الذي يتكون أساسًا من بروتينات ليفية مثل الكولاجين والجلوكوزامين وحمض الهيالورونيك والعديد من المركبات الأخرى ، ويمكن أيضًا استخدام البيض للمفاصل محليًا من خلال الطريقة التالية:
- ملعقتان من مسحوق قشر البيض.
- 2 كوب من خل التفاح.
- تخلط المكونات وتترك لمدة يومين حتى يذوب مسحوق قشر البيض.
- دلكي المفاصل بالخليط 3 مرات في اليوم.
فوائد قشر البيض للاسنان
أثبتت الدراسات أن قشر البيض له تركيبة مماثلة للأسنان ، حيث يفيد في إنبات مينا الأسنان ، ويساعد في تقوية الأسنان ومنع تكسرها وهشاشتها ويحافظ عليها في مأمن من التسوس ، بالإضافة إلى قدرتها. لتبييض الاسنان وازالة اصفرارها في فترة وجيزة وذلك بخلط مسحوق قشر البيض مع معجون الاسنان الذي يستخدمه الشخص عادة لذلك نجد ان قشر البيض يحافظ على سلامة وصحة الاسنان ويعمل على تقويتها بالطريقة التالية :
- ملعقة من مسحوق قشر البيض.
- ملعقة من صودا الخبز.
- ملعقة من جوز الهند.
- 10 قطرات من زيت النعناع.
- اخلطيهم جميعًا ثم ضعيهم على الأسنان بالفرك.
كم عدد العظام في جسم الإنسان البالغ؟
فوائد قشر البيض للعظام والجسم
بالإضافة إلى الفوائد العديدة للعظام ، هناك فوائد عديدة لقشر البيض للجسم ، نذكر منها ما يلي:
- فوائد قشرة البيض للبشرة: حيث يساعد على ازالة الكلف والبثور والحفاظ على نقائها.
- فوائد قشرة البيض للجنس: حيث يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الذي يلعب دوراً هاماً في الصحة الجنسية.
- فوائد قشرة البيض للشعر: ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويزيد من قوتها.
- فوائد قشرة البيض للتخسيس: يساعد على إنقاص كتلة الجسم والدهون وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
فوائد قشر البيض للعظام للأطفال
قشر البيض مفيد بشكل خاص للأطفال الصغار ، لأن أجسامهم تشارك بشكل مكثف في تكوين أنسجة العظام ، الأمر الذي يتطلب تدفقًا غير متقطع للكالسيوم. تشير الدراسات إلى أن التئام العظام يتسارع عند استخدام قشر البيض لعلاج أمراض العظام مثل الخلع الخلقي للورك وهشاشة العظام ، وقشور البيض من الممكن أن تساعد في تقوية مناعة الجسم وتنشيط الغدة الدرقية وزيادة نشاط الطفل وقدرته على التركيز ، وكذلك تساعد في الحماية من مشاكل الجهاز الهضمي.
فوائد قشر البيض للطول
نتيجة لدور مسحوق قشر البيض في تقوية عظام الجسم وحمايتها من الترقق ، فهذا يساعد العظام على النمو بشكل طبيعي ، أي أنه يساعد على نمو الأطفال ، ويمكنك الاستفادة أكثر من مسحوق قشر البيض للارتفاع عن طريق إضافة الجوز المطحون إليه وتناوله مما يزيد من ارتفاع الجسم عند الأطفال الصغار.
فوائد قشر البيض للعظام مع الليمون
بسبب غنى الليمون بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، يُنصح بإذابة مسحوق قشر البيض بعصير الليمون لمضاعفة النتائج والاستفادة منه بشكل فعال وكبير وخاصة في حالات الكسور التي يمكن تحضيرها من خلال الأتى:
- تحضير كمية متساوية من مسحوق قشر البيض مع عصير الليمون.
- وضعه في جرة وغطاه بقطعة قماش وتركه في مكان مظلم لمدة 20 يومًا.
- ثم قم بتخزينه في الثلاجة أثناء الاستخدام.
- 2-3 ملاعق تؤخذ يوميا.
- هذا العلاج غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
تجربتي مع قشر البيض للعظام
أظهرت العديد من تجارب قشر البيض أن النتائج فعالة لبودرة قشر البيض في تقوية عظام الجسم وصلابتها وحمايتها من الهشاشة وتقوية صحة المفاصل ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها ، أظهرت التجارب أن قشر البيض يساعد في زيادة طول الأطفال الصغار ، بالإضافة إلى الحفاظ على نمو العظام بشكل صحي وسليم ، والاهتمام بنظافته قبل طحنه لتجنب المخاطر.
متى يتوقف نمو الطول عند الفتيات؟
مخاطر قشر البيض
يعتبر مسحوق قشر البيض آمناً عند تناوله بشكل صحيح ، وهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها لتجنب مخاطر قشر البيض والتي سنذكرها من خلال ما يلي:
- لا تبتلع شظايا أو قطع كبيرة من مسحوق قشر البيض لأنها قد تصيب الحلق والمريء.
- تنظيف قشر البيض من البكتيريا لتجنب خطر التسمم الغذائي.
هل قشر البيض سام؟
قد تحتوي مكملات الكالسيوم الطبيعية على كميات عالية نسبيًا من المعادن السامة ، بما في ذلك الرصاص والألمنيوم والزئبق والكادميوم ، بالإضافة إلى وجود بكتيريا السالمونيلا المسببة للتسمم الغذائي ، والتي قد تكون موجودة على قشر البيض ، لذلك يجب تنظيفها جيدًا ، لكن هذه الكميات تعتبر العناصر السامة في قشر البيض أقل من المصادر الطبيعية الأخرى للكالسيوم مثل قشور المحار ، لذا فإن قشر البيض بشكل عام ليس مدعاة للقلق.
وهكذا في نهاية هذا المقال أوضحنا فوائد قشر البيض للعظام والجسم والاطفال وكيفية استخدامه، بالإضافة إلى معالجة مخاطر تناول قشر البيض.