علاج تورم القدم بعد السقوطكثير من الناس يسقطون نتيجة عدم الانتباه للحركة اثناء المشي وخاصة حركة القدمين والتي قد تتعرض للعديد من المضاعفات، وهذا الخريف وخاصة العنيف يتسبب في معاناة القدمين للعديد من المشاكل منها التورم ، وفي سياق الحديث عن السقوط يهتم موقعنا بإبراز علاج تورم القدم بعد السقوط ، مع شرح الأعراض من هذا التورم.
ما هو تورم القدمين
تورم القدمين من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الناس نتيجة احتباس كمية كبيرة من السوائل في القدمين نتيجة تعرض القدمين لصدمة معينة نتيجة السقوط أو النقص. لأسباب أخرى ، وقد يحتاج هذا التورم إلى حل جراحي خاصة إذا استمر مع المريض لفترة طويلة من حين لآخر وبعد اللجوء إلى العلاجات الطبية والطبيعية ، خاصة أنه قد يكون ناجماً عن التهاب داخلي خطير.
أسباب تورم القدمين غير السقوط
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى تورم القدمين ، وجميع هذه الأسباب موضحة أدناه:
- الجلوس لفترات طويلة نسبيًا ، حيث يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في القدمين.
- إصابات القدم التي تحدث نتيجة لأسباب عديدة.
- الحمل خاصة مع الضغط الشديد على أوردة القدمين.
- وجود جلطة في الأوعية الدموية.
- أمراض القلب والرئة الخطيرة.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري.
- أخذ مجموعة من العلاجات الطبية التي تسبب أعراضًا جانبية لتورم القدمين.
هل ننقع أقدامنا بالماء والملح لرفع الضغط
أعراض تورم القدمين بعد السقوط
هناك العديد من العلامات التي تدل على تورم القدمين ، خاصة بعد التعرض للسقوط ، ومن هذه العلامات التي قد تحتاج إلى تدخل طبي موضحة أدناه:
- الشعور بالألم الشديد يصعب تحمله وفي هذه الحالة يلزم مراجعة الطبيب المختص ، أما إذا كان الألم طفيفًا فيمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية.
- إصابة عظام القدم بكسر معين.
- احمرار المنطقة في موقع السقوط بما يزيد عن الحد الطبيعي.
- يؤدي تراكم السوائل في هذه المنطقة إلى عدم القدرة على المشي أو حتى الحركة البسيطة.
- شحوب ملحوظ في لون البشرة الطبيعي.
- عد القدرة على تحمل أي شيء يتم وضعه في المنطقة التي يحدث فيها السقوط ، حيث لا يستطيع الكثير من الناس تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية.
علاج تورم القدمين بعد السقوط
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص نهائيًا من تورم القدمين المؤلم الذي لا يستطيع الكثير من الناس تحمله ، وهذه الطرق العلاجية موضحة أدناه:
علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية
تعتبر الطرق الطبيعية من الطرق المميزة التي يلجأ إليها كثير من الناس لتقليل هذا التورم المزعج ، ويتم شرح هذه الطرق في الآتي:
- يمكنك خلط ملعقة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يهدأ التورم والألم.
- قد يتطلب تدليك القدمين بالطريقة الصحيحة طبيبًا متخصصًا.
- – الإفراط في تناول الماء والفاكهة ، خاصة أنها تقلل الأملاح في الجسم التي تزيد من هذا الانتفاخ.
- وضع مجموعة من الوسائد تحت القدمين لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ثم تخفيف الآلام الشديدة فيها.
- يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل ، خاصةً لأنها تساعد في تخفيف الألم والتورم.
- يمكنك نقع قدميك في كمية كافية من الماء والملح ويجب عليك استشارة طبيبك حول ذلك.
علاج انتفاخ الاصابع الناتج عن الاصابة وكيفية منع انتفاخ الاصابع
علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك
يعتبر تدليك الأوعية اللمفاوية من الطرق الخاصة التي تساعد في القضاء على مشكلة تورم القدمين ، وخطوات هذا التدليك موضحة أدناه:
- تدليك القدمين بضرورة البدء من منطقة الكاحل حتى الركبة.
- قم بالتدليك بمرونة وبلطف ، خاصة في المنطقة المصابة حتى لا يزداد الألم.
- يمكن أن يستمر تدليك القدم لمدة ربع ساعة على الأقل.
علاج تورم القدمين بالوصفات المنزلية
تساعد الوصفات المنزلية في تقليل التورم الشديد الناتج عن السقوط ومن ثم المعاناة من العديد من المضاعفات والمشاكل ، ومن هذه العلاجات المنزلية ما يلي:
ملح إنكليزي
ينصح العديد من الأطباء بضرورة وضع القدمين المتورمة بكمية كافية من ملح إبسوم ، خاصة أنه يساعد في تقليل هذا التورم وسحب السوائل من القدمين ، وطريقة تحضيرها موضحة أدناه:
المكونات
يحتاج إلى عدد قليل من المكونات وهي:
- كوب كبير ملح ابسوم.
- وعاء عميق نسبيًا.
- كمية كافية من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
يتم شرح طريقة التحضير البسيطة في الخطوات التالية:
- ضع الماء والملح في وعاء عميق ثم اخلطهما معًا.
- ضع قدميك بحذر شديد في هذا الوعاء.
- تدليك القدمين بمرونة في الماء الدافئ ولفترة قصيرة من الزمن.
- كرر هذا مرة يوميًا وباستمرار حتى يختفي التورم.
استخدم خل التفاح
يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في عملية تقليل التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط ، وكيفية استخدامه موضحة أدناه:
المكونات
يحتاج إلى مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل ، بما في ذلك:
- كوب كبير من خل التفاح.
- كمية كافية من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
طريقة تحضير هذه الوصفة البسيطة موضحة أدناه:
- ضعي خل التفاح في وعاء عميق وأضيفي الماء الدافئ وقلبي هذه المكونات معًا.
- وضع القدمين المتورمة في هذا الماء مع ضرورة تركه مدة مناسبة.
- يمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا حتى يشعر المريض بالتحسن.
- يمكن أيضًا وضع هذا الخليط على القدمين باستخدام وسادة قطنية عدة مرات متتالية.
علامات زيادة الأملاح في الجسم
علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية
تعتبر الزيوت الطبيعية علاجات فعالة تلعب دورًا رائعًا في تقليل هذا التورم في أسرع وقت ممكن ، وتتضح هذه الزيوت الطبيعية في الآتي:
- زيت شجرة الشاي: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التورم والقضاء عليه تدريجياً ، حيث يمكنك وضع كمية قليلة من هذا الزيت على كمية قليلة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة بشكل يومي.
- زيت الخزامى: يعتبر من الزيوت الطبيعية التي لها دور خاص في تخفيف الآلام الشديدة في القدمين.
- زيت الكاموميل: يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في علاج التهابات الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص ، ومن ثم يمكن تدليك القدمين به للحصول على نتيجة سريعة ومرغوبة.
علاج تورم القدمين بالإبر الصينية
تلعب الإبرة الصينية دورًا رائعًا في القضاء على انتفاخ القدمين بالضغط على المنطقة التي يتم فيها الإصابة باستخدام هذه الإبر ، وعلى الرغم من أهميتها الكبيرة ، يجب أن يقوم بها طبيب مختص حتى يتم تطبيق الضغط بشكل صحيح ثم بعد ذلك لا يتعرض المريض لأي من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن استخدامه بشكل خاطئ ، حيث يمكن استخدامه على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الآلام فيه.
علاج تورم القدمين بالأطعمة الغذائية
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تخفيف آلام القدم الناتجة عن التورم ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، خاصة أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة.
- تناول الخضار والفاكهة خاصة لأنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم وخاصة القدمين.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.
طرق علاج آلام الساق بعد ممارسة الرياضة
حالات تحتاج إلى التدخل الطبي
هناك بعض حالات تورم القدم التي تتطلب تدخلاً طبياً سريعاً ، وجميع هذه الحالات موضحة فيما يلي:
- عدم القدرة على تحمل الألم.
- استمرار الشعور بالألم لفترة طويلة من الزمن.
- زيادة شدة الألم يومًا بعد يوم.
- عدم القدرة على المشي أو حتى القيام بمهام بسيطة.
نصائح للتخفيف من تورم القدمين بعد السقوط
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على القيام بها فور السقوط في التخفيف من التورم الشديد وحتى الألم في القدمين ، وهذه النصائح موضحة فيما يلي:
- ارفع القدمين باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل في القدمين ومن ثم منع خطر التورم.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب الجلوس أو حتى الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
- ممارسة تمارين بسيطة ومسموح بها لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة.
- الإفراط في تناول الماء لمنع مشكلة احتباس السوائل في القدمين.
طرق الوقاية من خطر الإصابة بتورم القدمين
هناك مجموعة من الطرق الوقائية التي تساهم في حماية القدمين من خطر التورم ، وهذه الطرق موضحة في الآتي:
- المحافظة على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
- الانتباه عند المشي مع ضرورة النظر من تحت القدمين.
- تناول طعامًا صحيًا يساعد على تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة ، خاصة أنها تزيد من تورم القدمين.
هل يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي الموت وما أسبابه؟
وهكذا ، في نهاية رحلتنا مع هذا المقال سنكون قد أوضحنا لك علاج تورم القدمين بعد السقوطكما تعلمنا عن مجموعة من النصائح التي تساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.