هل الشاي الاخضر يرفع الضغطالشاي الأخضر من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي يستمتع بها الناس ، وله فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان ، منها تعزيز صحة مناعة الجسم ، والحفاظ على إشراق البشرة ، والتخلص من سموم الجسم ، بالإضافة إلى استخدامه في أنظمة التخسيس ولكن لهذا المشروب الأخضر بعض الأضرار والمخاطر التي يجب أن نعرفها حتى نتمكن من تجنبها ، ومن خلال موقعنا سنتحدث عن الشاي الأخضر وأهميته وأضراره وكيفية التخلص منه. منهم وتجنبهم.
الشاي الأخضر
يتم تحضير جميع أنواع الشاي ماعدا الأزهار من الأوراق المجففة لشجرة الكاميليا الصينية ، ونوع الشاي يتحدد بمستوى أكسدة الأوراق ، أما الشاي الأخضر فهو مصنوع من أوراق غير مؤكسدة حيث أنه واحد من أقل أنواع الشاي معالجة ، وهذا ما يجعله يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والبوليفينول النافع.
هل الشاي الاخضر يرفع الضغط
لا، حيث نشرت العديد من الدراسات الطبية حول فوائد الشاي الأخضر للجسم ، ولكن هناك علاقة كبيرة بين شرب الشاي الأخضر وارتفاع ضغط الدم ، حيث أنه يختلف عن الشاي الأسود الذي يعمل على خفض ضغط الدم ، من خلال العمل على الاسترخاء. الأوعية الدموية ، والتي تتم من خلال تنشيط بروتينات القنوات الأيونية في جدار الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل ضخ الدم إلى الجسم وهو ما يسمى بالضغط المنخفض ، أما بالنسبة للشاي الأخضر فقد أثبتت بعض الدراسات أنه يحتوي على مركبين من نوع كاتشين الذي يصنف ضمن مركبات الفلافونويد إيبيكاتشين غالاتي ويبيغالوكاتشين-3 غالاتي، وهذان المركبان موجودان في الشاي ، حيث يعملان على تنشيط نوع معين من بروتين القناة الأيونية ، مما يسمح لأيونات البوتاسيوم بالانتشار خارج الخلايا لتقليل استثارتها ، مما يعمل على رفع ضغط الدم ، لذلك ينصح بعدم شرب الكثير من الشاي الأخضر لارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب.
فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة
فوائد الشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة للجسم ، كما يُعرف بأحد مكملات التخسيس وإنقاص الوزن ، ومن فوائده ما يلي:
يحمي الجلد من التصبغات والتجاعيد
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية ، وهذا ما يجعله يحمي البشرة من آثار أشعة الشمس ، وذلك بتقييد أو منع الجذور الحرة التي تنتجها الشمس والتي تسبب شيخوخة الجلد.
تساعد في خفض الوزن
حيث يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض في الجسم بسبب وجود مادة الكافيين والبوليفينول الموجودة في أوراق الشاي ، وهذا ما يساعد في إنقاص الوزن.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم
من مكونات الشاي الأخضر البوتاسيوم ، الذي يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية ، مما يساعدها على ضخ الدم بشكل أفضل.
يساعد الشاي الأخضر في تقليل نسبة الكوليسترول
يساعد شرب الشاي على تقليل نسبة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، حيث يعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ، وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز صحة الأسنان
هناك العديد من الدراسات الطبية التي أظهرت أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا يحافظ على صحة الأسنان ، ويمنع أمراض اللثة التي تسبب فقدان الأسنان في الشيخوخة.
رجيم الشتاء السريع لانقاص الوزن وحرق الدهون
تحسين الذاكرة
يساهم الشاي الأخضر في تحسين الذاكرة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعمل على إرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.
الحد من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وهذا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا ، بالإضافة إلى حقيقة أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساهم في الحد من تكاثر فيروس الأنفلونزا.
الحد من خطر الإصابة بالسرطان
من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
الآثار الناتجة عن الشاي الأخضر
على الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر على صحة الأفراد ، ومساهمته في تعزيز صحتهم ومكافحة الأمراض والشيخوخة ، إلا أنه يترتب عليه العديد من الأضرار الناتجة عنه ، ومن أهم الآثار الناتجة عن الشاي الأخضر ما يلي:
- مشاكل في الجهاز الهضمي: من المحتمل أن يعاني البعض من مغص وحرقة في المعدة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر ، وهذا يدل على وجود مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الشاي الأخضر.
- الصداع ومشكلات في النوم: يحدث الصداع والأرق أثناء النوم لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ، حيث أن هذا الكافيين يزعج النوم وبالتالي الشعور بالصداع طوال اليوم.
- تفاعلات مع بعض الأدوية: يتفاعل الشاي الأخضر مع الأدوية التي تعالج الحالات العصبية كثيرًا ، لذلك من الضروري الحرص على شرب الشاي الأخضر مع أي نوع من الأدوية وينصح باستشارة الطبيب.
- سيلان الدم: يجب الحذر عند تناول الشاي الأخضر ، لأنه قد يسبب نفث الدم ، لذلك يجب استشارة الطبيب.
كيف تتخلصين من خمول الجسم بعد الإفطار
كيفية تفادي مخاطر الشاي الأخضر
بعد التعرف على الضرر الناجم عن شرب الشاي الأخضر ، يجب الحرص على الحد من ضرره ، حيث يمكن أن يرفع ضغط الدم ، لذلك يجب الاهتمام بكل مما يلي لتقليل ضرر الشاي الأخضر:
- التقليل من تناول الشاي الأخضر وخاصة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- تناول كميات معتدلة من الشاي الأخضر لا تتجاوز الحد الذي أوصى به الطبيب ، حيث يوصي الأطباء بتناول 50 جرامًا منه يوميًا.
- وللحصول على فوائد الشاي الأخضر لابد من تحضيره بالطريقة الصحيحة وهي:
- اصنع بغلي كوب ماء.
- ضعي أوراق الشاي الأخضر في كوب الماء المغلي لعدة دقائق ، ثم صفي الشاي المنقوع واشربه.
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان ، هل الشاي الاخضر يرفع الضغطحيث تحدثنا عن الشاي الاخضر وفوائده اضافة الى الاضرار التي يسببها وكيفية تفادي خطرها.