تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيره على الجهاز الهضميتعتبر حبوب البروبيوتيك من أهم المكملات الغذائية التي تحظى بشعبية بين الناس ، حيث تحتوي على البكتيريا النافعة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة بشكل عام ، ومن خلال موقعنا الإلكتروني في هذا المقال ، سنتحدث عن البروبيوتيك وفوائدها وتأثيراتها على الجهاز الهضمي.
بكتيريا الأمعاء
يقدر عدد البكتيريا التي تعيش في الأمعاء بحوالي 13-14 ، ومعظمها من البكتيريا الصديقة ، وتعيش البكتيريا الموجودة في الأمعاء في طبيعة متوازنة ، أي أن هناك توازن بينها وبين الجسم. ، وأي خلل في هذا التوازن يسبب العديد من المشاكل والأمراض ، وتلعب البكتيريا النافعة في أمعاء الإنسان دورًا مهمًا كبيرًا منها ما يلي:
- تساعد في هضم الدهون والألياف.
- يساهم في تكوين الفيتامينات ب- و- ك.
- يعمل على منع تحول النترات الى سموم.
- يحافظ على مستوى متوازن من الحموضة في الجهاز الهضمي من أجل الهضم الجيد ، وإزالة السموم من الكبد.
- استقلاب وهضم بعض الأدوية.
- توفير حاجز وقائي ضد العدوى المعوية.
- يلعب دورًا كبيرًا في الحماية من أمراض القلب والسرطان والمناعة.
تجربتي مع Antrogermina وما هي آثاره الجانبية
تجربتي مع البروبيوتيك
هناك العديد من التجارب العملية على استخدام حبوب البروبيوتيك ، ومن بين هذه التجارب ما يلي:
تجربتي مع البكتيريا النافعة
قالت إحدى الفتيات إنها سافرت مع والدها إلى إحدى الدول ، وتناولت العشاء مع والدها في أحد المطاعم ، وبعد أيام أصيبت بإسهال وحمى شديدة ، وتم نقلها إلى المستشفى ، وحالتها. تم تشخيصها على أنها عدوى بكتيرية ، مضيفة أنها كانت تتغذى عن طريق الوريد بالمضادات الحيوية وكمية كبيرة من الباراسيتامول ، مما يشير إلى أن هذه الحالة استمرت عدة أيام حتى هدأت الحمى ، لكن الإسهال زاد بشكل كبير ، مما زاد من خوفها ، وجعلها تتراجع عن الطبيب الذي أخبرها أن الإسهال ناتج عن المضادات الحيوية ، وطلب منها التوقف عن تناول المضادات الحيوية وتناول مكملات البروبيوتيك ، وأشارت الفتاة إلى أن تجربتها مع البروبيوتيك استمرت لمدة ثلاثة أيام مع شرب الكثير من الماء و عصائر الفاكهة حتى يختفي الألم والتعب تدريجياً.
تجربتي مع مكملات البروبيوتيك
يقول أحد الأشخاص إنه على الرغم من أنه يأكل طعامًا صحيًا ويمارس الرياضة بانتظام ، فقد قرر إجراء تجربته الخاصة مع مكملات البروبيوتيك لمدة 30 يومًا ، متذكرًا أنه على الرغم من أنه كان بصحة جيدة ولم يكن يعاني من مشاكل في القولون أو الجهاز الهضمي ، إلا أنه شعر باضطرابات في المعدة عند تناول الوجبات الثقيلة والدهنية ، وعندما جرب حبوب البروبيوتيك ، لم تتغير صحة جهازه الهضمي ، ولا يزال يشعر بنفس الاضطرابات عند تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية ، مشيرًا إلى أنه استنتج أنه عند تناوله. حبوب البروبيوتيك ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ، للاستفادة منها ، وما جعله يعترف بفعاليتها ، كما أنه لم يعد يصاب بنزلات البرد بمجرد اقتراب المريض منه ، لأنها تؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
ما هو البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء ، ولها العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان ، ومن الممكن أن تعمل بعض أنواع الخميرة كبروبيوتيك ، ويمكن الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، وهي عبارة عن تلك الأطعمة المحضرة بالتخمير البكتيري ، ومن أهم الفوائد الصحية للبروبيوتيك ما يلي:
- يساعد في إنقاص الوزن والتنحيف.
- يعزز وظائف المناعة.
- يحسن الهضم.
- يدعم البشرة ويجعلها أكثر صحة وحيوية.
- يعمل على تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
أنواع بكتيريا البروبيوتيك
هناك عدة أنواع مختلفة من بكتيريا البروبيوتيك ، ومن أهمها ما يلي:
- اكتوباكيللوس.
- المشقوقة.
- السكريات.
- النقدية
- المكورات المعوية.
- الإشريكية
- العصيات.
كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة
ما مكونات البروبيوتيك
تتكون بكتيريا البروبيوتيك من عدة سلالات ، والتي توجد عادة في أمعاء جسم الإنسان ، وهذه البكتيريا مفيدة ومفيدة للجسم ، فهي لا تسبب أي ضرر ، وهناك أنواع مختلفة من حبوب البروبيوتيك أو البكتيريا المفيدة في الصيدليات ، ويمكن شرائها حسب نوع المشاكل والظروف الصحية التي يمر بها الشخص ، وهناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك بشكل طبيعي ، وهي:
- مخلل الملفوف.
- المخللات
- الميزو ، نوع من التوابل اليابانية يُصنع عن طريق تخمير فول الصويا.
- أنواع معينة من الحليب.
- الكفير ، مشروب حليب مخمر.
هل حليب بريمالاك يسبب التسمين؟
تأثير البروبيوتيك على صحة الجهاز الهضمي
أشارت بعض الدراسات إلى أن حبوب البروبيوتيك والمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك لها تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي ، حيث تساعد البروبيوتيك في:
- علاج الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية ، وذلك بقتل العديد من البكتيريا الضارة في الأمعاء.
- مكافحة القولون العصبي.
- تقليل الانتفاخ والغازات.
- مضاد للإمساك.
- تقوية جهاز المناعة ، مما قد يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
كيف نحافظ على بكتيريا الأمعاء صحية
علمنا أن هناك أنواعًا من البكتيريا النافعة التي تعيش في جسم الإنسان ، والتي لها فوائد عديدة ، لذلك يجب الحفاظ عليها لتظل صحية ، وذلك من خلال ما يلي:
- عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والنشويات المعقدة ، مثل: الأرز البني والخبز البني.
- تناول الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي والتي تحتوي على البروبيوتيك البكتيريا الحية.
مخاطر الحليب غير المبستر
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان ، تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيره على الجهاز الهضميحيث تعلمنا عن بكتيريا البروبيوتيك وفوائدها.