تجربتي مع مشد الظهر من التجارب الممتعة التي حققت نجاحًا ملحوظًا ونتائج مرضية ، حيث يساهم هذا الكورسيه في علاج العديد من المشكلات التي تحدث في منطقة الظهر والتي قد تؤثر على المظهر العام للجسم ، ولا يخفي الأثر النفسي لتلك المشاكل ، ولهذا أردنا إبراز هذا الأمر عبر موقعنا الإلكتروني ، وذكر الحالات التي تساعد الدعامة في علاجها ، مع ذكر الأنواع التي تناسب كل حالة.
تجربتي مع مشد الظهر
ذات مرة كنت أعاني من مشكلة كبيرة في ظهري وتسببت في انزلاق الغضروف والسبب الرئيسي لهذه المشكلة أنني كنت أحمل الكثير من الأشياء الثقيلة دون الانتباه ، في البداية أهملتها ولم أفعل. انتبه لها ، لكن لم يعد بإمكاني تحمل الألم ، لذلك التفت إلى الطبيب لإجراء الفحص وتحديد طريقة العلاج المناسبة ، وبعد أن سألني الطبيب سلسلة من الأسئلة طلب مني استخدام دعامة الظهر. مع تناول بعض الأدوية والدهانات.
وفي الحقيقة لم أكن أعرف ما هي دعامة الظهر ، فأخبرني الطبيب أنه حزام مصمم خصيصًا لمنطقة الظهر ، يساهم هذا الحزام في علاج المشاكل التي تصيب الظهر والعمود الفقري وانزلاق الغضاريف ، بالإضافة إلى قدرته الفائقة على تقوية العضلات ، ولهذا السبب فهو مفيد جدًا لأي شخص لديه مثل هذه المشاكل ، وبعد تجربتي الطويلة مع دعامة الظهر ، لاحظت نتائج مذهلة في ثلاثة أسابيع فقط ، تمكنت من ذلك تحرك بشكل أفضل مع الالتزام بعدم حمل الأشياء الثقيلة حتى لا أتعرض للإصابة مرة أخرى ، ولهذا السبب أنصح كل شخص يعاني من هذه المشاكل باستخدام دعامة ظهر.
يعالج آلام الظهر في 10 دقائق
أنواع مشد الظهر
لحسن الحظ ، يوجد أكثر من نوع من دعامة الظهر ، وقد تعرفت على كل هذه الأنواع خلال تجربتي مع دعامة الظهر ، ومن هذه الأنواع ما يلي:
- المشد الملائم لمرضى العمود الفقري: والتي تشمل منطقة البطن من أعلى إلى أسفل الظهر في منطقة الأرداف.
- المشد الذي يساعد في رفع منطقة الرحم: والتي تشمل منطقة أسفل البطن فقط.
- القميص المخصص للظهر: والتي تشمل منطقة البطن والظهر معًا ، وسيتم تزويدها بدعامات للظهر.
- المشد المخصص للجسم كله: وعلى الرغم من فعالية هذا النوع ، إلا أن قلة قليلة من الناس يتبنونه.
أنواع مشد الظهر المغناطيسي لعلاج تقوس وانحناء الظهر
يتم استخدام الدعامة المغناطيسية بعد إجراء العمليات الجراحية المتعلقة بمشاكل الظهر ، حيث قد تصل نتائجه في العلاج إلى 80٪ مع الدواء ، ومن أنواع هذه الدعامة المغناطيسية ما يلي:
المشد المغناطيسي الصلب
وهو الذي يستخدم لتخفيف آلام الظهر خاصة بعد إجراء العمليات الجراحية الصعبة ، ويصنع هذا النوع من الأقواس الخشبية أو البلاستيكية التي ترتبط بالألياف التي تساهم في تقوية عضلات الظهر ، وتتميز بأنها صلبة إلى حجم كبير. ولكن أثبتت نتائجها فعاليتها في علاج الحالات الحرجة.
المشد المغناطيسي الرقيق الناعم
يستخدم المشد المغناطيسي الرقيق بهدف دعم العضلات وتخفيف الضغط على الظهر أو البطن أو العمود الفقري ، ويتميز بأنه يمكن ارتداؤه بشكل شبه مستمر ، كما أن طرق الحصول عليه متوفرة بشكل كبير ، في بالإضافة إلى السعر المعقول والنتائج الرائعة التي تظهر بعد مدة لا تزيد عن أسبوع من بدء استخدامه.
فوائد مشد الظهر
هناك مجموعة كبيرة من فوائد دعامة الظهر تظهر عند استخدامها بشكل دائم وصحيح ، وهذه الفوائد هي كالتالي:
- المساهمة في حل جميع المشاكل التي تواجه الظهر مثل مشكلة العمود الفقري والانحناء الذي قد يظهر فيه.
- يستطيع الشخص الجلوس بشكل صحيح عند ارتداء الكورسيه دون الشعور بأي إجهاد أو تعب.
- يظهر الظهر في شكله الطبيعي ولا يظهر فيه أي عيوب فيه ، فمن رأى الشخص لا يلاحظ أنه يرتدي الكورسيه.
- كما أنه يساهم في شد البطن لأنه يضم مناطق الظهر والبطن معًا مما يساعد على منع ظهور أي ترهلات.
كيفية التخلص من توتر عضلات الظهر وطرق الوقاية منه
طريقة لبس مشد الظهر
من خلال تجربتي مع الدعامة الخلفية تعلمت الطريقة الصحيحة لارتدائها ، حتى يتمكن المريض من الاستمتاع بالنتائج الإيجابية في أقصر وقت ممكن ، وهذه الطريقة على النحو التالي:
- نظف الظهر والبطن أولاً وجففهما قبل ارتداء الحزام ثم لف أجنحة الحزام على جانبي الجسم وشدها بشكل مناسب للوزن.
- من الممكن طلب المساعدة عند ارتداء الحزام وخاصة النوع الذي يحتوي على دعم للعمود الفقري بحيث يتم ضبطه بشكل جيد ولا يسبب أي ضرر أو ألم للمريض.
- وجوب لبس الحزام طوال اليوم وخلعه فقط عند النوم.
- عند نزع الحزام ينصح بتنظيفه مرة أخرى للتخلص من أي بكتيريا.
الحالات الطبية التي يساعد مشد الظهر في علاجها
لقد استخدمت دعامات الظهر لفترة طويلة في علاج بعض المشاكل الهامة والمختلفة ، ومن هذه المشاكل ما يلي:
- كسر في العمود الفقري.
- الجنف.
- التعرض لالتواء عضلات الظهر.
- هشاشة العظام.
- انزلاق الفقار.
- التعرض لأورام منطقة العمود الفقري.
- التعرض لإصابة الحبل الشوكي.
- الإصابة بالتهاب الفقار المصلب.
- وجود سنام في الظهر.
تجاربك مع القولون وآلام الظهر والكتف
كيفية اختيار مشد مناسب للظهر
هناك عدد من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المشد المناسب للظهر ، ومن بين هذه العوامل ما يلي:
- اختيار دعامة الظهر حسب درجة الدعم وهذا الامر معروف من المعالج الفيزيائي او الطبيب المختص حسب المشكلة التي يواجهها المريض.
- وكذلك اختيار الحجم المناسب لكل مريض عن طريق اختيار حزام قابل للتعديل.
- اختيار مادة الحزام المتماسك المقاوم للرطوبة ، حيث أن المادة غير المتماسكة قابلة للتمدد بحركة الجسم ولا تنتج نتائج جيدة.
طريقة عمل مشد للظهر
من المثير للدهشة معرفة أنه يمكن عمل دعامة الظهر في المنزل ، بالاعتماد على خطوات محددة ومنسقة للحصول على النتائج المرجوة ، وهذه الخطوات تتبع النهج التالي:
- في البداية يمكنك البحث عبر الإنترنت عن طريقة صنع الكورسيه البسيط والحد من اختيار الأساليب المعقدة.
- ثم يتم أخذ القياسات من الصدر والأرداف والخصر ويفضل الاعتماد على الأقمشة المصنوعة من القطن والمخصصة لهذا الأمر وهي أقمشة المثقاب أو الكوتيل لأن الأقمشة الأخرى يمكن أن تتمدد أو تتسع مع الاستخدام.
- يتم وضع ضمادة أسفل المشد وثابتة بشكل جيد للمساعدة في منح المريض مزيدًا من الراحة.
- يفضل استخدام خيوط متينة لا تقطع بسهولة حتى يكون المشد متينًا ومرنًا مع حركة الأشخاص.
- تُغسل الأقمشة جيدًا قبل تنفيذها وتنتظر حتى تجف ثم يتم تسويتها حتى تصبح ناعمة وخالية من أي تجاعيد.
- ثم يتم قطع القماش وفقًا للأحجام التي تم تحديدها من قبل ويتم توصيل كل جزء بالآخر بعد تثبيت القالب أولاً أسفل المشد.
أفضل أوضاع النوم لآلام الظهر والرقبة والكتف
أضرار مشد الظهر
بالرغم من الفوائد العديدة للدعامات الخلفية إلا أنها قد تسبب بعض المشاكل والأضرار للمصاب ، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- يتسبب في زيادة التعرق في الجسم ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على التنفس بشكل صحيح ، وهذا يسبب تراكم البكتيريا في هذه المنطقة وظهور بعض القروح واحمرار الجلد.
- الإمساك نتيجة ضغط المشد على الجهاز الهضمي للشخص.
- ضيق التنفس نتيجة ارتداء الكورسيه باستمرار والضغط عليه في المنطقة الواقعة أسفل الصدر أو الرئتين.
نصائح عند ارتداء مشد الظهر
هناك مجموعة من النصائح التي توصلت إليها من خلال تجربتي مع الدعامة الخلفية والتي يجب الالتزام بها عند استخدامها ، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- يوصى بالامتناع عن لبس مشد الظهر أثناء فترة الحيض حتى لا تزداد كمية الإفرازات ويصبح الرحم أكثر نشاطاً.
- يُنصح بارتداء الملابس المصنوعة من القطن أثناء ارتداء الكورسيه ، وذلك لامتصاص العرق وعدم التسبب في أي مشاكل للجلد.
- إذا كان وقت ارتداء الكورسيه بعد الولادة القيصرية ، يوصى باستشارة الطبيب أولاً قبل ارتدائه والتعرف على الأنواع الجيدة والمناسبة لهذه الحالة.
- – ارتداء ملابس مناسبة فوق الكورسيه وتجنب ارتداء الملابس الشفافة ، حتى لا يظهر الكورسيه من أسفل وبالتالي يعرض الشخص للإحراج ، أو يجعله يبدو غير لائق.
وبهذا تم الاعتراف به تجربتي مع مشد الظهر وما هي الدعامة الخلفية وأنواعها وفوائدها ، جنبًا إلى جنب مع التعرف على الدعامة المغناطيسية التي تعالج تقوس الظهر والانحناء ، وكذلك أفضل طريقة لاستخدام الدعامة وتعلم كيفية صنعها في المنزل بخطوات بسيطة ومدروسة.