كيفية التخلص من غازات البطن بسرعةيعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن وغازات المعدة ، والتي غالبًا ما تكون مزعجة وتسبب عدم الراحة ، وأحيانًا يكون انتفاخ البطن مصحوبًا بالشعور بالألم والتقلصات في منطقة البطن ، أو سماع أصوات قادمة من المعدة بسبب تراكم الهواء بداخلها. وفي موقعنا سنتعرف على اسباب الغازات في البطن وافضل الطرق للمساعدة في التخلص منها نهائيا.
انتفاخ البطن
انتفاخ البطن أو تراكم الغازات في المعدة هو اضطراب يؤثر على الجهاز الهضمي بسبب عادات الأكل الخاطئة مثل الأكل السريع وعدم مضغ الطعام جيدًا في الفم ، أو بسبب الإفراط في تناول وجبات دسمة مشبعة بالدهون مما يسبب صعوبة في تناول الطعام. يقوم الجهاز الهضمي والمعدة بإذابة الطعام ومن ثم يسبب الشعور بالانتفاخ ويزيد من تكوين الغازات في المعدة.
أسباب تكون الغازات في البطن
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تعتبر سبباً مباشراً لتكوين الغاز وانتفاخ البطن ، ومن أبرز هذه الأسباب يمكن تحديدها على النحو التالي:
ابتلاع الهواء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل من الأمور الطبيعية التي تحدث بشكل تلقائي ، ولكن إذا زادت كمية الهواء التي تدخل المعدة أثناء تناول الطعام ، فإنها تصبح أكثر من اللازم ، وتظهر مشكلة الانتفاخ والغازات والأصوات والتقلصات المصاحبة لها غير مريحة. الشخص: هناك عدد من العوامل التي تزيد من كمية الهواء التي تدخل المعدة مثل:
- الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً.
- الإسراف في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي مكوناتها على غازات فوارة.
- علكة.
- – التدخين: وينتج عن انسحاب الدخان والهواء المصاحب له ودخوله إلى المعدة والجهاز الهضمي.
- الكثير من الضحك والتحدث المفرط أثناء الأكل.
تناول أطعمة تسبب الانتفاخ
هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يؤدي استهلاكها الزائد إلى الانتفاخ وتكوين الغازات ، ومن هذه الأطعمة:
- البقوليات مثل الفول والعدس والفول.
- منتجات الألبان ، وخاصة منتجات الألبان كاملة الدسم.
- المخبوزات التي تدخل فيها الخميرة في المكونات.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- بعض أنواع الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز.
النمو البكتيري
البكتيريا النافعة هي كائنات دقيقة تعيش في الجهاز الهضمي بجميع مكوناته كالمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة ، وتساعد في تخمر الطعام وسهولة امتصاصه والاستفادة من عناصره الأساسية ، ولكن في في حالة زيادة البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وتكاثرها بشكل غير طبيعي ، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين غازات في الجهاز الهضمي ، ويسبب اضطرابًا في المعدة وهو أحد أسباب الإسهال والمعاناة من الانتفاخ. والتقلصات.
متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات ومشاكل في القولون والأمعاء الغليظة والتي تسمى متلازمة القولون العصبي والتي تصيب أكثر من 15٪ من الناس حول العالم ، ومن الآثار الجانبية لهذه المتلازمة الشعور الدائم بالانتفاخ ، مع تقلصات وآلام في المعدة وعلى جانبي البطن ، متلازمة القولون العصبي والالتهاب الذي يصيب بطانة الأمعاء الغليظة يسبب الكثير من تكوين الغازات وزيادة في المعدة ، كما أنه يسبب نوبات متكررة من الإسهال والإمساك. .
التهاب المرارة
من أسباب الغازات والانتفاخات في البطن والجهاز الهضمي المشاكل والالتهابات التي تصيب المرارة ، ثم ضعف الجسم في هضم الدهون وزيادة الانقباضات التي تصيب المعدة.
قرحة المعدة
تبطّن المعدة من الداخل بطانة سميكة من المواد المخاطية وهي البطانة التي تحمي جدار المعدة من عصارات الجهاز الهضمي القوية ، كما أنها تحمي المعدة من هضم نفسها ، وفي بعض الأحيان يحدث تآكل في هذه البطانة مما يسبب اضطراب الجهاز الهضمي والشعور بألم شديد عند تناول الطعام لأن العصارة الهضمية تصل إلى جدار المعدة ، ومن آثار قرحة المعدة أنها تسبب الكثير من تكوين الغازات ، وهي أيضًا سبب الانتفاخ والروائح الكريهة التي تخرج من الأمعاء الغليظة.
فوائد الصمغ العربي للقولون والجهاز الهضمي
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن بسرعة كبيرة ، ومن هذه الطرق ما يلي:
شرب السوائل قبل الوجبات
من أسباب تكون الغازات في البطن وزيادة الانتفاخ شرب الكثير من السوائل أثناء الأكل ، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز العصارة الهضمية في المعدة ، ومن ثم إحداث اضطراب في عملية الهضم ؛ لذلك من الأفضل شرب السوائل قبل الأكل بفترة زمنية كافية مما يساعد أيضًا على ملء تجويف المعدة وتقليل تناول كميات كبيرة من الطعام.
تناول الطعام ببطء
من أهم الطرق للمساعدة في التخلص من الغازات بسرعة ومنع تكونها هي الحرص على تناول الطعام ببطء مع الحرص على مضغ الطعام جيدًا قبل البلع ، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم على المعدة ، كما يقلل كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام.
شرب كميات كبيرة من الماء
يعتبر شرب الماء من العوامل الأساسية التي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على طرد السموم من الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ومن المهم شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، كما أنه مهم أيضًا عدم الانتظار حتى يصل الشخص إلى مرحلة العطش ، فهو يستمر في شرب الماء حتى عندما لا يشعر بالعطش مما يساعد في ترطيب الجسم والتخلص من الدهون وتقليل فرص تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي والمعدة. وأفضل وقت لشرب الماء هو في الصباح الباكر وقبل الأكل.
تغيير النظام الغذائي
من المهم تغيير النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من فرط تكوين الغازات في الجهاز الهضمي ، لذلك الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات مثل البقوليات والملفوف والبروكلي ، وتناولها على فترات متقطعة وتجنب تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة ، ومن المهم أيضًا زيادة تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمعادن المفيدة للجسم ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون المصنعة والشحوم.
الفرق بين القولون العصبي والجهاز الهضمي
علاج غازات البطن بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الانتفاخ والغازات التي تتكون في المعدة والجهاز الهضمي ، وفيما يلي سنتعرف على أفضل هذه الأعشاب:
- النعناع: وهو من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي ، كما تساعد على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ. تُغلى بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء ثم تُشرب عدة مرات في اليوم.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة ، ويساعد في تهدئة المعدة وتخليص البطن من الانتفاخ إلى حد كبير ، وكذلك يساعد في إذابة الدهون وتحسين عملية الهضم ، ويمكن تناول الزنجبيل بشكله الطازج أو بغلي القليل من الزنجبيل مسحوق بكمية مناسبة من الماء وشربه.
- الكراوية: الهيل هو أحد العلاجات الطبيعية للانتفاخ وطرد الغازات للبالغين والأطفال ، وغالبًا ما يستخدم الهيل لطرد الغازات عند الأطفال الصغار وحديثي الولادة ، كما يساعد الهيل على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج التهابات المعدة.
- القرفة: تساعد القرفة في علاج الانتفاخ الذي يصيب المعدة والجهاز الهضمي ، كما تساعد على طرد الغازات وتسهيل عملية الهضم ، كما تقلل القرفة من إفراز العصارات الهضمية وتقلل من تأثيرها المباشر على جدار المعدة. تُغلى ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الماء ، ثم تشرب بعد خلطها بالعسل.
- البابونج: البابونج هو أحد الأعشاب والنباتات الطبية التي تساعد في تخليص الجهاز الهضمي من الغازات ، ويساعد البابونج على التخلص من البكتيريا الضارة وتقليل تكاثرها في الجهاز الهضمي مما يساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
أدوية علاج الغازات والانتفاخات
في بعض الأحيان قد تكون الأعشاب والوصفات المنزلية مفيدة في علاج الغازات في المعدة والجهاز الهضمي ، لذلك من المهم مراجعة الطبيب للتعرف على أفضل الأدوية التي يمكن تناولها للتخلص من هذه الغازات وخاصة إذا كانت الغازات يكون على فترات متقاربة ويسبب ألماً وتقلصات في الجهاز الهضمي ، ومن الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب للمريض ما يلي:
- ألفا غالاكتوزيداز: بالإنجليزية alpha-galactosidase هو علاج طبي يوصف للأشخاص فوق سن الثانية عشر ، ويحتوي هذا العلاج على مركبات تساعد على تكسير السكريات الموجودة في البقوليات والأطعمة الأخرى ، والتي تعتبر السبب المباشر لتكوين الغازات في المعدة.
- اللَّكتاز: بالإنجليزية: lactase وهو من العلاجات الطبية التي يتم تناولها بناء على وصفة الطبيب ، ويساعد الدواء في هضم اللاكتوز الموجود في الأطعمة ، وهو أحد أسباب الانتفاخ وتكوين الغازات في الجهاز الهضمي ، والدواء هو لا يوصف للنساء الحوامل أو الأطفال دون سن الثالثة.
- مضادات الالتهاب غير السترويدية: وهي مجموعة من الأدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، وتساعد هذه الأدوية في علاج التهابات المعدة والجهاز الهضمي ، وتعمل على تحفيز البكتيريا النافعة في الأمعاء الدقيقة وتقليل تكوين الغازات والتقلصات المصاحبة لها.
- حمض الهيدروكلوريك: تساعد الأدوية التي تزيد من حمض الهيدروكلوريك في المعدة على التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي ، حيث أنه الحمض الذي تفرزه المعدة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي ، وفي حالة الإفراط في تناول البروتين ينخفض تركيز هذا الحمض فيه. ..