هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف أو آلام العظام والعضلات في مناطق مختلفة من الجسم؟ من المعروف أن فيتامين د من أهم الفيتامينات الداعمة والفعالة في جسم الإنسان. ويرجع ذلك إلى قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية العديدة التي تساهم في دعم النمو البدني الصحي والمتوازن. لذلك ومن أجل تقديم المعلومات العلمية والدقيقة على موقعنا الإلكتروني ، سنقدم من خلال ثنايا سطور هذه المقالة كل ما هو مهم عن فيتامين د والأعراض والأسباب وطرق العلاج التي تنتج عن نقص تخزينه. داخل الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف
فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لتعزيز الصحة الجسدية وخاصة صحة العظام والأسنان والعديد من الوظائف الحيوية. غالبًا ما يتكون هذا الفيتامين في الجلد من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس. يمكن الحصول عليها أيضًا من عدة مصادر غذائية ؛ تغذية الجسم بكميات متوازنة منه بشكل طبيعي.
وقد أثبتت العديد من الأبحاث الطبيّة، أنَّ تناقص نسبة فيتامين د في جسم الإنسان؛ تؤدّي إلى مشكلاتٍ عظميّة مُتفاوتة الآلام خاصةً في الكتف. وكذلك في باقي المناطق بما في ذلك العنق والظهر وحتى الذراع والساق. يصاحب آلام عظام المريض خمول وتقلبات مزاجية وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية. خاصة في الحالات المتفاقمة لنقص الفيتامينات.
هل يسبب نقص فيتامين د تقلصات في الجسم؟
هل نقص فيتامين د يسبب الم في الرقبة
في الواقع ، يساهم فيتامين د بشكل كبير في تقوية وبناء العظام. وعليه ، فإن أي انخفاض في مخزونه داخل الجسم سيكون له تأثير سلبي على نظام العظام ، بما في ذلك منطقة الرقبة. أيضًا ، يصبح ألم العظام أكثر وضوحًا نتيجة انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم المرتبط بنقص فيتامين د.
هل نقص فيتامين د يسبب الم في الذراع
لا شك في الأهمية الكبرى لفيتامين د في تعزيز صحة العظام والعضلات. كما أظهرت العديد من الدراسات نشاطه في مكافحة الالتهاب. وهذا ما يعطيها تأثيراً إيجابياً في التخفيف من آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. من بينها ألم الذراع الذي ينتج غالبًا عن التهاب أوتار مفصل الكتف. وهذا يعني أنه من الضروري الحفاظ على نسبة متوازنة من فيتامين د في الجسم. تجنب نقصها الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتيزمي الذي يصيب الذراع بشكل واضح.
هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الرأس
أشارت بعض الأبحاث والدراسات التي أجريت على عدد من الأشخاص. ومن يعانون من صداع مصحوب بحالة من الدوار. حتى يكون أحد الأسباب المباشرة للصداع هو نقص فيتامين د عن معدله الطبيعي. وذلك لأن انخفاض هذا الفيتامين يؤدي إلى تورم العظام والعضلات مما يؤثر بدوره على الأعصاب المرتبطة بها. وبذلك يصبح الجهاز العصبي حساسًا لما يحدث ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والألم المصاحب.
اضرار نقص فيتامين د واعراضه وعلاقته بالاشعاع
ماذا يحدث عند نقص فيتامين د
أي نقص في الكميات الأساسية من فيتامين (د) سيؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وهيكلها. ويرجع ذلك إلى دور هذا الفيتامين في الحفاظ على نسب متوازنة من بعض العناصر المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. مما يساهم في تمعدن العظام ، وبالتالي الحفاظ على صلابة وقوة كتلة العظام. وللتسجيل ، يظهر نقص فيتامين (د) عند الأطفال في الكساح وتقوس الساقين ، بينما يتجلى في البالغين بهشاشة العظام وضعف العضلات المصاحب.
أسباب نقص فيتامين د
من الضروري التوقف قليلاً عن العوامل المسببة لنقص فيتامين د. وهم على النحو التالي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس الكافية خلال ساعات النهار.
- فشل الجسم في الحصول على الكميات الطبيعية المتوازنة من فيتامين د.
- ارتفاع نسبة الميلانين في البشرة ، خاصة في البشرة السمراء.
- الوزن الزائد والسمنة.
- الإصابة بأمراض الكبد والكلى مما يؤدي إلى تثبيط الإنزيم المسؤول عن تنشيط فيتامين د في الجسم.
- وجود بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتليف الكيسي.
- تناول بعض أنواع الأدوية ، وخاصة الأدوية الستيرويدية والأدوية الخافضة للكوليسترول.
- تؤثر العوامل الوراثية سلبًا على إنتاج فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
ليس هناك شك في أن نقص فيتامين د يسبب ألماً في الكتف والعظام الأخرى. لكن ليس هذا هو العرض الوحيد الذي يعاني منه ، ولكن هناك عدة أعراض مهمة وهي كالتالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- تقلبات المزاج وأحياناً أعراض الاكتئاب.
- ميل المريض إلى الخمول والنعاس المستمر.
- آلام متفرقة في العظام.
- آلام العضلات المتوسطة إلى الشديدة.
- ضعف جهاز المناعة واحتمال تكرار الالتهابات والأمراض المناعية.
- تساقط الشعر.
- تأخر التئام الجروح ، خاصة عند إجراء العمليات الجراحية.
- انحدار بنية الأسنان ، خاصة عند الأطفال.
- ضغط دم مرتفع.
- تعاني النساء من هشاشة العظام أكثر من غيرهن نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، خاصة بعد انقطاع الطمث وما يرتبط به من نقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د
يجب زيارة الطبيب عندما تلاحظ أعراض فيتامين د بشكل متكرر وواضح. من أجل الحصول على التشخيص الطبي الصحيح والدقيق والمتمثل في الآتي:
- سؤال الطبيب المختص للمريض عن حالته ومدى تقدمه في الأعراض والأمراض التي يعاني منها.
- ضرورة معرفة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها والنظام الغذائي ونمط الحياة المتبع.
- يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني والكشف عن أي تشوهات في شكل العظام.
- طلب إجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل المخبرية منها:
- اختبار لقياس مستوى فيتامين د في الدم.
- تحليل مستويات هرمون الغدة الدرقية.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم لنقص فيتامين د ، وهم على النحو التالي:
- كبار السن
- الرضع.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أصحاب البشرة الداكنة.
- النساء خاصة بعد انقطاع الطمث.
- مرضى الغدة الدرقية.
- مرضى السل.
هل فيتامين د يجعلك سمينا؟
علاج نقص فيتامين د
يرغب الكثير في معرفة علاج نقص فيتامين د الذي يسبب آلام الكتف وآلام أخرى. يمكن وصف العلاجات الممكنة على النحو التالي:
- التعرض اليومي لأشعة الشمس واكتساب فيتامين د لتخزينه في الجلد.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والمكملات الغذائية التي يوصي بها الأطباء حصريًا.
- المحافظة على ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً ، لما لها من أهمية في دعم فيتامين (د) في الجسم.
- تجنب زيادة الوزن والوقاية من السمنة التي تؤثر سلبًا على مخزون فيتامين د الطبيعي في الجسم.
مصادر فيتامين د الطبيعية
يسبب نقص فيتامين د ألمًا في الكتف ومفاصل وعظام أخرى في الجسم. لذلك ، من الضروري تجديد الجسم بكميات متوازنة من هذا الفيتامين. والتي يمكن الحصول عليها من عدة مصادر طبيعية وهي كالتالي:
- شمس الصباح.
- اللحوم والبيض.
- الأسماك الدهنية وتشمل: السردين والتونة والسلمون.
- المنتجات البحرية مثل المحار والجمبري.
- المشروم
- منتجات الصويا.
- عصير البرتقال
- البروكلي.
- لحم كبد البقر
- الزبادي والحليب.
كم هو فيتامين د الطبيعي وما هي مصادره وأضرار نقصه
هذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية مقالتنا هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف ومن خلالها تعرفنا على تأثير فيتامين د على مناطق العظام والعضلات ، مع شرح أسباب نقصه وطريقة التشخيص.