كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟ أو كيف اعرف ان فيني اكتئاب؟ هذه من أهم الأسئلة التي تدور في أذهان الأشخاص الذين يشعرون بالحزن الدائم والمشاكل النفسية التي تدل على الاكتئاب ، ولمساعدتهم على معرفة ما إذا كانوا مكتئبين أم لا ، في هذه المقالة على موقعنا سنشرح كل ما يتعلق به. للاكتئاب من أسبابه وأعراضه وطرق علاجه حتى يتمكن القارئ من علاج نفسه من الاكتئاب إذا تأكد أنه يعاني منه بالفعل.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يتسبب في شعور المريض بالحزن الدائم ، مما يجعله غير قادر على عيش حياته بشكل طبيعي كليًا أو جزئيًا ، وعادة ما يرتبط بالاكتئاب ، ويختلف الانتحار ، والاكتئاب عن الحزن في أن الحزن يستمر فقط لفترة معينة فترة زمنية وعادة ما تكون لأسباب قوية ، بينما الاكتئاب يرافق المريض بشكل دائم وبدون سبب.
ما هو الاكتئاب وأعراضه وطرق علاجه
كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب
هناك العديد من العلامات التي يمكن للإنسان من خلالها أن يعرف أنه يعاني من الاكتئاب ومن هذه العلامات:
- الشعور بانعدام القيمة: غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إحساس دائم باليأس وانعدام القيمة في الحياة ، ولا يمكنهم رؤية فائدة لأنفسهم أو أي شيء من حولهم ويشعرون دائمًا أن الحياة لا طائل من ورائها.
- كثرة النوم: لا يحب المصابون بالاكتئاب الاستيقاظ لأنه يجبرهم على مواجهة وعيهم الدائم بالحزن ، فيحاولون النوم طوال الوقت بأي وسيلة ويلجأ معظمهم إلى تناول المنومات والمهدئات حتى يتمكنوا من النوم.
- صعوبة التركيز: من الصعب جدًا على الأشخاص المكتئبين التركيز على عملهم أو عملهم بسبب الإلهاء الذهني الذي يعانون منه كأثر جانبي للاكتئاب.
- تغير الشهية: غالبًا ما يصاحب الاكتئاب تغيرات في الشهية مع زيادة أو نقصان اعتمادًا على الطبيعة الجسدية للشخص المكتئب ، فبالنسبة لبعض الأشخاص يتسبب الاكتئاب في فقدان الشهية والبعض الآخر يتسبب في جوع شديد للطعام.
- الإرهاق الدائم: يتسبب الاكتئاب في شعور الشخص المكتئب بالإرهاق الدائم ، مما يجعله غير قادر على القيام بأي عمل مهما كان بسيطا ، وحتى لو انجرف بعيدًا وحاول إتمام أي عمل ، فإن الإرهاق سيمنعه من إكماله وسيجعله. غادر قبل أن ينهيها.
- عدم القدرة على الشعور بالسعادة: عادة ما يكون الشخص المصاب بالاكتئاب غير قادر على الشعور بالسعادة حتى في أكثر المواقف بهجة ، فلا يمكنه أن يشعر بأي شيء سوى الحزن والعبث وقلة الشغف بالأشياء التي يحبها طوال الوقت.
- الشعور بيأس دائم: لا يشعر الشخص المكتئب بالتفاؤل ويمكنه فقط رؤية أسوأ الاحتمالات الممكنة ولا يمكنه تخيل أي شيء جيد يحدث في حياته.
- الشعور بآلام جسدية لا سبب لها: في أغلب الأحيان يشعر المصاب بالاكتئاب بآلام جسدية ليس لها سبب عضوي ، مثل الصداع وآلام المعدة والقولون ، وهذه الآلام ناتجة عن الحالة النفسية السيئة للمريض المكتئب.
- الأرق: غالبًا ما ينام المريض المكتئب بلا كلل وفي أوقات غير طبيعية ، وأحيانًا ينام لفترة طويلة جدًا وفي أوقات أخرى لا يستطيع النوم على الإطلاق ويحتاج إلى تناول المنومات للنوم.
- التفكير في الانتحار: يشعر معظم مرضى الاكتئاب برغبة مستمرة في إيذاء أنفسهم عن طريق إحداث جروح أو الانتحار أو طرق أخرى لإيذاء أنفسهم.
- حب العزلة: يشعر المصاب بالاكتئاب بشكل عام برغبة في إبعاد نفسه عن المجتمع وعدم القدرة على التعامل مع الآخرين بسبب الحزن الدائم الذي يشعر به ويقف كحاجز بينهم والتواصل مع المجتمع بشكل طبيعي.
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب ليس نوعًا واحدًا ولكنه ينقسم إلى أنواع كثيرة حيث يتم تحديد أنواع الاكتئاب وفقًا لشدته وأعراضه وأشياء أخرى كثيرة ، وسوف نعرض أنواع الاكتئاب بشكل أوضح في السطور التالية:
- الاكتئاب الشديد: الاكتئاب الشديد هو الاكتئاب الذي يجعل المريض يشعر بالحزن الشديد والعبثية لدرجة الشعور بالانتحار والدخول في عزلة دائمة عن المجتمع.
- الاكتئاب البسيط: الاكتئاب البسيط هو الاكتئاب الذي يشعر خلاله المريض بالحزن ويريد عزل نفسه عن الآخرين ، لكنه لا يؤذي نفسه ولا يشعر برغبات انتحارية ، ولا يعزل نفسه عن المجتمع ككل ، بل يميل فقط إلى الانطواء.
- الاكتئاب الهوسي: الهوس الاكتئابي هو مرض ثنائي القطب ، ويعبر عنه بحالة اكتئاب تصيب الإنسان وتجعله غير مستقر نفسياً ويشعر بمشاعر مختلطة تتراوح من حزن شديد إلى فرح شديد ، ويشعر المريض في كل منها بميول انتحارية وميول انتحارية. الرغبة في إيذاء النفس بدون سبب.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو الاكتئاب الذي تشعر به الأمهات بعد ولادة أطفالهن نتيجة الآلام التي يشعرن بها أثناء الولادة واضطراب هرموناتهن والضغط الذي يمارس عليهن بسبب التزامهن برعاية الطفل رغم الضغوط الجسدية الشديدة عليهن. الآلام التي يشعرون بها.
- الاكتئاب الذهاني: الاكتئاب الذهاني هو الاكتئاب الذي يصاحب المرض العقلي مثل جنون العظمة أو الفصام ، ويصاحب هذا النوع من الاكتئاب هلوسات وأوهام يراها المريض ويشعر بها وغالبًا ما يكون غير قادر على التمييز بينها وبين الحقيقة.
كيف اعرف انني مكتئب؟
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض التي تميز الاكتئاب عن الأمراض العقلية الأخرى ، ومن هذه الأعراض:
- الحزن: يشعر المريض المكتئب بالحزن الشديد وغير قادر على الشعور بالسعادة مهما كانت حياته جيدة ومهما كانت الحالة التي يمر بها.
- انخفاض الطاقة: يعاني كل من يعانون من الاكتئاب من قلة الشغف وانخفاض الطاقة مما يجعلهم غير قادرين على القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
- المشاعر السلبية: يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بمشاعر سلبية دائمة وغير قادر على التعامل مع المجتمع والآخرين بسبب توقعه الأسوأ في كل شيء من حيث الأحداث وأفعال الناس.
- الآلام الجسدية: يؤدي الاكتئاب عادة إلى شعور المريض بألم جسدي نتيجة سوء حالته العقلية وقلة الحركة.
- كره الذات: يعاني المريض المصاب بالاكتئاب عادة من الشعور بالاشمئزاز من نفسه نتيجة انخفاض إنتاجيته بسبب نقص الطاقة بسبب الاكتئاب.
- الانسحاب من الاجتماعيات: يشعر المصابون بالاكتئاب دائمًا بعدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين ولا يشعرون بالراحة إلا عندما يكونون بعيدين عن المجتمع ويجلسون بمفردهم في غرف مغلقة.
أعراض الاكتئاب الحاد بالتفصيل
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، ومن هذه الأسباب:
- الصدمات الشديدة: في كثير من الأحيان ، تؤدي الصدمات الشديدة التي يتعرض لها الشخص مثل تعرضه للخيانة من قبل شخص قريب منه أو فقدان وظيفته أو وفاة شخص عزيز على قلبه إلى الاكتئاب نتيجة عدم قدرته على التعامل مع الظروف السيئة المحيطة به. له.
- الاستعداد الوراثي: إذا كان هناك أحد أفراد الأسرة يعاني من الاكتئاب ، فغالباً ما يكون أقاربه عرضة للإصابة بالاكتئاب أيضًا ، لذا فإن مرض أحد أفراد الأسرة المصاب بالاكتئاب يدل على أن باقي أفراد الأسرة لديهم استعداد وراثي للمعاناة من الاكتئاب. هو – هي.
- نقص السيرتونين: في كثير من الأحيان ، يكون الاكتئاب بسبب نقص مادة السيروتونين لدى الشخص ، وهو المسؤول الرئيسي عن الشعور بالراحة والسعادة.
- تناول بعض أنواع الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية التي إذا تم تناولها لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب الشخص الذي يتناولها ، مثل موانع الحمل والعقاقير الهرمونية والمنومات والمهدئات بجميع أشكالها.
- الإصابة ببعض الأمراض: يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض معينة مثل السرطان أو الإيدز أو الزهايمر إلى الاكتئاب نتيجة الحالة النفسية السيئة لمن يعانون منه.
الفرق بين الاكتئاب عند النساء والرجال والأطفال
نظرًا لاختلاف طبيعة الرجال والنساء والأطفال بشكل شبه كامل بسبب الاختلاف في الاهتمامات والقدرات العقلية والواجبات اليومية ، فعادة ما تكون علامات الاكتئاب التي يمكن أن تظهر فيهم مختلفة أيضًا ، ولتوضيح ذلك سوف نعرض الفرق بين الاكتئاب عند النساء والرجال والأطفال في الأسطر التالية:
- يظهر الاكتئاب عادة عند النساء على شكل تقلبات مزاجية ، بينما يظهر عند الرجال على شكل نوبات غضب متتالية ، بينما يظهر الاكتئاب عند الأطفال على شكل بكاء مستمر ورغبة في الابتعاد عن التواصل الاجتماعي وعدم اللعب.
- غالبًا ما يصيب الاكتئاب الرجال جسديًا من خلال جعلهم يشعرون بصداع دائم ، بينما بالنسبة للنساء ، يظهر الاكتئاب جسديًا على شكل آلام في المعدة والعظام ، بينما يظهر عند الأطفال على شكل إجراءات لا إرادية مثل عدم القدرة على التحكم في البول أو دائم أرق.
- عادة ما يكون الرجال المكتئبون هم الأكثر عرضة للانتحار دون مقدمات ، على عكس النساء المكتئبات اللائي يتعرضن أكثر لإيذاء النفس وإيذاء أنفسهن ، بينما يقتصر اكتئاب الأطفال على قلة النشاط والصمت الدائم فقط.
ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟
تجربتي مع الاكتئاب
التعامل مع الاكتئاب صعب للغاية ، خاصة إذا اضطر المريض للتعامل معه دون دعم من حوله ، ولمساعدة المصابين بالاكتئاب على معرفة أفضل طريقة للتعامل معه حتى العلاج ، نذكر تجربة اكتئاب سابقة. صابر في التخلص من الاكتئاب بكلماته الخاصة في السطور التالية ، قال:
- منذ عشر سنوات أصبت بالاكتئاب رغم حقيقة أن حياتي لم تكن سيئة ولا جيدة ، بل حياة طبيعية ، لكن كان لدي استعداد وراثي للإصابة بالمرض ، مصحوبًا ببعض المشاكل المالية ، مما أدى إلى ظهور أعراض الاكتئاب. بطريقة شرسة.
- لم أفهم ما كان يحدث لي وقاومت المشاعر السلبية …