يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، في الرياضة لطلاب المدارس ، لا يكتفي المدربون بتعليم الصغار مهارات بسيطة وسهلة ، بل يطورون مهاراتهم من أجل الوصول إلى الجسم المثالي القادر على أداء جميع المهارات الرياضية ، ومن هذا المقال على موقعنا ، سنبرز مهارة تقويس الجسد مع ذكر شروط القيام بذلك وسنجيب على السؤال ايضا.
تقوس الجسم مشابه انحناء الجسم للأمام
مهارة تقوس الجسم من التمارين التي تؤدي إلى الغرض من إطالة الجسم ، من خلال فعل استطالة العمود الفقري ، وتتطلب أن يكون الجسم متوازنًا ومستقرًا عند أداء تلك المهارة ، مع تناغم عضلي كامل مع عضلات الجسم ، وحركة تقوس الجسم من وضعية الاستلقاء أو الوقوف متشابهة. ثني الجسم للأمام مع لمس راحة اليد للأرض ، والغرض من تلك المهارة هو إطالة العمود الفقري ، أي:
- العبارة صحيحة.
يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان
عند أداء حركة التقوس يجب على الرياضي أن يدعم جسده بقاعدة دعم مناسبة وقوية ، ويجب أن يؤدي التوازن الكامل والتنسيق العضلي ، حيث يقوم بثني الذراعين أسفل الرأس مع رفع المرفقين وثني الركبتين ، ثم رفع الظهر والمقعد تتمحور حول اليدين ألأكفين والقدمين ، ثم عمل تقوس كامل للجسم ، أي أن هذه المهارة تتطلب الاستقرار والتوازن ، أي:
- العبارة صحيحة.
ممارسة الرياضة والمشي يساعدان في تخفيف الخجل
أوضاع القيام بمهارة تقوس الظهر
تتطلب مهارة تقويس الظهر إتقان مهارات الثبات والتوازن ، ومهارة تقويس الظهر يمكن أن تتم في أوضاع مختلفة منها:
- من وضعية الاستلقاء: أي ملامسة الظهر بالكامل للأرض.
- من وضعية الجلوس.
- من وضعية الوقوف.
هذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية هذا المقال ؛ التي أبرزنا فيها ؛ يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، تعلمنا أيضًا عن شروط القيام بهذه المهارة.