كيف اعرف أن العظم التأمهذا السؤال يشغل بال كثير من الناس الذين يعانون من كسور العظام ، خاصة لأنها تسبب ألماً شديداً قد يصعب على البعض تحمله ، ولذلك ينصح كل الأطباء بضرورة الاهتمام بعظام الجسم وتناول الأطعمة الغنية. في المعادن المفيدة ، والتي يمكن من خلالها تحفيز عملية الشفاء ، وفي سياق الحديث عن العظام ، يهتم موقعنا الإلكتروني بتسليط الضوء على كيفية معرفتي بصحة العظام ، مع توضيح عدد من الأشياء لتحفيز هذه العملية.
كيف اعرف أن العظم التأم
يتعرض كثير من الناس لمشكلة كسور العظام نتيجة بذل مجهود شاق أو عند الاصطدام بشيء ، وتظهر علامات كسر العظام في الآتي:
- تورم المنطقة حول الكسر يشمل بشكل ملحوظ.
- التورم المحيط بالكسر يختفي تدريجياً.
- القدرة على التحرك بشكل أفضل وأسرع من ذي قبل.
- انحسرت الكدمات بشكل ملحوظ.
- الشعور بألم طفيف في مكان الكسر ، حيث يشعر المريض بفرق كبير منذ بداية الكسر.
- يحيط تكوين الأنسجة الرخوة بمنطقة الكسر.
أفضل طرق تناول الكالسيوم وتثبيته على العظام بشكل يومي
أهمية تحفيز عملية التأم عظم الجسم
تؤدي العظام العديد من الوظائف الداخلية والخارجية ، والتي من خلالها يمكن الحفاظ على الجسم بشكل عام ، وتتضح هذه الوظائف جميعها في الآتي:
الوظائف الداخلية لعظم الجسم
تتكون الوظائف الداخلية من مجموعة من الأشياء المهمة التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها ، ومن أبرزها ما يلي:
- يعمل على دعم الجسم ومن ثم تحفيزه على الحركة.
- يحيط بالأعضاء الداخلية من كل جانب ؛ ثم تحميها من خطر التعرض لإصابات خطيرة كثيرة.
- تخزين كمية كبيرة وكافية من المعادن التي يحتاجها الجسم ؛ ومن ثم إمداد أجزاء الجسم المختلفة بها عند الحاجة.
- يلعب دورًا حيويًا في تخزين خلايا الدم فيه بعد انتهاء عملية تصنيعه.
الوظائف الخارجية لعظم الجسم
الوظائف الخارجية لعظم الجسم هي كما يلي:
- يعطي الجسم مرونة ملحوظة خاصة عند الحركة ، ويمثل الغلاف الخارجي لعظام الجسم حيث أنه مغطى مباشرة بالجلد.
- يتكون من النخاع الذي يعتبر أول مسئول عن نقل الأكسجين إلى الرئتين ؛ ثم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يحتوي على خلايا الدم البيضاء ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر النزيف الداخلي ؛ ومن ثم منع تكوين الخلايا السرطانية التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي.
الأطعمة التي تسرع التئام كسور العظام
أنواع كسور العظام
تتعرض عظام الجسم لمجموعة من الكسور ، والتي تختلف حسب نوع الاصطدام ، وهذه الأنواع كلها موضحة فيما يلي:
- كسر مستعرض: ويبدو أن هذا الكسر يشمل خطًا مستقيمًا ويؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم ، ويستغرق الشفاء النهائي فترة زمنية معينة.
- كسر الإجهاد: يسميه العديد من الأطباء كسر شعري ، خاصة أنه كسر رقيق جدًا ويحتاج إلى فترات زمنية صغيرة للشفاء تمامًا.
- كسر مفتت: يشير إلى تفتيت منطقة معينة من عظام الجسم بشكل واضح ، خاصة إذا كانت قد تتجاوز ثلاث قطع أو أكثر.
- الكسور الانضغاطية: يصيب هذا النوع الخطير من الكسور عظام العمود الفقري ، والتي تعتبر من أخطر أنواع الطيور على الإطلاق ، خاصة أنها قد لا تلتئم.
- greenstick: وفي هذه الحالة تنقسم العظام من جانب واحد فقط ، والجسم ينحني على الجانب الآخر ، حيث إنه مشابه جدًا لنمو فرع جديد في الشجرة.
تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب
العوامل المؤثرة في عملية التأم العظام
هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر سلبًا على عملية التئام العظام ، وتتضح جميعها فيما يلي:
- عند الاصطدام بشيء صعب للغاية ؛ ثم كسر شديد.
- يعاني المريض من نقص في بعض الفيتامينات الهامة والضرورية لعملية التئام الكسور.
- تلف الأعصاب القريبة من الكسور الموجودة في العضلات أو الجلد.
- الإفراط في تناول العلاجات الطبية التي تحتوي على مادة الكورتيكوستيرويدات الفعالة.
- الإفراط في تناول الكحول أو التدخين بكثرة.
- عند المعاناة من أحد الأمراض المزمنة التي تصيب عظام الجسم بشكل سلبي ومنها مرض السكري وهشاشة العظام وفقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى.
تسمى الطبقة الصلبة التي تغطي العظام
عملية التأم عظام الجسم
عندما يصطدم الجسم بجسم معين ، ويحدث الكسر في أي منطقة من الجسم ، يبدأ العقل في إرسال إشارات إلى أجزاء الجسم المختلفة حتى يتم إصلاح الخلايا التالفة ؛ ومن هنا تسريع عملية الشفاء ، لكن هذا يعتمد على صحة المريض وعمره وأشياء أخرى كثيرة ، وفي الساعات الأولى من الاصطدام يبدأ الجسم في تكوين مجموعة من الجلطات الدموية حول الكسر ؛ ومن ثم قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي تتجمع حولها ، وبعد ذلك تنتج الأنسجة المتخصصة مادة الكولاجين اللازمة لإعادة تشكيل العظام مرة أخرى ، والتي تستمر لفترة زمنية تصل إلى 16 أسبوعًا ، وبشكل عام عملية إصلاح الكسور هي إحدى العمليات التي قد تستغرق سنوات حتى تكتمل وتشفى.
طرق علاج كسور العظام وتحفيز التئامها
يؤكد جميع الأطباء المختصين على ضرورة علاج كسور العظام في الساعات الأولى من الاصطدام ، وذلك لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد يصعب السيطرة عليها أو علاجها لاحقًا ، وبشكل عام يحتاج المريض المكسور إلى التوجه إلى الطبيب المختص بأسرع ما يمكن. قدر الإمكان حتى يتمكن من القيام بالأعمال اللازمة لعلاج هذه العظام. التدخين على وجه الخصوص ، وأنه يتسبب في تلف الأنسجة المحيطة بالكسور ؛ ومن ثم عدم التعافي منه لفترة طويلة من الزمن.
نصائح لتحفيز التأم العظم في المنزل
هناك العديد من النصائح البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل لتحفيز عملية التئام الكسور والتي يعاني منها الكثير من الناس ، وهذه النصائح موضحة في ما يلي:
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات بما في ذلك اللحوم والأسماك والجبن وغيرها ، خاصة أنها تساعد في تسريع عملية التئام الكسور والشفاء منها بشكل نهائي.
- تناول المكملات الغذائية أو العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، وذلك لإعادة بناء العظام والسيطرة على الكسور فيها.
- من المهم أن يحتوي النظام الغذائي للمريض على نسبة عالية وكافية من فيتامين د لما له من قدرة فعالة على تسريع التئام الكسور ، ولذلك ينصح العديد من الأطباء بأهمية التعرض لأشعة الشمس خاصة في الساعات الأولى من شروق الشمس.
- تناول العلاجات الطبية التي تحتوي على فيتامين سي أو الكولاجين لتزويد الكتلة العضلية بالعناصر التي تحتاجها ؛ ومن ثم تسريع عملية الشفاء من كسور العظام.
- إمداد الجسم بكميات كافية من عنصر الحديد ، لدوره الفعال في القضاء على فقر الدم أو فقر الدم الحاد الذي يعيق عملية الشفاء من كسور العظام.
- إمداد الجسم بالبوتاسيوم الذي يفيد جميع عظام وخلايا الجسم خاصة أن المريض يفقد كمية كبيرة منه يومياً عن طريق التبول.
وبالتالي ، في نهاية هذا المقال سنكون قد أوضحنا لك كيف اعرف أن العظم التأمكما أوضحنا مجموعة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على عملية التئام الكسر وشفاءه.