علاج رائحة الفم في رمضان من الأمور المهمة التي يسعى الكثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك إلى معرفتها ، لأن رائحة الفم الكريهة تسبب لهم الانزعاج والإحراج أمام الناس أثناء النهار ، سواء في الأماكن العامة أو في أماكن العمل والتواصل مع الآخرين. لذلك نحن في هذا المقال وعبر سنذكرك بموقعنا كيف نتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام باتباع عدد من الإرشادات والإرشادات الصحية
لماذا تصبح رائحة الفم كريهة عند الصيام
شرح كثير من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ، ونذكر من خلال ما يلي:
- تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم والبهارات.
- جفاف الفم الناتج عن أمراض معينة.
- سوء نظافة الفم والأسنان.
- مرض في اللثة.
- التدخين
- اضطرابات الأنف والجيوب الأنفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- استهلاك كميات كبيرة من الكافيين ، وهو مدر للبول.
كيف نتجنب الجوع والعطش في رمضان
علاج رائحة الفم في رمضان
يشعر معظم المسلمين بالحرج خلال شهر رمضان بسبب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن قلة الماء أو الطعام أو أي معطر للنفس خلال ساعات الصيام الطويلة ، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة خلال 30 يومًا من رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية:
- شرب الماء: شرب الماء قبل وبعد الصيام يساعد على تقوية الغدد اللعابية ويمنع جفاف الفم الذي يمكن أن يكون سبب الرائحة الكريهة في الفم.
- غسل الفم جيدًا: بعد وجبة السحور ، استخدم الخيط لإزالة جميع بقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، حيث أن الفرشاة وحدها تنظف حوالي 60 بالمائة فقط من سطح السن ، وأيضًا باستخدام فرشاة اللسان وتنظيفها ، خاصة في الجزء الأمامي حيث البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة موجودة.
- الغرغرة بماء الورد: تساعد الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد وجبة السحور على التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام في الفم وتجديد اللعاب للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يعمل على إدرار البول وحدوث الجفاف وخاصة في الفم مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم وإطلاق الرائحة الكريهة.
- الإقلاع عن التدخين: يقلل التدخين من إفراز الغدد اللعابية في الفم وبالتالي يؤدي ذلك إلى تنشيط البكتيريا في الفم مما يؤدي إلى خروج رائحة الفم الكريهة أثناء ساعات الصيام.
- تناول نظام غذائي صحي: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وتجنب تناول الأطعمة ذات النكهة القوية أو الأطعمة الحارة لتجنب الروائح الكريهة خلال فترة الصيام.
- تقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية: لأنه يمكن أن يزيد من كمية البكتيريا في الفم وذلك لأن البكتيريا تتغذى على مثل هذه الأطعمة.
كيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان
يمكنك تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان باتباع ما يلي:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المضاد للبكتيريا بعد الأكل ، بالإضافة إلى التنظيف بالخيط أثناء تفريش اللسان ، وإذا كنت ممن يرتدون الجسر فعليك تنظيفه أيضًا.
- شرب الكثير من الماء في فترة الإفطار لتجنب الجفاف مع تجنب المشروبات الغازية والقهوة.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من التهابات في الأذن أو الأنف أو الحلق فعليك مراجعة الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
- إذا كنت من الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي فعليك علاجها.
- الإقلاع عن التدخين.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لحل مشاكل الأسنان واللثة.
التخلص من رائحة الفم في رمضان بالأعشاب
يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان عن طريق استخدام عدد من الأعشاب نذكر منها من خلال ما يلي:
- العسل: نظرًا لاحتوائه على عوامل مضادة للبكتيريا والفيروسات ، فإن تناوله قبل الصيام يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب الرائحة الكريهة في الفم أثناء فترة الصيام.
- مضغ بذور الأعشاب: مثل القرنفل أو مضغ بذور الشمر أو مضغ الهيل أو مضغ بذور الكزبرة قبل الصيام.
- وضع القرفة في الفم لمدة قليلة: وذلك قبل وقت قصير من الصوم.
- الغرغرة بماء مع الليمون: وذلك بعد الانتهاء من السحور للتخلص من بقايا الطعام.
- شرب كوب ماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح: بعد السحور لتنظيف الأسنان وتقوية الجهاز الهضمي.
- أوراق النباتات العطرية: مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل يمكن مضغها أو غليها بالماء وشربها قبل الصيام.
- أوراق الشاي الأخضر: عن طريق تحضير كوب من الشاي الأخضر مع السحور أو بعده.
- أوراق البقدونس: إما بمضغ أوراقه أو غلي أوراق البقدونس بكوب من الماء ويضاف إليها القرنفل ويستخدم كغسول طبيعي للفم بعد الانتهاء من وجبة السحور والإفطار.
أفضل وجبات السحور في رمضان
تعطير الفم أثناء الصيام
بعض الناس في حالة خجل من غيرهم بسبب الرائحة الكريهة التي تكون في الفم أثناء الصيام دون أن يتمكنوا من تناول أي شيء للتخلص منه خوفًا من الإفطار في ساعات الصيام ، ولا يمكن استخدام معجون الأسنان. تستخدم أثناء النهار حتى لا تتسرب إلى الحلق ولكن تبين أنها سنة محددة أن يستخدم الصائم فرشاة الأسنان بتمريرها بين الأسنان جيداً كلما دعت الحاجة وتعتبر من الطرق السلمية للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم أثناء الصيام.
رائحة فم الصائم عند الله
يعاني كثير من الناس من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام ، ومنهم من يشعر بالحرج أمام الناس بسبب هذه الرائحة ، كما يشعر البعض بالاشمئزاز عند شم رائحة فم الصائم ، وذلك نتيجة لوجود المعدة. فارغة من الطعام لفترات طويلة وقلة إفراز اللعاب بسبب توقف المضغ لفترات طويلة ولكن رائحة فم الصائم أفضل من رائحة المسك فلا داعي للحرج منه أمام الناس إذا لم تستطع التغلب عليها من خلال العلاجات السابقة لرائحة الفم الكريهة في رمضان.
كيفية بقاء رائحة الفم عطرة أثناء الصيام
يسأل أحد السيدات كيف أخلى ريحة فمي حلوة وأنا صايمةلتجد الجواب فيما بعد في تنظيف الفم جيداً بعد تناول السحور مع اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة ذات الروائح القوية وشرب كمية كافية من الماء ، وعند اتباع هذه التعليمات بشكل جيد ومستمر وجدت نتيجة فعالة. تخلصت من رائحة الفم الكريهة التي كانت تسبب لها الانزعاج والحرج أمام الناس في فترة الصيام.
وهكذا ذكرنا في نهاية هذا المقال علاج رائحة الفم في رمضان وكيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان مع ذكر كيفية تعطير الفم أثناء الصيام بطريقة صحية لا تفسد الصيام.