هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة من أكثر الأسئلة شيوعًا لدى الناس ، مما يجعلهم يبحثون عن الإجابة الدقيقة لمعرفة سبب الدوخة وإيجاد حل مناسب لها ، حيث أن هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تصيب الشخص عند إصابته بنقص فيتامين د. وسبب نقص فيتامين (د) في الجسم هو عدم الحصول عليه ومن خلال هذه المقالة ومن خلال موقعنا سنذكر إجابة دقيقة حول ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب الدوار أم لا.
ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د
يحدث نقص فيتامين د نتيجة عدم حصول الجسم على الكمية الكافية منه ، ونقص هذا الفيتامين له تأثير سلبي على صحة العظام والجهاز المناعي للإنسان ، وهناك بعض العلامات والأعراض التي تدل على وجود نقص في فيتامين د والذي سنذكره من خلال الآتي:
- كثرة المرض والعدوى: يؤثر نقص فيتامين د على صحة الجهاز المناعي مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، حيث يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المعالجة من الالتهاب ، كما أن انخفاض مستويات فيتامين د له علاقة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام والتهاب الشعب الهوائية. والالتهاب الرئوي.
- التعب والإرهاق: ربطت الدراسات التي حددها كبار السن نقص الفيتامينات د وأعراض التعب مثل التوتر والاكتئاب والأرق ، بالإضافة إلى أن دراسة أجريت على 39 طفلاً ربطت بين انخفاض مستويات الفيتامينات. د في نوعية النوم وقصر مدة النوم وتأخر النوم.
- آلام العظام والظهر: قد تكون آلام الظهر من أعراض نقص فيتامين (د) ، حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وآلام العضلات والألم المزمن لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
- الكآبة: ووجدت الدراسات أن هناك تأثير لمكملات فيتامين د في التخفيف من أعراض الاكتئاب.
- ضعف التئام الجروح: أظهرت الدراسات الأقدم انخفاضًا في مستويات فيتامين (د) لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف التئام الجروح.
- هشاشة العظام: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام ، لذلك يعتبر نقص فيتامين د مؤشرًا على نقص الكالسيوم في العظام ، وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن والنساء ، حيث أثبتت بعض الدراسات أن يعانون من نقص فيتامين د يعانون من هشاشة العظام.
- تساقط الشعر: قد يكون تساقط الشعر نتيجة مرض أو نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات ، وقد ربطت الدراسات نقص مستويات الفيتامينات د والثعلبة البقعية ، وهي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد ، ووجدت مراجعة بحثية أخرى أن مستويات الفيتامينات د قد يكون لها علاقة عكسية بتساقط الشعر ، أي أنه كلما ارتفع مستوى فيتامين د قل تساقط الشعر.
- ألم عضلي: توصلت الدراسات إلى أن أسباب آلام العضلات تشير إلى نقص فيتامين (د) ، وأن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يعانون من نقص فيتامين (د) ، وقد يكون للفيتامين أيضًا دور في التأثير السلبي على إشارات مستقبلات الألم في الجسم.
- زيادة في الوزن: لقد وجدت الدراسات أن السمنة هي أحد عوامل الخطر لنقص فيتامين د ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان تناول مكملات هذا الفيتامين يساعد في منع زيادة الوزن.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام في الكتف؟
هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة
نعم صحيح يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الدوخةحيث يرتبط نقص فيتامين (د) بنوع من الدوخة يسمى دوار الوضعة الانتيابي ، والذي يشبه اضطراب الأذن الداخلية ، بسبب العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم ، حيث يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة في امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالدوار ولمدة دقيقة على الأقل وهذه الدوخة تتكرر عدة مرات في اليوم وتختلف درجة الشعور بالدوار من شخص لآخر ، فقد تؤدي في بعض الأحيان إلى السقوط على الأرض وقد يترافق مع أعراض أخرى مثل القيء والغثيان ، وعادة ما يتم علاجها بتناول مكملات فيتامين د والكالسيوم في غضون أسابيع قليلة.
هل نقص فيتامين د يسبب زغللة في العين
من الأسئلة المتداولة أن نقص فيتامين د يسبب الحول في العين؟ نعم صحيح أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب انتفاخ في العين والذي عادة ما يكون مصحوبًا بدوخة ، بالإضافة إلى وجود بعض الأعراض المصاحبة لانتفاخ العينين ، وعند وجودها يكون السبب الأكيد هو فيتامين د. النقص ، مثل ضعف العظام وآلام المفاصل ، وأحيانًا قد يصاحب ذلك إرهاق عام وإرهاق ، وأيضًا من الأسئلة الشائعة هل نقص فيتامين د يسبب ثقل في الرأس، نعم ، صحيح أن أحد أعراض نقص فيتامين (د) هو ثقل في الرأس يصاحبه دوار وتشوش الرؤية أحياناً.
تجربتي مع فيتامين د والدوخة
تقول إحدى التجارب أن إحدى السيدات كانت تعاني من الشعور بالدوار وبعد فترة من الوقت بدأت تظهر بعض الأعراض مثل ألم في الظهر والقدمين وبعض الآلام في العضلات بالإضافة إلى ملاحظة تساقط الشعر أكثر من طبيعي ، وعندما قام الطبيب بفحصه وطلب منه إجراء بعض الفحوصات تبين وجود نقص حاد في فيتامين د ، وذلك بتناول المكملات الغذائية واتباع نصيحة الطبيب في التعرض لأشعة الشمس كل صباح وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. خلال 6 أسابيع ارتفعت مستويات فيتامين (د) في الجسم وتخلصت السيدة من الدوخة التي كانت تعاني منها.
مضاعفات نقص فيتامين د
ووجد عددًا من المضاعفات التي يمكن أن تظهر مع نقص فيتامين د ، والتي سنذكرها من خلال ما يلي:
- التأثير على صحة العظام والتهاب المفاصل.
- زيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان القولون والثدي والبروستاتا.
- خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.
- الالتهابات.
هل يسبب نقص فيتامين د تقلصات في الجسم؟
علاج نقص فيتامين د
يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د علاجه باتباع ما يلي:
- المكملات: عادة ما يتم علاج نقص فيتامين د بالمكملات الغذائية التي تعتبر العلاج الأول لنقص فيتامين د ويتم تناولها عن طريق الفم.
- مصادر الطعام: عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتي تشمل ما يلي: الأسماك والبيض والحبوب والحليب والعصائر والزبادي.
- التعرض لأشعة الشمس: عن طريق التعرض المباشر لأشعة الشمس.
وهكذا ذكرنا في نهاية هذا المقال هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة وشرحنا الأسباب المؤدية إلى ذلك ، مع ذكر الأعراض التي تدل على وجود نقص فيتامين (د) بالتفصيل.