هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطرافلا شك أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدًا التي لا يستطيع جسم الإنسان الاستغناء عنها ، خاصةً أنه يؤدي العديد من الوظائف الحيوية والمفيدة التي تحمي صحة الإنسان من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، خاصةً المعدية منها ، وفي سياق الحديث عن فيتامين د يهتم موقعنا بالإجابة على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف ، مع شرح مجموعة من الأعراض التي تشير إلى نقص هذا الفيتامين المميز في الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف
الإجابة لاحيث أكدت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أنه لا توجد علاقة بين نقص فيتامين د في الجسم والشعور بالبرودة الشديدة خاصة في الأطراف ، على الرغم من الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين د في التوازن المعدني للفوسفور والكالسيوم في أجزاء الجسم المختلفة التي تحافظ على عضلات ومفاصل الجسم معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام التي يصعب التخلص منها أو علاجها ، ويعمل هذا الفيتامين على نمو الخلايا السليمة في الجسم بشكل طبيعي وصحي .
هل يسبب نقص فيتامين د آلام في الكتف؟
أسباب المعاناة من برودة الأطراف
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالبرودة الشديدة في أطراف القدمين واليدين ، وتتضح هذه الأسباب كلها في ما يلي:
- أمراض الشرايين: يعد ضيق الشرايين أو عدم أداء وظائفها الحيوية في تدفق الدم بشكل طبيعي أحد الأسباب الرئيسية وراء تلف جدار الشرايين الذي يؤثر على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضيق هذه الشرايين بشكل مبالغ فيه ومن ثم الشعور من البرودة.
- فقر الدم: يصاب الكثير من الناس بفقر الدم أو الأنيميا الحادة نتيجة نقص الحديد في الجسم ، وذلك بسبب ضعف خلايا الدم الحمراء من أداء الوظائف المطلوبة منها ، مما يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إلى أطراف الجسم. ثم تشعر بالبرد الشديد.
- قصور الغدة الدرقية: تنتج هذه المشكلة عن عدم إفراز الغدة الدرقية للكمية المناسبة من الهرمونات التي تقوم بوظائف التمثيل الغذائي المختلفة ، ويرجع ذلك إلى خمول هذه الغدة التي تحتاج إلى تناول الأدوية الطبية بشكل منتظم ، ويؤدي خمولها إلى حدوث ما يلي: الشعور المستمر ببرودة الأطراف.
- داء السكري: مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الدورة الدموية الطبيعية خاصة في أطراف الجسم بشكل مبالغ فيه ، كما أنه من الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى ضيق الشرايين ، ومن ثم برودة الأطراف. قد يتطلب ذلك أخذ مجموعة من العلاجات الطبية اللازمة لذلك.
- نقص فيتامين ب١٢: يعتبر من الفيتامينات الخاصة التي تحافظ على بقاء خلايا الدم الحمراء في الجسم ، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى زيادة الشعور بالبرودة مع الشعور المستمر بالخدر والوخز في أجزاء مختلفة من الجسم.
- متلازمة رينود: تنتج هذه المتلازمة الخطيرة عن تضيق شرايين الجسم ، خاصة تلك الموجودة في الأطراف ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالتنميل في هذه المناطق ، وقد يصاب الكثير من المرضى بانتفاخ في الأطراف مع تغير لونها إلى لون شاحب أو أزرق ، لأن هذا يتطلب تدخل طبي سريع.
هل يسبب نقص فيتامين د تقلصات في الجسم؟
أعراض نقص فيتامين د
هناك مجموعة من العلامات أو الأعراض التي تدل على نقص فيتامين (د) في الجسم ، وهذه العلامات كلها واضحة في السطور التالية:
- مشاكل العظام: يشعر المريض الذي يعاني من نقص فيتامين د بألم شديد في عضلات ومفاصل الجسم ، مما يؤدي إلى كسر هذه العظام بشكل مستمر ، وقد تؤدي زيادة نقص هذا الفيتامين إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. في سن مبكرة ، خاصة وأن الكمية الكافية من هذا الفيتامين تقضي على آلام العظام في أسرع وقت ممكن.
- التقلبات المزاجية: أكدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) يؤثر على الحالة المزاجية بشكل واضح للغاية ، حيث يؤدي إلى دخول المريض في العديد من الأمراض العقلية الخطيرة ، بما في ذلك الاكتئاب والحزن المفرط ، لذلك يجد هذا المريض نفسه معزولًا بشكل دائم ولا يفضل الحديث أو الجلوس مع الآخرين.
- تساقط الشعر: أكدت العديد من الأبحاث والدراسات أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) وتساقط الشعر المفرط ، حيث يعاني الكثير من النساء وحتى الرجال من تساقط الشعر الكثيف وهذا بسبب نقص الكمية الكافية والمطلوبة من فيتامين (د).
فيتامين د 50000 للحامل في الأشهر الأولى
نصائح للتخلص من برودة الأطراف
هناك العديد من النصائح الرائعة التي يساعد الالتزام بها في علاج مشكلة نزلات البرد الشديدة في أسرع وقت ممكن ، وهذه النصائح كلها واضحة فيما يلي:
- يجب أن تكون أطراف الجسم دافئة بشكل جيد ، وذلك من خلال ارتداء الجوارب والقفازات الثقيلة خاصة في فصل الشتاء.
- من الضروري للغاية الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة ، خاصة أنها تمنع تدفق الدم الطبيعي ، مما يمنع الدم من الوصول إلى أطراف الجسم.
- الابتعاد عن الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن ، خاصة وأن الحركة المستمرة تزيد من الشعور بالدفء ثم التخلص من البرودة التي تهيمن على أطراف الجسم.
- ممارسة مجموعة من التمارين التي تلعب دورًا حيويًا وفعالًا في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة ، حيث يزيد ذلك من تدفئة الجسم ويحميه من مشكلة البرودة الخطيرة.
- تحريك أصابع اليدين والقدمين بشكل مستمر أثناء ممارسة تمارين القفز التي تساعد على التخلص من البرد القارس الذي يصعب على كثير من الناس تحمله.
- يجب على المرء أن يجلس لفترة طويلة بجوار المدفأة ، خاصة أنه يمد الجسم بالطاقة والحرارة التي يحتاجها.
اضرار نقص فيتامين د واعراضه وعلاقته بضوء الشمس
وبالتالي ، في نهاية هذا المقال سنكون قد أوضحنا إجابة أحد الأسئلة هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطرافحيث قمنا بشرح مجموعة من النصائح التي تساعد على منع مشكلة برودة الأطراف بشكل نهائي وفي فترة زمنية قصيرة.