تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاحيعتبر رجيم الماء السريع مع التفاح من الحميات الغذائية التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن ، حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد في طرد السموم التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم ، وفي سياق الحديث عن موقع الريجيم يهتم بتسليط الضوء على تجربتي مع رجيم الماء السريع بالتفاح مع شرح طريقة متابعيه.
ما هو رجيم الماء السريع مع التفاح
يلجأ الكثير من الناس إلى رجيم الماء السريع مع التفاح ، وخاصة الأخضر منها ، لتفتيت الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ؛ ومن ثم الوصول إلى الوزن المثالي في فترة زمنية قصيرة ، حيث أن هذا النظام الغذائي يعتمد على إمداد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى بالفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة ، وأثناء اتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول التفاح والماء ، مع الخطوة الأخيرة للابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي فائضها إلى زيادة الوزن.
أفضل عشاء لمن يمارس حمية غذائية
تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح
رجيم الماء السريع بالتفاح من الحميات الغذائية التي اتبعها كثير من الناس للوصول إلى الجسم المثالي ، وتجاربهم كلها واضحة في الآتي:
- كان رجل يبلغ من العمر 28 عامًا يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن ، ونصحه الطبيب باتباع نظام الماء السريع بالتفاح الأخضر ، مما ساعده على التخلص من هذه الدهون بعد أسبوعين فقط.
- ذكرت سيدة أخرى كانت تعاني من السمنة ، واتبعت العديد من الوجبات الغذائية التي لم تساعدها ، لكن نظام الماء والتفاح حقق لها نتيجة فعالة وملحوظة في ثلاثة أسابيع فقط.
- أكدت فتاة أنها تأخرت في الزواج بسبب وزنها الزائد ، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط ، وبالفعل ، بعد هذه الفترة الزمنية ، لاحظت نتيجة مبهرة.
تجربتي مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وفوائده وأضراره
طريقة تطبيق رجيم الماء السريع والتفاح
تطبيق هذا النظام الغذائي المميز والبسيط بالطريقة الصحيحة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ومن ثم الحصول على الوزن المثالي المطلوب ، ويتم توضيح طريقة تطبيقه بالآتي:
- اليوم الأول: يوصى بشرب كمية كبيرة من الماء ، تصل إلى 3 لترات ، وبالإضافة إلى تناول الكثير من التفاح الأخضر ، يمكنك تناول أكثر من عشر حبات في اليوم.
- اليوم الثاني: يمكن تناول شرائح التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه ، بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش في وجبة المساء ، مع الإفراط في تناول الماء لتسريع عملية الحرق.
- اليوم الثالث: من المهم أن تحتوي الوجبات الثلاث على تفاحة خضراء كبيرة مع إمكانية تناول خيار أو رغيف خبز على الإفطار.
- اليوم الرابع: ينصح بتناول تفاحة كبيرة أثناء الإفطار مع كوب كبير من الماء مع تكرار ذلك على الغداء مع إضافة قطعة من اللحم المشوي.
- اليوم الخامس: يجب على المرء أن يأكل تفاحة في وجبة الإفطار مع بيضة واحدة ، وفي الغداء والعشاء يوصى بتناول التفاح بالماء فقط.
- اليوم السادس: تناول تفاحة في وجبة الإفطار مع الإفراط في تناول الماء ، وبعد ذلك يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي مع التفاح والماء على الغداء ، ويمكنك تناول تفاحة أخرى عندما تشعر بالجوع.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
أهمية رجيم الماء السريع والتفاح للتنحيف
يعتبر هذا النظام الغذائي ، المكون من الماء والتفاح الأخضر ، من الحميات الخاصة التي تقضي على الدهون الزائدة في الجسم بأسرع ما يمكن ، ويمكن ملاحظة أهميته في ما يلي:
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن ، خاصة أنه يساعد في كبح الشهية عن طريق ملء المعدة.
- يحتوي كل من التفاح والماء على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ؛ مما يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها نهائيا.
- التفاح الأخضر والماء مكونات خالية من الدهون الضارة أو البروتينات العالية ؛ مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
- يساعد هذا النظام الغذائي في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ؛ ثم تحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.
- يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم. ومن ثم الحفاظ على الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
تجربتي مع الزبادي قبل النوم
رجيم الماء السريع والتفاح كم ينزل
أثبتت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام قد يساعد في خسارة أكثر من ثلاثة كيلوغرامات في هذه الفترة البسيطة ، لكن العديد من خبراء التغذية ينصحون بضرورة الإفراط في استهلاك الماء والفواكه والخضروات الأخرى. إمداد الجسم بكمية كافية من السكريات الطبيعية التي يحتاجها ، خاصة وأن التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السكر ، مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.
نصائح يجب مراعاتها عند إتباع نظام الماء السريع والتفاح
ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة اتباع مجموعة من النصائح أثناء الوجبات السريعة من الماء والتفاح ، وهذه النصائح كلها واضحة فيما يلي:
- الإفراط في تناول الماء بحيث لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.
- تناول مشروبات دافئة أو أعشاب طبيعية لكن بدون إضافة السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر من أجل الحصول على نتيجة مميزة في إنقاص الوزن.
- يجب تناول ثلاث حبات من التفاح الأخضر قبل النوم بساعتين على الأقل.
رجيم التفاح الأخضر والزبادي
يلعب هذا النظام الغذائي دورًا خاصًا في حرق الدهون الزائدة الموجودة في أماكن مختلفة بالجسم عن طريق زيادة الشعور بالشبع وامتلاء البطن لفترة طويلة من الزمن ، وتجدر الإشارة إلى أن الزبادي يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعد تنظيف الجسم من السموم أو الدهون الضارة التي تعتبر من الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ومن ثم تحسين التمثيل الغذائي والهضم الذي يحفز الوصول إلى الجسم المثالي في فترة زمنية قصيرة.
تجربتي مع الشعير للتخسيس وحرق الدهون
رجيم الماء السريع والتفاح لإنقاص الوزن 7 كيلو
يقوم هذا النظام الغذائي على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط ، وطريقة اتباعه موضحة في الآتي:
- تناول اثنين من التفاح الأخضر على الإفطار مع كوب كبير من الماء.
- تناول حوالي 4 تفاحات على الغداء مع كوب آخر من الماء.
- أما بالنسبة للوجبة المسائية فيمكنك تناول تفاحتين مع كأسين من الماء أي كوب قبل الوجبة وكوب آخر بعده لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
رجيم التفاح فقط مجرب
يعتمد نظام التفاح الغذائي فقط على تناول تفاحة واحدة أو أكثر في الوجبات الثلاث مع قطعة من اللحم المشوي أو السمك على الغداء ، وتتضح هذه التجارب فيما يلي:
- ذكرت سيدة أنها استمرت في معاناتها من السمنة ، خاصة بعد الحمل والولادة ، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.
- أكد رجل أن أحد أصدقائه نصحه باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المنتشرة في أجزاء مختلفة من الجسم ، وقد تخلص منها بالفعل بعد شهر واحد فقط.
وبالتالي ، في نهاية هذا المقال سنكون قد أوضحنا لك تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاحكما تعلمنا عن طريقة تطبيق هذا النظام الغذائي الفعال والمميز بشيء من التفصيل.