الانزلاق خطوة طويلة وقصيرة ، أليس كذلك؟ بشكل عام تعتبر الرياضة مهمة جدا للصحة العامة من جميع جوانبها ، بالإضافة إلى الحفاظ على المظهر الرشيق والأنيق لجسم الإنسان ، وقد تأخذ الرياضة أكثر من شكل ، فهي مفهوم شامل ، وقد تشمل لعب لعبة مثل كرة القدم أو كرة السلة وغيرها ، ومع ذلك ، فإن كل ما يندرج تحت مفهوم الرياضة يعتمد على التمارين الأساسية بما في ذلك الانزلاق ، وفي مقالنا اليوم عبر موقعنا سنجيب على هذا السؤال ، ونتعلم المزيد عن التدريبات المنزلقة.
تمارين الانزلاق
حيث أن التمارين متنوعة ومفيدة جدًا ومن بينها التمارين المنزلقة التي تمرن عضلات الأطراف من جهة ، وتؤدي إلى حرق الدهون من جهة أخرى ، وهذا مناسب جدًا للعضلات حيث تكتسب القوة والقوة. التصلب ، وهي أيضًا تمارين متنوعة تهدف إلى تمرين عضلات اليدين والساقين بشكل أساسي ، بالإضافة إلى العضلات الأخرى ، مثل تمرين الضغط الذي يبدأ بعملية الانزلاق ، ويهدف إلى تمرين القدمين واليدين جنبًا إلى جنب مع كما تعتبر من بينها تمارين الورك والمؤخرة وتقويم العمود الفقري وتمارين القرفصاء والتي تهدف إلى تمرين العضلات السابقة بالإضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على معدة مسطحة وجسم رشيق ، بالإضافة إلى أنواع أخرى كثيرة. .
أنظر أيضا: الانزلاق الصحيح في اتجاه الظهر والجانب يعني
الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ
تختلف طريقة أداء تمارين الانزلاق حسب نوع التمرين والغرض منه من حيث العضلات المراد ممارستها ومن بينها تمارين الانزلاق الأمامي والخلفي والجانبي باستخدام القدمين ، حيث يمكن أداء هذا التمرين أثناء الوقوف بشكل جانبي مع التأرجح ، ولكن في الشكل الأمامي والخلفي ، يتم أخذ وضع القرفصاء ووضع اليدين في المقدمة. تكون القدم أمام الجسم بزاوية قائمة ، وتتكرر هذه العملية عدة مرات مع تبادل حركة القدمين ، ويهدف هذا التمرين إلى تمرين عضلات الساق والفخذين والورك والظهر وأسفل البطن. ، وبالعودة إلى السؤال المطروح أعلاه سنجد أن انزلاق العبارة خطوة طويلة وأخرى هي:
- البيان الصحيح
وبهذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان الشريحة هي خطوة طويلة وقصيرة واحدة خاطئة ومن خلالها اجبنا على هذا السؤال وتعرفنا على التدريبات المنزلقة واهميتها وبعض انواعها.