طرق زيادة التركيز عند الأطفالحيث يكون التركيز مثل العضلة التي تتطلب تمارين منتظمة لتقويتها. عندما يولد الأطفال ، هناك فرق واضح في قدرتهم على الحفظ والتركيز ، ولكن من الممكن تعليم الأطفال استراتيجيات للحفاظ على انتباههم ، خاصة بالنسبة لتلك المهام التي تقع خارج نطاق انتباه الطفل ، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بها. أعمال مدرسيه. من خلال موقعنا سنتعرف على معنى التركيز وطرق زيادة التركيز عند الأطفال.
ما معنى التركيز
هي القدرة على الحفاظ على الانتباه لشيء معين أو محدد. إنها واحدة من المهارات الأساسية للتعلم والتركيز ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالانتباه ، كونها مرحلتين من نفس العملية. ومع ذلك ، الانتباه يسبق التركيز. ويختلف التركيز من شخص لآخر حسب عوامل مختلفة منها العوامل الشخصية والعوامل الاجتماعية والعوامل البيئية.
الهدف من قراءة القصة هو التركيز
طرق زيادة التركيز عند الأطفال
تتطلب مهارة التركيز ، وتتطلب التركيز والممارسة المنتظمة لتقويتها وتقويتها ، وقد يولد بعض الأطفال بمهارات أقوى من غيرهم في التركيز ، ولكن بمساعدة والديهم ، يمكن لجميع الأطفال تعلم الاستراتيجيات والتمارين التي تقوية وتعزيز قدرتها على التركيز. في السطور التالية نذكر بعض الطرق التي تزيد من التركيز عند الأطفال:
تخصيص قدرًا معقولًا من الوقت للطفل لممارسة التّركيز على مهمة محددة
حيث يمكن للأطفال الصغار من سن 4 إلى 5 سنوات عادة ما يكون التركيز في مكان واحد بين 5 و 20 دقيقة ، وهذا الوقت يختلف باختلاف المهمة ، لذلك يقضي الطفل وقتًا أقل في المهام الجديدة والصعبة ، بينما يقضي وقتًا أطول مع تلك الأنشطة الممتعة أساسًا.
التركيز على عمل واحد
قد نثني على قدرة الطفل على القيام بمهام متعددة في نفس الوقت ، ولكن من المعروف أن تعدد المهام يقلل التركيز. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا ، يمكن ببساطة غناء الحروف الأبجدية معًا أثناء الإشارة إلى كل حرف صغير في الأغنية. ولكن بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا بقليل ، من الممكن إكمال مشكلة قسمة طويلة معًا.
تخصيص وقت ومكان منعزل لأداء المهام
نظرًا لأن تعدد المهام يضعف التركيز ، فمن المهم تقليل الانحرافات الخارجية. من الممكن تحفيز الطفل على أداء واجباته المدرسية على مكتب أو طاولة معينة في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهاتف في غرفة أخرى.
أخذ قيلولة خلال النهار
لقد ثبت أن الطفل يمكنه التركيز بشكل أفضل بعد قضاء ليالٍ مريحة والنوم أثناء القيلولة واستراحات الراحة وتعزيز التركيز ، وأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد المدرسة أو في فترة ما بعد الظهر تزيد من التركيز. ويجب أن تهتم بكل فترات الراحة والتخلص من آلام الجوع والذهاب إلى الحمام قبل بدء الدراسة لأن هذه الأشياء تسبب تشتيت انتباه الأطفال.
تقديم المكافآت للطفل
يساهم نظام المكافآت في تحفيز الشباب على الاهتمام والتركيز ، وليس بالضرورة أن تكون المكافآت رموزًا مثل الشوكولاتة أو الألعاب ، ويمكن أن تكون على شكل مدح أو دراسة أكثر تشويقًا وألعابًا جيدة تنمي الذكاء.
التعليم عن طريق اللعب
أثبتت الدراسات أن الأطفال يتعلمون أكثر من خلال اللعب ، ومن الجيد دائمًا محاولة جعل أنشطتهم أكثر متعة وإثارة. لذلك ، من الضروري الابتعاد عن الأدوات والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. والسماح للصغار بلعب الألعاب والأنشطة العادية التي تعمل على تحسين تمارين الانتباه والتركيز.
التقليل من استخدام الأدوات الذكية
أكد الباحثون أن الأجهزة الذكية تقلل في الواقع من مدى الانتباه وقوة الذاكرة لدى الأطفال ، لذا يجب استخدامها باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق. من الممكن تدريب وتقوية قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة.
تقسيم المهام
تتطلب المهمة الكبيرة الكثير من التركيز والانضباط ، لذلك من الأفضل تقسيمها إلى مهام أصغر ، ويمكن تطبيق ذلك على الدروس الكبيرة ، والواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، وتعلم مهارات جديدة. أيضًا ، تبدو المهمة الصغيرة أسهل في التنفيذ وستكون مقاومة الطفل أقل. أما المهمة الكبيرة فهي تتطلب مزيدًا من الوقت والمزيد من التفاني والتركيز ، مما يجعل الطفل يشعر بالملل ، ويمكن أن يجعله يخجل منها.
تحديد وقت لأداء المهمة
تحديد الوقت لتحقيق الهدف ضروري ، مثل 10 دقائق و 20 دقيقة لإكمال المهمة ، وهذا يجبر الطفل على التركيز ، لإنهاء الهدف في الوقت المحدد. من الضروري توخي الحذر في هذا الأمر ، لأن بعض الأطفال قد يشعرون أن تحديد فترة زمنية أمر مرهق للغاية ، وقد يؤدي ذلك إلى قلقهم وإلهاءهم.
تدريب الطفل على التنفس من البطن
يساعد التنفس من البطن بانتظام على استقرار معدل ضربات القلب ويصفي الذهن حتى يتمكن الطفل من التركيز. هذه مهارة مهمة يجب على الأطفال اكتسابها عند مواجهة مهام صعبة. والتي يمكن أن تجعلهم قلقين ويزيد من معدل ضربات قلبهم.
من القواعد الأساسية لطرح الأسئلة التركيز على الموضوع والتأكد من ذلك
مدة تركيز الطفل الطبيعية
لا يستطيع الأطفال تركيز انتباههم على مهمة واحدة لفترات طويلة من الزمن ، ويقول الخبراء إن الطفل يركز لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق لكل عام من حياته. وبناءً على ذلك يمكن تحديد فترة تركيز الطفل في كل مرحلة عمرية على النحو التالي:
- يمكن للطفل في سن الثالثة التركيز لمدة تتراوح من 9 دقائق إلى 15 دقيقة.
- يمكن للطفل البالغ من العمر أربع سنوات التركيز لمدة تتراوح بين 12 و 20 دقيقة.
- يمكن للطفل البالغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة تتراوح بين 15 و 25 دقيقة.
تمارين لتقوية التركيز عند الأطفال
هناك العديد من التمارين التي قد تساعد الطفل على التركيز ، وإليك بعض هذه التمارين:
لعبة إيجاد الفروقات
تعتبر لعبة إيجاد الفروق بين الصور من أفضل الأنشطة المسلية لتركيز التدريب ، وذلك بإظهار الطفل صورتين متفاوتتين بينهما. يجب عليك التأكد من أن الاختلافات مناسبة لعمر الطفل ، فكلما كان طفلك أصغر سنًا ، كلما كانت الاختلافات المطلوبة أوضح وأقل.
نسخ الصور
سنعرض للطفل صورة تحتوي على بعض التفاصيل بشرط أن تكون تفاصيل الصورة قليلة إذا كان الطفل صغيرا ، ثم نطلب منه أن ينظر إلى الصورة لفترة محددة ، وسنقوم بنقلها بعيدا عن صورته. ونطلب منه أن يرسم ما يذكر منه ثم نقارن بين الصورتين. وتجدر الإشارة إلى أن الهدف من اللعبة ليس اختبار مهارات الطفل الفنية ، بل تدريبه على التركيز.
تمرين تكامل العقل والجسم
يستخدم هذا التمرين للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط واللهو ، ولكن يمكن استخدامه لأي طفل لتقوية تركيزه. نطلب من الطفل أن يجلس على كرسي في منتصف المنزل ، ونوجهه بأنه لا يستطيع الحركة فور جلوسه على الكرسي ، ونحدد الوقت الذي يجلس فيه دون أن يتحرك ، ونزيد الوقت من حين لآخر.
أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال
الغذاء عنصر مهم جدا في رفع القدرات العقلية للأطفال بما في ذلك التركيز. لذلك من الضروري الاهتمام بغذاء الطفل وتوفير جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه البدني السليم ، انطلاقا من مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”. وهناك قائمة طويلة من الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز عند الأطفال ، ومنها:
- المكسرات: يعتبر من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على التركيز ، حيث أنه يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3 ، كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6 وهو أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ مما يزيد من نشاط الدماغ. ويساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
- البيض: يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة للأطفال ، فهو مصدر كبير للبروتين ، مما يساعد في الحفاظ على شعور الطفل بالشبع لفترة أطول ، والحفاظ على مستويات طاقته ، بالإضافة إلى الحفاظ على قوة تركيز الطفل. لفترة طويلة.
- الشوكولا الدّاكنة: كما يساعد في زيادة التركيز ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من القدرة على حفظ ومنع شيخوخة الدماغ المبكرة.
- الفواكه أو العصائر الطبيعية: خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي والتي تزيد من ذكاء الطفل بما في ذلك البرتقال.
- الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: ومن بينها الموز والعسل ، وكذلك تقديم كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل للطفل يوميًا يزيد من تركيزه ، كما يمكنك تقديم عصير الحليب مع الموز أثناء الدراسة مما يزيد من استيعاب الطفل.
أعشاب تساعد على تقوية التركيز لدى الأطفال
تساعد بعض الأعشاب على زيادة التركيز عند الأطفال ، كما أنها تساعد في علاج مشكلة سرعة النسيان ، نذكر:
- عشبة بلسم الليمون (lemon balm): lemon balm: أنت تعرف عشب بلسم الليمون المليسة. تم استخدام هذه العشبة المهدئة لمئات السنين لتخفيف التوتر والقلق. يظهر الآن في تركيبات عشبية للمساعدة في تحسين التركيز عند الأطفال وحتى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- غذاء ملكات النحل (royal jelly):royal jelly: غذاء ملكة النحل هو خليط من حبوب اللقاح والعسل. يحتوي على كمية كبيرة من الأسيتيل كولين الذي يساعد على زيادة التركيز وقوة الانتباه. لقد ثبت أن غذاء ملكات النحل له نتائج جيدة مع مرضى الزهايمر.
- عشبة الأستراجالس أو الأستراجالوس (astragalus):astragalus: هو عشب صيني المنشأ ويوجد في منغوليا. في الصين يطلق عليه “هوانغ كي” ويعني “كي قوي” وفي اللغة العربية يطلق عليه القطاد والزعيم الأصفر ونحلة الحليب. وهي من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال. يعمل استراغالوس بشكل جيد على صحة الخلايا العصبية في العقل ، مما يعزز القدرة على التركيز والامتصاص والاحتفاظ.
- عشبة باكوبا: مفيد جدا في علاج اضطراب نقص الانتباه وفي علاج …