هل الصلصات مسموح بها في الكيتو؟ تعتبر الكيتو من الحميات التي يتم اتباعها بكثرة ، لما لها من أهمية كبيرة في إنقاص الوزن دون التعرض لأية مخاطر صحية ، وسوف تقدم لنا موقعنا في هذا المقال إجابة لسؤالنا ؛ كما سيشرح لنا عن حمية الكيتو ، وما هي أهم الوجبات التي يمكن تناولها عند اتباع هذا النظام الغذائي ، وما هي الوجبات التي يجب تجنبها.
نظام الكيتو في الرجيم
تعتبر حمية الكيتو من الحميات التي تستخدم لفقدان الوزن ، وتعتمد بشكل أساسي على إدخال كميات كبيرة من الدهون والبروتينات في الجسم وتقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير ، وهذا النظام الغذائي يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية. ، وهذه الحالة فعالة للغاية في عملية حرق الدهون ، ومن أهم مميزات هذا النظام أنه مناسب لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع.
جعلتني تجربتي مع نظام كيتو الغذائي أستمتع بلياقة جسدي
هل الصوصات مسموح في الكيتو
تعتبر الصلصات من الأطعمة التي يمكننا تناولها في نظام كيتو الغذائي ولكن ضمن شروط محددة ، ومن أهم هذه الشروط أن الصلصات مصنوعة من زيوت طبيعية. كما أنه يحتوي على كميات قليلة جدًا من السكريات وهي من أهم هذه الصلصات صوص المايونيز، صوص الخردل، صلصة الرانش، الصوص الهولندية، صوص الخل.
هل البصل مسموح به في حمية الكيتو؟
ما هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو؟
يختلف تقسيم الوجبات عند اتباع حمية الكيتو بين الوجبات التي يجب تناولها والأخرى التي يجب تجنبها وفقًا لما يلي:
الوجبات التي يسمح بتناولها
هناك العديد من الوجبات المسموح بتناولها ، ومن أهمها الأسماك والبيض واللحم البقري والخضروات التي تنمو فوق سطح الأرض ، وكذلك الوجبات الغنية بالدهون ، بالإضافة إلى المكسرات والجوز والبذور ، والزيوت الطبيعية المختلفة ، من الممكن أيضًا تناول الخضار الورقية والشوكولاتة الداكنة الخالية من السكريات ، لكن يجب أن ترى حقيقة أنها خالية من السكريات قبل تناولها ؛ من الأفضل أيضًا تناول نسبة عالية من الكاكاو.
طاولة وجبات حمية الكيتو
الوجبات التي يمنع تناولها
من المهم جدًا عند اتباع حمية الكيتو الابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو المصنوعة من النشويات مثل المعكرونة والأرز والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والخضروات الجذرية مثل البطاطس أو الجزر ، كما يجب عدم تناولها أيضًا. تناول الفواكه أو اشرب العصائر أو الصودا.
وفي نهاية هذا المقال سنكون قد أجابنا على سؤالنا هل الصلصات مسموح بها في الكيتو؟ تعرفنا أيضًا على ماهية نظام كيتو دايت ، وما هي أهم الوجبات التي يمكن تناولها وما هي الوجبات التي يجب أن نتجنبها بشكل دائم.