علاج الأملاح في الجسم بالاعشابيعاني الكثير من الأفراد من زيادة نسبة الأملاح في الجسم مما يسبب لهم عدة مشاكل صحية منها المعاناة من تورم في الجسم لذلك لجأ البعض للبحث عن طرق لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم والتخلص منها. منها ، وفي هذا المقال عبر موقعنا سنتحدث عن طرق معالجة الأملاح في الجسم بالطب البديل ، أي باستخدام الأعشاب ، وكذلك أهم النصائح للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ، في بالإضافة إلى فوائد الماء والمشي لذلك.
أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم
يحدث اضطراب في تركيز الصوديوم في الدم ، وزيادة في تركيز الأملاح في الجسم ، عند حدوث فقدان للماء ، وهذا ناتج عن عدة أسباب ، من أهمها ما يلي:
- الجفاف أو نقص سوائل الجسم نتيجة التقيؤ المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- تناول بعض الأدوية مثل: المنشطات وأدوية خفض ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء مثل مرض السكري بسبب كثرة التبول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.
- زيادة التنفس.
علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب
تؤدي زيادة نسبة الأملاح في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية ، وقد تحدث زيادة الأملاح نتيجة زيادة مستويات الصوديوم في الجسم ، وعدم التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم. الجسم ، والأعشاب غالبًا ما تستخدم لعلاج زيادة الأملاح في الجسم ، حيث تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم ، ومن أهم الأعشاب المستخدمة في علاج زيادة الأملاح في الجسم: التالي:
- بذور الشمر: تحتوي بذور الشمر على نسبة صغيرة من الصوديوم ، والتي تبلغ حوالي 45 ملليجرام لكل كوب ، ولكن يوجد البوتاسيوم بنسبة عالية في الشمر عند حوالي 360 ملليجرام لكل كوب ، وكل هذه المعادن تساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم ؛ وذلك لأن زيادة مستويات البوتاسيوم تساعد في خفض مستويات الصوديوم ، ومنع احتباس الماء في الجسم ، وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- الهندباء: تعتبر الهندباء من المصادر المهمة للبوتاسيوم ، حيث تحتوي كل مائة جرام من عشب الهندباء على 76 ملليجرام من الصوديوم ، و 397 ملليجرام من البوتاسيوم ، وهذا يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم ، وهو أمر مهم في المساعدة على التوازن. الأملاح في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة مما يجعل الهندباء إحدى طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب.
- البقدونس: البقدونس من أغنى الأعشاب التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ، حيث يحتوي كل 100 جرام من البقدونس الطازج على 554 ملليجرام من البوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على ستة وخمسين ملليجرام من الصوديوم ، وهو الفائض في الجسم ، ويمكن إضافة طازجة أو البقدونس المطحون لمختلف الأطعمة ، لما له من نكهة مميزة ، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية.
- نبات القراص: يعتبر الشاي المصنوع من نبات القراص من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، وهذا ما يساعد على تقليل الصوديوم الزائد ، ويمكن صنع شاي نبات القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي. يجهدها ويستهلكها.
- عشبة ذيل الحصان: تعتبر عشبة ذنب الحصان من الأعشاب المستخدمة في إدرار البول ، حيث تزيد من الحاجة إلى التبول ، وهذا ما يساعد على التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
- الريحان: يحتوي 100 جرام من الريحان على 295 مجم من البوتاسيوم ، كما يحتوي على 4 ملليجرام من الصوديوم ، حيث أن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الملح في الجسم ، ومن الممكن إضافة الريحان إلى الأطعمة المختلفة للحصول على مذاق مميز وصحية كثيرة فوائد.
- الكركديه: يعتبر نبات الكركديه من النباتات البولية بالإضافة إلى ترشيح وتنظيف الكلى ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والمقبول.
- الشاي: الشاي هو أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب ، حيث أن نبات الشاي الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول ، كما أن تناوله يساعد في طرد الفضلات من الجسم.
- نبات الشحرور: يعمل نبات بلاكثورن كمدر طبيعي للبول ، وهذا ما يجعله مفيدًا في تقليل احتباس السوائل لدى مرضى عضلة القلب ، حيث يزيد نبات بلاكثورن من الحاجة إلى التبول والتخلص من الفضلات.
هل متلازمة القولون العصبي تسبب هزات في الجسم؟
الماء وعلاج الأملاح
يعتبر نقص المياه الصالحة للشرب من الأسباب الرئيسية التي تساعد جسم الإنسان على الإصابة بتراكم الأملاح ، وبالتالي يعتبر الماء من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من المستويات العالية من الأملاح في جسم الإنسان. حيث يعمل الماء على إذابة الأملاح المترسبة ، وهذا ما يقلل من احتباس السؤال ، ويساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى المساعدة في تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ، ويعتبر الكبد من أهم اهم اجزاء جسم الانسان التي تعمل على طرد جميع الاملاح الزائدة من الجسم حيث انها تطردها خارج الجسم عن طريق البول لذلك ينصح الاطباء بشرب لترين من الماء يوميا وخاصة في فصل الشتاء والشرب ثلاثة لترات من الماء في فصل الصيف ، كما يُنصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية ، لأنها تعمل على زيادة تراكم الأملاح داخل جسم الإنسان.
كم عدد الغدد العرقية في جسم الإنسان وما هي وظائفها وأمراضها
علاج الأملاح بممارسة رياضة المشي
تعتبر ممارسة المشي من أهم طرق التخلص من الأملاح والصوديوم الزائد داخل جسم الإنسان ، كما أنها تساعد على التخلص من احتباس الماء تحت الجلد مما يسبب الانتفاخ والتورم ، لذا فإن ممارسة الرياضة مهمة جدًا في تنشيط الجسم. الدورة الدموية في الجسم ، حيث أنها تسبب التعرق الشديد الذي يعمل على طرد الأملاح المعدنية الزائدة من الجسم بالإضافة إلى أن المشي يساعد على تقليل نسبة التورم الذي يصيب اليدين ويؤثر على القدمين.
أفضل 10 مشروبات ساخنة في الشتاء
نصائح طبيعية للتقليل من زيادة الأملاح في الجسم
هناك العديد من الطرق العلاجية لزيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب ، ومن أهم النصائح التي يجب الالتزام بها من أجل زيادة الأملاح في الجسم ، وهي كالتالي:
- اقرأ القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تحضير الوجبة مع تقليل كمية الملح المستخدمة فيها.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- استبدال الملح بالبهارات مثل الفلفل الأسود والقرفة.
- التقليل من حجم الوجبة ، لأن الوجبة الصغيرة تعني ملح أقل.
أعراض نقص فيتامين б1 б6 б12
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، منها:
- العطش الشديد.
- الخمول
- الإسهال
- نقص الطاقة.
- وهناك أعراض أخرى تصاحب الحالات المتقدمة لارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، مثل:
- الهز
- الهذيان أو الخرف.
- أمراض الكلى.
- النوبات القلبية والغيبوبة.
أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان ، علاج الأملاح في الجسم بالاعشابحيث تعرفنا على أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، وبعض النصائح لتجنبها ، وكذلك فوائد الماء والمشي.