تجربتي في سد شهيتييقدمه لكم موقع اقرأ تجربتي في سد شهيتي ، ووصفة لقمع الشهية وانكماش المعدة ، وأقوى وصفة لقمع الشهية ، مجربة وفعالة للغاية ، وتجربتي مع حبوب قمع الشهية ، وتجربتي مع الهيل لقمع الشهية ، و شيء مضمون لقمع الشهية ، فالشراهة في الأكل تعتبر من أهم العوامل التي تسبب زيادة الوزن المفرطة والتي تنتج عن مشكلة السمنة وما ينتج عنها من آثار صحية ونفسية سيئة لدى كثير من الناس ، لذلك يجب أن تكون هذه الحالة يتم التحكم بها بشكل صحي وطبيعي دون أي آثار جانبية واليوم من خلال مقالتنا سنذكرها تجربتي في سد شهيتي بالإضافة إلى الطرق الأخرى التي تساعد في كبح الشهية ، لا تفوتها.
تجربتي في سد شهيتي تجربتيتجربتي في سد شهيتي تجربتي
في حالة كبت الشهية ، يصعب على الكثير من الأشخاص التوقف عن تناول الطعام في أوقات مختلفة على مدار اليوم ، حيث يعتادون على تناول الكثير من الطعام وتزداد رغبتهم في تناول الطعام ، وبالتالي عدم قدرتهم على التغلب على المشكلة ، وقمع الشهية ، لكن من خلال مقالتنا اليوم سنتابع معنا تجارب المرأة مع قمع الشهية بالإضافة إلى وصفات أخرى رائعة.
التجربة الاولى : بعد أن تستيقظ ، ابدأ بشرب كوب من الماء العادي – أيًا كان ما تريد ، باردًا أو عاديًا ، أيًا كان ما تريد ، ضع ملعقة من ماء الورد عليه ، على معدة فارغة قبل تناول أي شيء ، ثم تمضمض بملعقة – أو أي ما يملأ فمك – من ماء الورد حتى تشعر بخدر في فمك ، ثم ابتلع الماء أو ابصقه في وقت فراغك ولن تشعر بعد ذلك بالرغبة في الأكل بإذن الله حتى وقت متأخر من اليوم ، بل لن تشعر بالرغبة في الأكل. اطلب الطعام ما لم يقرصك الجوع في معدتك ، وأقول الجوع وليس الرغبة ، فقط الرغبة في تناول الطعام عن قصد ودون قصد ، أصبحت الآثار الجانبية الآن في متناول يدك.جربت هذه الطريقة وكانت ناجحة معي بنسبة 100٪. الآن ، كل ما سيبقى هو التزامك به ، ومقاومة الرغبة الجامحة في أكل كل ما تقع عليه عينك وتلمس يدك ، كل ما تشعر به مثل الأكل ، ترمش بماء الورد.
التجربة الثانية : بعد البحث ، وجدت نظامًا غذائيًا يسمى “حمية التفاح” وقد ابتكره أخصائي تغذية أمريكي. يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع. مبادئ هذا النظام الغذائي وفوائده وآثاره السلبية هي كما يلي: بالنسبة لهذا النظام الغذائي ، والذي يسمى أيضًا “رجيم 3 تفاحات في اليوم” ، دفعتني قصة مثيرة لتجربته بنفسي لمعرفة ما إذا كان سيكون له نفس الفائدة في سعيي لاستعادة السمنة. وتقول القصة: لم تتمكن أخصائية التغذية الأمريكية تامي فلين من مساعدة أحد عملائها على إنقاص الوزن. لذلك ، اقترحت عليها أن تأكل تفاحة واحدة قبل كل وجبة من أجل زيادة تناولها للألياف. والنتيجة: خسر العميل 2.3 كجم اسبوعيا. ثم طلب منها الاختصاصي اتباع نظام غذائي متوازن ، وبعد أسبوعين من اتباع هذا النظام الغذائي ، اكتشفت أنني فقدت أربعة كيلوغرامات تقريبًا. إنه نظام غذائي سهل ولذيذ أيضًا ، فأنا أحب طعم التفاح والنظام الغذائي ساعدني في تقليل تناول الطعام ، خاصة وأنني كنت أشعر بالشبع ، ولم أكن أتفقد الثلاجة باستمرار كما اعتدت. وهذا يعتبره إنجازًا في حد ذاته.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حمية أتكينز وفعاليتها في التخلص من الوزن الزائد
فوائد حبوب سد الشهية
جدير بالذكر أثناء حديثي عن تجربتي مع الحبوب المثبطة للشهية ، لقد تطرقت للحديث عن فوائد تلك الحبوب ، فقد ساعدتني على إنقاص القليل من الوزن ، والذي تراوح بين 3 إلى 5 كيلوغرامات ، أي من 5 إلى 10٪ من الإجمالي. وزن الجسم ، حيث أن حبوب قمع الشهية لها بعض الفوائد التالية:
- تعمل حبوب قمع الشهية على إبطاء امتصاص الجسم للسكر ، مما يقلل من احتمالية ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- إن تناول حبوب قمع الشهية يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويحسن الهضم ، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة.
- لقد ساعدني تناول حبوب قمع الشهية في التخلص من الشعور بالجوع في الليل والذي كان العامل الرئيسي في زيادة وزني خاصة في منطقة البطن.
- خلال بحثي حول فوائد تناول حبوب قمع الشهية ، وجدت أن لديهم القدرة على تقليل امتصاص الجسم للدهون الضارة الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة.
- يساعد تناول حبوب قمع الشهية في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن إذا كنت ممن يعانون من انخفاض ضغط الدم ، فقد تسبب لك الحبوب بعض المشاكل.
- إن تناول حبوب قمع الشهية له القدرة على تقليل النسبة المرتفعة للكوليسترول الضار في الجسم ، والذي ينتج عن تقليل امتصاص الدهون.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع جل بذور الكتان للشعر وكيفية استخدامه وإبراز فوائده وأضراره
أفضل أنواع حبوب سد الشهية
- حبوب Sibotrim: أحد أنواع الحبوب المثبطة للشهية المتوفرة في الصيدليات ، والتي تساهم في التخسيس وفقدان الوزن الزائد ، لاحتوائها على مادة هيدروكلوريد ، وهي موصى بها من قبل الوكالة الدولية للأدوية للتخسيس ، بالإضافة إلى كونها من الآمن حبوب.
- حبوب فينيرمين Phenetermin: تتميز بتأثيرها السريع جدا في الظهور وكأنها تفقد الوزن الزائد ، لأنه بتناولها مرة واحدة قبل الإفطار ، يمكن للشخص أن يفقد بضعة كيلوغرامات في شهر.
- حبوب فين: في الحقيقة حبوب فين هي واحدة من أفضل أنواع الحبوب المثبطة للشهية المتوفرة في الصيدليات ، لقد استخدمتها لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، بناءً على نصيحة طبيب متخصص في مجال الغذاء ، أخبرني: إنها واحدة من أفضل الحبوب المثبطة للشهية التي يعتمد عليها لاعبو كمال الأجسام.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حمية الكيتو أليم هافا وتجربتي مع حمية الكيتو والصيام المتقطع
الآثار الجانبية لحبوب سد الشهية
بعد التعرف على تجربتي مع الحبوب المثبطة للشهية وآلية عملها ، تجدر الإشارة إلى أن تناول هذه الحبوب له بعض الآثار الجانبية المزعجة للغاية ، والتي قد تتفاقم إلى حد كبير ، ومن أكثر الأعراض شيوعًا التي عانيت منها هو زيادة الشعور بالاكتئاب ، نظرًا لأن أكثر أعراض الحبوب شيوعًا ، يمر حاجز الشهية المشترك بين الناس بتقلبات مزاجية شديدة ، بسبب ما تسببه هذه الحبوب من خلال التلاعب بهرمونات الجسم ، كما أنها جعلتني أشعر بالتوتر الشديد ، ولا يمكنني تحمل الناس يتحدث معي في بعض الأحيان.
وفي نهاية هذا المقال ، قدمنا شرحًا مفصلاً لكل شيء عن تجربة اليوم وما يدور حولها تجربتي في سد شهيتي الذي تطرقنا فيه إلى عدة مواضيع محددة ، من بينها أفضل أنواع الحبوب لقمع الشهية ، وتجربتي في سد شهيتي، فوائد حبوب الشهية ، وفي النهاية نتمنى أن تكون قد استفدت منه وأن يعجبك هذا المقال.