معدل ضربات القلب الطبيعي للنساءمن الأسئلة التي ظهرت على الإنترنت من قبل بعض النساء أو السيدات ، قد يعتبر معدل ضربات القلب من العلامات الحيوية التي تدل على صحة الإنسان وكفاءة القلب ، وأي تغيير أو خلل فيه يجب أن يكون تم البحث عن سببها من أجل تصحيحه بسرعة ، وفي السطور التالية سنتطرق للحديث عن معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة وأيضًا معدل ضربات القلب للحامل والمرضع ، وكذلك طريقة قياس معدل ضربات القلب و جدول عدد دقات القلب حسب الفئات العمرية المختلفة.
ما هو معدل ضربات القلب
المراد بمعدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب لكل وحدة زمنية ، وغالبًا ما تكون الوحدة الزمنية هي الدقيقة ، ويعتمد معدل ضربات القلب على عدد تقلصات البطينين ويعتبر غرف القلب السفلية ، حيث يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا فيما يسمى معدل ضربات القلب أو عدم انتظام القلب أو بطيئًا جدًا حيث يسمى القلب ببطء ، بينما نبض القلب عبارة عن انتفاخ في الشريان نتيجة لموجات الدم التي تمر عبر الأوعية الدموية في كل مرة ينبض فيها القلب وأحيانًا يتم قياس النبض من الرسغ لمعرفة النسبة المئوية لمعدل ضربات القلب.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساءمعدل ضربات القلب الطبيعي للنساء
غالبية النساء البالغات اللائي يتمتعن بصحة جيدة يتجاوزن معدلات ضربات القلب أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، ومع ذلك بيان من مبادرة صحة المرأة whi أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة قد يوفر أكبر قدر من الحماية ضد النوبات القلبية ، وخلال معظم الأوقات التي تمارس فيها النساء الأنشطة الأكثر اعتدالًا ، قد يصل معدل ضربات القلب إلى 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة ، وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن النساء اللائي لديهن أعلى معدلات النوبات القلبية: يُقدر أن القلب أثناء الراحة ، أي أكثر من 76 نبضة في الدقيقة ، يكون أكثر عرضة بنسبة 26٪ للأزمة القلبية أو الموت مقارنة بالنساء اللائي لديهن نسبة أقل من ضربات القلب أثناء الراحة ، أي 62 نبضة في كل دقيقة. دقيقة أو أقل.
أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء
يجب أن تواجه المرأة العديد من الأسباب التي تؤثر على صحتها حسب الحالات ، فهناك العديد من الأشياء والعوامل التي تؤدي إلى القلق من دقات القلب عند المرأة ، ومن أبرز تلك الأسباب والعوامل ما يلي:
- يكبر في السن
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
- ضغط دم مرتفع.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- بدانة
- الضغط النفسي والتوتر.
- تناول بعض الدواء.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- فقر دم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
أهم الأنشطة للوقاية من اضطراب ضربات القلب
هناك العديد من الأنشطة والنصائح التي يمكن الاستفادة منها للمحافظة على صحة القلب وحمايته من الاضطرابات التي تحدث في ضربات القلب ، ومن أبرز تلك الأنشطة ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- السيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- لتقليل التوتر والضغط والتوتر العصبي.
هنا نصل إلى نهاية المقال الذي تعرفنا من خلاله معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، كما عرفنا معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء المرأة الحامل ، وذكرنا أهم الأنشطة للوقاية من اضطرابات ضربات القلب ، وكذلك تعرفنا على أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء والعديد من المعلومات الأخرى المتعلقة بضربات القلب.