تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين مع المشي باستمرارنظرًا لطبيعة الحياة في الآونة الأخيرة وانتشار مطاعم الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة حول العالم ، فقد لاحظ المتخصصون ارتفاعًا ملحوظًا في نسبة السمنة بين الناس ، ويعود ذلك إلى أسباب متعددة ، من بينها الوراثة ، و من بينها عوامل مكتسبة مثل قلة الحركة واتباع نظام غذائي خاطئ ، وكثير من الناس يتبعون نظامًا غذائيًا ويلتزمون بممارسة الرياضة ، لكن هناك مجموعة من الأشخاص يفضلون الحصول على النتائج بسرعة ، ونجدهم يقعون ضحية الحيل. يروج لها أشخاص لا يفهمون الأمور الصحية والغذائية جيدًا ، لذلك يجب ألا ينجرف الشخص بأي نصيحة لا تفيده فيما يتعلق بحالته الصحية وطرق إنقاص الوزن وطلب المعلومات الصحيحة من المختصين.
معلومات عامة عن رجيم التمر واللبن
تتكون رجيم التمر واللبن عادة من عدد من التمور مقسمة على الوجبات الرئيسية خلال اليوم ، وكل وجبة مصحوبة بكوب من الحليب أو الزبادي متوسط الدسم ، وعادة ما يتم وصف 21 تمرة متوسطة الحجم مقسمة لسبعة. كل وجبة وكذلك شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث الجفاف في الجسم ، كما يسمح بتناول الشاي أو القهوة أو اليانسون أو البابونج دون إضافة السكر ، وعادة ما يؤدي اتباع نظام التمر واللبن الغذائي إلى خسارة ما يقرب من 3-4 كيلوغرامات من الوزن عند اتباعها لمدة أسبوع ، ولكن ينصح الأطباء بعدم اتباعها لفترة طويلة بسبب نقص العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الشخص في يومه.
تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين
يعاني البعض من مشكلة الوزن الزائد ، لذلك يستمرون في البحث عن الطريقة المناسبة التي تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد وتحقيق الوزن المثالي للتمتع بجسم رشيق ، وذلك لوجود أنواع مختلفة من الحميات في هذا فيما يتعلق ، كل شخص يلجأ إلى اتباع نظام معين يناسبه ويتوافق مع احتياجاته ، وقد ثبت أن رجيم التمر واللبن فعال في التخلص من الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
إحدى السيدات تتحدث عن تجربتها مع رجيم التمر والحليب لمدة أسبوعين وتقول إنه نظام غذائي متميز ساعدني على إنقاص وزني حيث فقدت 7 كيلوغرامات بعد أن استمريت به لمدة أسبوعين كاملين بعد التأكد من ملاءمته لها. الحالة الصحية ، واعتمدت على الخطوات التالية في تطبيق النظام الغذائي:
الأسبوع الأول
- كنت أتناول 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم على الفطور
- للغداء كنت أتناول 7 تمرات مع كوب من الزبادي وللغداء كنت أتناول سمك مشوي مع ربع رغيف خبز وسلطة خضراء بدون زيت
- على العشاء كنت أتناول 7 تمرات مع كوب من الحليب ، وبعد 120 دقيقة كنت أتناول الخس أو البرتقال
الأسبوع الثاني
- في وجبة الإفطار أكلت 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم
- تناولت في الغداء 7 حبات من التمر مع كوب حليب خالي الدسم ، بينما اشتمل الغداء على صدر دجاج مشوي وخضروات سوتيه وربع رغيف خبز
- على العشاء تناولت 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ، وتضمن العشاء بيضة مسلوقة ، وقطعتين من الخبز المحمص ، و 3 ملاعق من فول الصويا
تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع
هناك تجارب كثيرة مع رجيم التمر واللبن ، وهناك من يعتمد على هذا الرجيم لمدة أسبوعين كما ذكرنا سابقاً ، وهناك من يريد الحصول على نتيجة أسرع ويحاول تطبيقه لمدة أسبوع واحد فقط. الولادة التي سببت لي حزنًا وكربًا شديدين بسبب تغير شكل جسدي ، بدأت أبحث عن الطرق الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.
في النهاية قررت اتباع رجيم التمر واللبن والذي يتضمن مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الأملاح المعدنية والسكريات المفيدة والألياف ، ويحتوي الزبادي على البروتينات والمعادن. والفيتامينات وبعد أسبوع تمكنت من التخلص من 5 كيلوجرامات.
رجيم التمر واللبن مع المشي
يعتبر رجيم التمر واللبن من أهم الحميات الصحية التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد ، وهو ما ينصح به الأطباء وخبراء التغذية ، ورغم صعوبة هذه الطريقة إلا أنها تؤتي ثمارها في فترات قصيرة ، حيث إن المشي يحرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم وخاصة الدهون المتراكمة حول الأرداف والمعدة ويمكن للمرء أن يكتفي بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم لمدة عشرة أيام متتالية لجني نتائج حقيقية وملموسة على الميزان وكذلك ملاحظة اختلاف في القياسات والمنطقة من الأرداف والوسط والذراعين.