كم نسبة السكر الطبيعي في الدم، ويتساءل الكثير من الناس عنها كم نسبة السكر الطبيعي في الدمحيث أن نسبة السكر في جسم الإنسان مؤشر على صحته ، وهي مؤشر على خلو جسمه من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، وتختلف نسبة السكر في جسم الإنسان باختلاف الفحص المتبع. وعن آلية الأكل ، وفي مقالتنا سنشرح بعض التفاصيل حول هذا الموضوع.
كم نسبة السكر الطبيعي في الدمكم نسبة السكر الطبيعي في الدم
وتختلف نسبة السكر في الدم الطبيعية باختلاف كمية الطعام المتناولة ، وتختلف نسبة السكر في الدم الطبيعية في دم الشخص قبل الأكل عن نسبتها بعد الأكل بساعة أو ساعتين ، والنسبة الطبيعية هي كالتالي:
- قبل تناول الطعام: يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم للشخص قبل تناول الطعام بين 72-99 ملليجرام / ديسيلتر وهذه القراءة مخصصة للأشخاص الأصحاء ، أما بالنسبة لمرضى السكر ، فإن مستوى السكر الطبيعي في الدم قبل تناول الطعام يتراوح بين 80-130 ملليجرام / ديسيلتر. دل.
- بعد تناول الطعام لمدة ساعة أو ساعتين: يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي للشخص بعد تناول الطعام لمدة ساعة أو ساعتين أقل من 40 ملليغرام / ديسيلتر ، وهذه القراءة للأشخاص الأصحاء ، أما بالنسبة لمرضى السكر ، فإن مستوى السكر في الدم الطبيعي بعد الأكل لمدة ساعة أو ساعتين أقل من 180 ملليغرام / ديسيلتر.
طرق خفض نسبة السكر في الدم
قد يعاني البعض من ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي للإنسان ، ومن النصائح والطرق التي تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم:
- قم بزيادة كمية الماء الذي تشربه.
- قلل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يوميًا.
- اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على الألياف الغذائية.
- تمرن بانتظام وبشكل منتظم.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فعليك مراجعة طبيبك لمراجعة مستوى السكر المرتفع في الدم ، ووضع خطة غذائية وعلاجية تعمل على خفض مستوى السكر ، والحفاظ على صحتك دون التعرض لأي مخاطر بسبب مرض السكري.
طرق رفع نسبة السكر في الدم
قد ينخفض سكر الدم إلى أقل من 70 ملليجرام / ديسيلتر ، وقد يكون مصحوبًا بهزات أو نوبات سكر أو تعرق شديد ، لذلك يوصى بالقيام بما يلي في مثل هذه الحالات:
- تناول أقراص الجلوكوز والتي بدورها تعمل على رفع نسبة السكر في الدم.
- إشرب عصير فاكهة.
- تناول قطعة من الشوكولاتة أو حلوى صلبة.
وفي نهاية مقالتنا سنكون قد تعلمنا إجابة أحد الأسئلة كم نسبة السكر الطبيعي في الدم حيث تختلف نسبة السكر سواء قبل تناول الطعام أو بعد تناوله ، كما أنها تختلف في طبيعة الفحص المعملي المستخدم لتحديده ، وتختلف بين الشخص المصاب بالسكري والشخص غير المصاب بالسكري ، و تحدثنا في مقالنا عن بعض النصائح المتبعة في حالة انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في دم الإنسان فوق المعدل الطبيعي.