رجيم النقاط تجربتي ادق التفاصيل وكم كيلو ينزل في اسبوععند الحديث عن تجربتي ، هناك الكثير ممن اتبعوا نظام النقاط الغذائي ، وكان لديهم تجربة ناجحة معه في إنقاص الوزن ، وهذا النظام الغذائي هو نظام غذائي له نظام معين ، تم وضعه معًا من قبل خبراء ومتخصصين في التغذية والجسم. الصحة ، والطرق الصحيحة لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم ووظائفه ، ونظام النقاط يعطي فعالية وكفاءة كبيرين عند تطبيقه ؛ في هذه المقالة سوف نضعك رجيم النقاط تجربتي ادق التفاصيل وكم كيلو ينزل في اسبوع.
رجيم النقاط تجربتي ادق التفاصيل وكم كيلو ينزل في اسبوع
رجيم النقاط تجربتي
حمية النقاط في تجربتي ، استخدمت الكثير من النساء حمية النقاط ، والتي تعتبر من أسرع الطرق لفقدان الوزن والتخلص من أي فائض ، وهو نظام غذائي لا يجعل الشخص يشعر بالحرمان على الإطلاق ، لأنه يسمح بتناول الطعام. أنواع مختلفة من الطعام ، ولكن كل شيء محسوب ، مع الحرص الشديد على ممارسة الرياضة ، وعدم التخلي عن الرياضة إطلاقاً ؛ وسنذكر هنا نظام النقاط في تجربتي:
- “لقد بدأت به من نهاية شهر رجب حتى اليوم ، ولم أصوم إلا يومين أو ثلاثة في رمضان ، وأول العيد ، ولكنه مريح ولا أشعر بالحرمان فيه.
بالنسبة لوزني فقد تم وزني ولكن كل من رآني يلاحظ أنني خسرت الكثير ،
والرياضة التي ليس لدي وقت خاصة في رمضان تعتمد على عملي بالمنزل والتنظيف ،
وقد جربتها ابنة عم جدتي أيضًا ونزلت عليها كثيرًا ، فقد أصبحت جلدًا على العظم ، لأنها تقول إنه بعد أن واصلت ذلك ، أصبحت معدتها أصغر ولم تعد قادرة على إكمال وجبتها ، كانت ممتلئة بسرعة ، وكان تمرينها يمشي.
وسلفي جربتها وخسرت قرابة 18 كيلو وهي تتدرب في ناد مشترك مع مدربها ،
لكن بالنسبة لدهون البطن ، سمعت عن الزبادي الخالي من الدسم بدلاً من وجبة المساء مع الاستمرار “.حمية الماء فقط هي تجربتي بدون أي طعام وكم تنخفض في أسبوع
رجيم النقاط كم ينزل في الأسبوع تجربتي
كم يخسر نظام النقاط الغذائي في أسبوع؟ في تجربتي ، غالبًا ما تبدأ النساء باتباع نظام غذائي وخطة نظام غذائي للحصول على مناسبة.يحتاجن إلى إنقاص الوزن بسرعة ، وهناك العديد من خطط النظام الغذائي التي تساهم كثيرًا في الواقع إنقاص الوزن في أسبوع ، لكن مقدار الوزن الذي تخسره يختلف من امرأة إلى أخرى ، فهناك من يفقد وزنًا أكبر لأنها المرة الأولى التي تتبع فيها نظامًا غذائيًا ، أو لأنها تزن كثيرًا ؛ دعنا نضع هنا نظام النقاط ، كم يكلف كل أسبوع في تجربتي:
- “مشيت عليه يومًا كاملاً ووزني كيلو جرامًا كاملاً وانضممت إلى مجموعة في المسجد مع بنوتات من الحبوب المرة وكان هناك اثنان منهم على النقاط وتوقفوا وأخبروني أن النزول ثابت وأن ذلك سيعود بسرعة. قلت حسنًا ، حاول لمدة أسبوع وشاهد لاحقًا. كنت سأفقد حوالي 25 كيلوغرامًا إذا كنت قد فقدت كل ذلك بسرعة أوه ، نوع واحد من نظام غذائي ، صحتي تزداد سوءًا ، وكنت مقتنعة وبدأت في القيام بذلك لمدة أسبوع ، تم استيعاب النقاط ، أكلت كل ما كنت فيه ، اعتدت الدخول في الإغلاق ، قلت لا ، لقد زاد وزني. لدي شعور قوي بأن وزني هو نفسه إنه كذلك ، والمثير للدهشة أنه انخفض:
2 كيلووات
Momsedgqqqgdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
بالطبع بعد هذا الأسبوع أخطأت يومًا ما وعاد وزني كيلوغرامًا ، لكنه لم يعد بسبب الطفح الجلدي أو النقاط التي تعود سريعًا وأسقطتها بالنقاط مرة ثانية وأفسدت خلال ال 20 يومًا 3 مرات وزنت نفسي ووجدت نفسي محبطًا
وبعد عشرين يومًا وزنت نفسي وكان وزني 84
4 كيلوغرامات في 20 يوم ، أنا مرتاح لها وأتناول كل شيء مقلي ، آكل كل شيء وأكل شيئًا حلوًا. أنا متأكد من أن الوزن الذي فقدته بالأمس سيعود يومًا ما وفي أول ليلة من الأسبوع. كنت أقوم بتمرين السلم ثم تعبت ولم أستمر إن شاء الله سأعيده “.
رجيم الحليب والتمر هو تجربتي الأكثر فائدة وأسرع
جدول رجيم النقاط الصحيح تجربتي
جدول حمية النقاط الصحيح في تجربتي ، يعتبر نظام النقاط الغذائي أحد أنظمة الحمية المريحة للغاية وغير الصارمة ، حيث يمكنك تناول جميع الأطعمة التي تريدها ، ولكن يجب المتابعة وفقًا للنقاط المتاحة لكل نوع من أنواع الغذاء: كما لو أن حمية النقاط تعيد تثقيف الأفراد الذين يستخدمونها على عادات الأكل المختلفة. وسنضع هنا جدولاً لك ، ونظام النقاط الصحيح ، وتجربتي:
- “النقاط ممتازة ، ومن كيلو ونصف إلى كيلو في الأسبوع ، حسب وزنك ، وإذا كان وزنك مرتفعًا ، فسيكون إنقاص وزنك أسرع ، وهذا من تجربتي الشخصية ، في غضون أسبوعين لقد فقدت كيلو ونصف مع بعض الجهد ، لكن وزني كان قريبًا من المثالي ، وفقدان وزني ليس كبيرًا.
- كنت أمارس معها رياضة مسافة 5 أميال ، وهي ميلين فقط “.
גדול רגים רגים עשרים עבורטי
حمية الكربوهيدرات هي تجربتي وسلطت الضوء على المعلومات المتعلقة بها والنتائج
وهذا ينقلك إلى نهاية مقالنا الذي قدمنا لك فيه بعض المعلومات حول الموضوع رجيم النقاط تجربتي ادق التفاصيل وكم كيلو ينزل في اسبوع.