رجيم كل يوم كيلو تجربتيهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، بسبب توافر العديد من أنواع الطعام التي لا يمكنهم الاستغناء عنها ، وفكرة اكتساب الوزن أو إنقاصه تحبط الكثير من النساء ، لذلك قد يبحث البعض عن طرق مختلفة يمكن من خلالها يمكنهم إنقاص الوزن من وزنهم ، وفي سطور هذه المقالة سوف نوضح لك كيف تخسر كيلو جرام في اليوم.
ما هو رجيم كل يوم كيلو
يعتبر هذا النظام الغذائي من أشهر أنواع الحميات الغذائية القاسية والسريعة ، على الرغم من أنه نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن بشكل يومي ، بحيث يمكن لمن يتبع هذا النظام الغذائي أن يفقد سبعة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد ، في بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي أن يلتزم ببعض الالتزامات ، ويجب عليه عدم اتباع هذا الرجيم بعد استكماله إلا باستشارة طبيب التغذية ، وإليك خطوات النظام الغذائي:
- اليوم الأول من الرجيم:
الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
الغداء: يحب أن يحتوي على طبق كبير من سلطة الخضار ، لكن لا ينبغي أن يحتوي على الطماطم والجزر ، لأن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والجزر يمد الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية.
العشاء: تناول قطعة من اللحم المشوي بدون إضافة ملح أو زيت مع علبة الزبادي.
- اليوم الثاني من الرجيم:
الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
الغداء: تناول قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة مع علبة زبادي مضاف إليها نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
العشاء: تناول بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة خضار مكون من خيار وخس وبقدونس وفلفل وملفوف.
اليوم الثالث من الرجيم :
- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
- الغداء: تناول قطعة من الجبن منزوع الدسم.
- العشاء: تناول قطعة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق مع نزع الجلد.
اليوم الرابع من الرجيم :
- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
- الغداء: تناول فاكهة أو اثنتين من فاكهة الكيوي.
- العشاء: تناول علبة تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء بعلبة من الزبادي مضاف إليها بذور الكتان المطحونة.
اليوم الخامس من الرجيم :
- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
- الغداء: تناول طبق من الخضار المسلوقة بدون إضافة ملح أو إضافة نسبة قليلة عند النكهة.
- العشاء: تناول علبة تونة مصفاة من الزيت أو قطعة سمك مشوي مع طبق سلطة وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم السادس من الرجيم :
- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
- الغداء: تناول قطعة من اللحم المسلوق مع طبق سلطة خضار مخلوط ببذور الكتان المطحونة.
- العشاء: تناول طبق شاورما بدون خبز.
اليوم السابع من الرجيم :
- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخيار وجبنة المرتديلا حسب الرغبة.
- الغداء: تناول قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي مع طبق سلطة الخضار وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
- العشاء: تناول ثلاث شرائح من مرتديلا البقر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
رجيم كل يوم كيلو تجربتي
شاهد أيضا: رجيم العنب تجربتي لانقاص الوزن عالم حواء وطريقة رجيم العنب
تعليمات هامة لنجاح رجيم كل يوم كيلو
لاشك أنه لنجاح أي نظام غذائي يجب على الشخص إتباع تعليمات محددة له ، حتى تساعد هذه التعليمات في عملية إنقاص الوزن بأمان وكما يجب أن يكون النظام الغذائي ، لذلك بالنسبة لحمية كيلو كل يوم هناك هي تعليمات خاصة يجب اتباعها من قبل أي شخص يتبع هذا النظام الغذائي باستثناء:
- تناول فواكه الشتاء.
- تناول الخضار الخضراء بجميع أنواعها.
- تناول طبق من سلطة الخضار عندما تشعر بالجوع بين الوجبات.
- عدم تكرار النظام الغذائي لأكثر من أسبوع إلا عند استشارة اختصاصي تغذية.
شاهد أيضا: رجيم اسبوع تجربتي ينزل كيلو كل يوم
رجيم كل يوم كيلو تجربتيرجيم كل يوم كيلو تجربتي
هناك الكثير من الأشخاص الذين أجروا هذا النوع من الرجيم يتحدثون عن تجربتهم وخاصة الفرق في الوزن الذي فقدوه عند اتباع هذا النظام الغذائي ، فذلك يعتمد على جسم الشخص إذا فقد الدهون بسرعة أم لا ، فإليك تجربة أحدهم. الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي:
- سيدة تقول إنها كانت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن ، وأنها جربت العديد من الأساليب التي تعمل على إنقاص الوزن ، لكنها لم تساعد ، إلا أنها وجدت هذا النوع من الرجيم وبدأت به على الفور ، وفي اليوم الأول من هذا النظام الغذائي ، تقول إنها شعرت بالتعب قليلاً لكن ذلك لم يستمر حتى اليوم الثاني ، لكن في اليوم الثالث والرابع والخامس والسادس والسابع لم تشعر بالتعب لأن جسدها بدأ يعتاد على الطريقة الصحية في الأكل ، وعندما انتهت من هذه العادة وجدت أنها تمكنت من خسارة سبعة كيلوغرامات من وزنها وحصلت على نتيجة مرضية من ذلك.
رجيم كل يوم كيلو تجربتي
شاهد أيضا: رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي وافضل رجيم لخسارة الوزن
هذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن نوع من النظام الغذائي غير ذلك رجيم كل يوم كيلو تجربتيكما تحدثنا عن ماهية رجيم كل كيلو في اليوم ، والتعليمات المهمة لنجاح رجيم كل كيلو في اليوم.