كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعةتمر جميع النساء بفترة الحيض ، وهي فترة صعبة على المرأة ، تشعر خلالها بعض النساء بألم شديد ، تختلف شدته من امرأة لأخرى ، وعليه ، هناك العديد من الوصفات العلاجية والطبيعية التي تساهم في التخفيف أو التخلص. من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، وهناك العديد من الأدوية التي تعمل كمسكن للآلام الناتجة عن الدورة الشهرية ، ويجب الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول العلاجات المختلفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، و في هذا المقال سنشرح علميًا إجابة السؤال المتداول بين النساء كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تعتبر آلام الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تحدث لمعظم النساء ، لذلك يجب ألا تخاف المرأة كثيراً من هذا الألم ، فهو طبيعي جداً ولا يشير إلى وجود أي مشاكل عضوية في جسم المرأة ، ويمكنك التخلص من الدورة الشهرية. الألم سريعًا باستخدام بعض المشروبات الطبيعية التالية:
- مشروب الزنجبيل يعمل بشكل فعال كمسكنات الآلام مثل الإيبوبروفين في تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، وللتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة يجب على المرأة تناول الزنجبيل 4 مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
- شاي البابونج ، حيث يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تساعد على زيادة مستويات الجلايسين glycine وظيفة هذا الحمض الأميني في الجسم هي المساعدة على استرخاء العضلات والأعصاب ، وبالتالي يمكن أن يخفف من التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، وللتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، يجب أن أشرب البابونج. شاي في الأسبوع السابق للدورة.
- القرفة ، القرفة تخفف آلام الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها ، ولها دور مهم في تقليل نزيف الدورة الشهرية ، ولكي تتخلص من آلام الدورة بسرعة ، يمكن القيام بذلك عن طريق تناول مشروب القرفة يومياً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض.
- شرب الماء من المؤكد علمياً أن شرب الماء فوائد عظيمة في جميع الأوقات ، لكن أثناء الدورة الشهرية يجب التركيز على شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض الجسم عن كمية السوائل المفقودة.
- شاي النعناع من المشروبات التي لها دور فعال في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، ومن المعروف أن النعناع يساهم في زيادة استرخاء العضلات وبالتالي يقلل من تقلصات الدورة الشهرية بسبب المركبات التي يحتويها والتي تعمل على تقليل التقلصات و وجع بطن.
- شاي بذور الشمر ، حيث يساهم بشكل كبير في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأنه يعمل بشكل فعال مثل بعض مسكنات الآلام مثل: الإيبوبروفين. ibuprofenوبالتالي يعمل على تقليل الشعور بالألم.
تخفيف آلام الدورة الشهرية سريعا
تعتبر آلام الدورة الشهرية مزعجة بشكل لا يوصف للمرأة ، لذلك تلجأ إلى البحث عن وصفات وطرق يمكن من خلالها التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، وفيما يلي بعض الطرق الصحية:
- يعد استخدام ضمادة دافئة ووضعها على منطقة الحوض أو الظهر وسيلة للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة.
- تدليك البطن باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل: زيت السمسم ، وزيت اللافندر ، وزيت المريمية ، والتي تساهم بشكل فعال في تخفيف الآلام.
- سيسهم أخذ حمام دافئ في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبلا مجهود للنساء.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية لتجنب آلام المعدة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا التي تنشط الجسم.
- تناول المسكنات بحرص مع استشارة الطبيب ، مثل:
- مسكن الآلام الأسبرين aspirin.
- مسكن الآلام ايبوبروفين ibuprofen.
- مسكن باراسيتامول paracetamol.
علاج آلام الدورة الشهرية للبنات
ستلجأ الفتيات للبحث عن وسيلة للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، ولمعرفة أن هذا الشعور بالألم أمر طبيعي ، وسيزول بعد فترة وجيزة ، وبعض الطرق المتبعة في ذلك. تشمل تسكين الآلام ما يلي:
- استخدام الماء الدافئ كمادات للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في المنزل للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة.
- اعمل قدر الإمكان على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الأملاح وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل: الشاي والقهوة لأنهما يزيدان من آلام الدورة الشهرية.
- بعد استشارة الطبيب ، هناك العديد من العلاجات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة.
تخفيف ألم الدورة أول يوم
عادة ما تشعر المرأة بالألم الذي تسببه الدورة الشهرية من اليوم الأول ، وتختلف شدة الألم من امرأة إلى أخرى ، ومن بين الطرق المستخدمة لتخفيف الشعور بألم الدورة ما يلي:
- تناول المسكنات بعد استشارة الطبيب المختص.
- عدم القيام بعمل شاق ، والابتعاد قدر الإمكان عن أسباب التوتر.
- الحرص على تناول وجبات تحتوي على عناصر غذائية مهمة.
تعتبر الدورة الشهرية ظاهرة طبيعية تمر بها جميع النساء في العالم ، وخلال تلك الفترة تشعر النساء بالألم الشديد الذي تسببه التغيرات الهرمونية التي تحدث في أجسادهن ، وتتساءل النساء عن الطرق الصحية التي يمكن استخدامها للتخفيف من وطأة الحمل. الألم من خلال السؤال التالي كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.