كيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلةهذا السؤال من الأسئلة التي تطرحها الكثير من الأمهات ، خاصة في حالة ولادتهن الأولى والمبكرة ، خاصة في الأشهر الأولى من مراحل الحمل ، إذ بعد أن نامت طوال الليل دون أن تضطرب ، يصبح الطفل في حياتها شيء مختلف يجعلها تنام لدقائق فقط ، وهذا قد يخلق ضغطا وعدم راحة في حياتها والعديد من المواقف من التوتر والقلق والإرهاق ، ومن هنا لجأت الكثير من الأمهات إلى التفكير في كيفية اتباع الأساليب التي تساهم في نوم الطفل. ساعات محدودة بالليل حتى تفيدها وسنقدم لك مجموعة من الخطوات على النحو التالي.

كيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلةكيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلة

تحاول الأمهات مساعدة أطفالهن على النوم بشكل أفضل من خلال تعويدهم على اتباع روتين معين قبل الذهاب إلى الفراش ، وبالتالي يمكننا تزويدك بمجموعة من الخطوات التي يمكن الاعتماد عليها لجعل الطفل ينام لساعات طويلة أثناء الليل ، بما في ذلك الآتي:

ميعاد محدد للنوم

من المستحيل تمامًا أن تبدأ الأم بالطفل في بداية الشهر الأول في روتين ما قبل النوم ، لكنه ليس كبيرًا بما يكفي لتعلم أن موعد نومه قد حان ، لكن يمكنك القيام بذلك بعدة طرق ، و ربط بعض الإجراءات بوقت النوم ، على سبيل المثال تحديد وقت محدد فيه ، تقوم بإطفاء الأنوار والتلفاز ووضع الطفل في سريره الدافئ ، وسوف يتعلم تدريجياً أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش ، وبالتالي ليس من في المرة الأولى يتطلب الصبر والمثابرة.

التقميط

لابد أن تتفاجأ الأم ، وهذه مجرد عادة قديمة كانت تتبعها الجدات ، لكنها تعودت عليها مرة أخرى بعد أن أثبت الأطباء فعاليتها ، وهي لف الطفل بغطاء قطني ناعم يمنعه من الحركة. ويجعله يشعر بالدفء والغرض منه أن يستيقظ جميع الأطفال في الأشهر الأولى وحتى الشهر الرابع من النوم بسبب السقوط المفاجئ ، ويشير الأطباء إلى أن هذا الإحساس يعود إلى البيئة الخارجية المختلفة عن رحم الأم ، لذا فإن عملية “القماط” تجعلهم يشعرون بالأمان نوعًا ما ، حيث يبدو مناسبًا فقط في الشهر الأول ، بسبب قلة حركة الطفل بشكل طبيعي ، ولكن مع بداية حركته تكون هذه العملية مزعج له.

 الرضاعة قبل النوم

من الطبيعي أن ينام طفلك عدة مرات خلال النهار ومن وقت لآخر ، ولكن يجب على الأم أن تخصص وقتًا معينًا للرضاعة الطبيعية جيدًا قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، وهذا سيساعدك في شيئين: الأول هو حدد وقتًا محددًا لنوم طفلك ، والثاني عدم إيقاظ الطفل ليلًا ، لأن الجوع والعطش من العوامل الرئيسية التي تجعل طفلك يستيقظ ليلًا ورغبته في الرضاعة ، لذا إذا كنت افعل هذا قبل أن ينام ، سيكون من غير المرجح أن يستيقظ.

 تقليل فترات القيلولة خلال النهار

من المعروف لنا أن الأم تنتظر الوقت الذي ينام فيه طفلك أثناء النهار لاستكمال الأعمال المنزلية ، ولكن كلما طالت القيلولة ، لن ينام الطفل في الليل ، ولن تنام أيضًا ، فحاول عدم جعل فترات نوم الطفل أثناء النهار طويلة ، أي لا تتفاوت مدتها ، فالقيلولة التي تبلغ ساعتين في كل مرة ، ويجب على الأم محاولة إيقاظه واللعب معه أو مهاجمته قليلاً.

الضوضاء خلال النهار والهدوء ليلاً

لا يميز الطفل بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ ، ولكن يمكن للأم مساعدته في ذلك ، لأنه خلال النهار يمكنك إبقائه مستيقظًا إذا لجأت إلى الضوضاء ، فسيكون من الصعب عليه النوم والقيام بالعكس في الليل وبهذه الطريقة سيعرف أن وقت النوم قد حان.

تغيير حفاضة الطفل قبل النوم ليلاً

يصعب على الطفل أن ينام بعمق وهو مبتل ، لذا فإن أهم قاعدة يمكن للأم اتباعها عندما تريد أن ينام طفلها ليلا لساعات أطول هي تغيير الحفاض قبل الذهاب للنوم.

 تجنبي إزعاج طفلك

إن إزعاج الطفل ليس سبباً للضوضاء أو الأضواء أثناء نومه ، بل هنا شيء آخر ، فمن الطبيعي أن يستيقظ الأطفال ليلاً ويبكوا بهدوء لبضع دقائق ثم يعودون للنوم ، أو هم استيقظ ، وانظر حولك وتنام مرة أخرى ، هذه كلها أشياء طبيعية وصحية ، ولكن من الطبيعي عندما تجد الأمهات أن طفلهن قد استيقظ ، يذهبن على الفور إلى جانبه ويبدأن في محاولة إعادته للنوم مرة أخرى ، و هذا يمنع الطفل تدريجياً من القيام بهذا الشيء بنفسه ، لذلك لا تزعج طفلك من القيام بتلك العملية الطبيعية المتمثلة في “الاستيقاظ المفاجئ والنوم مرة أخرى” ، فقط راقب ، وإذا استمر في البكاء أو لم يعد إلى النوم ، في هذه الحالة يتغير الاحتمال والتدخل.

الصبر الشديد والتأني لدى الأم

لا يمكن أن نتجاهل ذكر تلك الخطوة ، فهي الأبرز والأكثر تحكمًا في كل الأمور ، فلن يعتاد الطفل على النوم ليلًا بلحظة ، ولكنه سيحتاج إلى صبر الأم حتى يعتاد عليها.

وهذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية المقال ومن خلاله تعرفنا عليه كيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلة.