تجربتي مع رجيم البيض المسلوقيعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين هم على وشك اتباع نظام غذائي صحي من العديد من المشاكل ، لا سيما وعيهم الدائم بالجوع والاكتئاب وصراعهم الداخلي والقلق النفسي ، مما يؤدي إلى إحجامهم عن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. قد ينتهي بهم الأمر بإيقاف نظامهم الغذائي ، ولهذا السبب نجد الكثير من الأشخاص الذين يأتون لاتباع نظام غذائي صحي يتساءلون عن التجارب السابقة مع الأشخاص ، وهل كانت تجاربهم ناجحة ، وكم عدد الأشهر التي استغرقت التجربة وكم عدد الكيلوجرامات هل فقدوا بسبب اتباع نظام غذائي صحي معين ، لذلك من خلال مقالتنا سوف نتعرف على حمية البيض بالتفصيل.
تجربتي مع رجيم البيض المسلوقتجربتي مع رجيم البيض المسلوق
رجيم البيض المسلوق من الوسائل الفعالة لفقدان الوزن بشكل واضح وسريع ، والنظام الغذائي للبيض المسلوق يشمل تناول عدة وجبات غنية بالبروتينات الخالية من الدهون ، بالإضافة إلى الخضار والفواكه.
وتقول إحدى السيدات بهذا الصدد في منتدى حواء:
جئت لكم بنظام غذائي خطير للغاية ، حيث تخسرون كيلوغراماً من الوزن كل يوم طبعاً طبعاً حسب كل جسد وطبيعته ، وأنت تقول ، قم بحركات مثيرة ، وسأدخل في الموضوع مباشرة.
اليوم الأول، واليوم الثاني، والثالث:
- الإفطار: بيضتان مسلوقتان ، وطماطم ، وكوب شاي بدون سكر.
- الطعام: بيضتان مسلوقتان مع سلطة تتكون من ١ خيارة، ١طماطم، خسوكوب شاي بدون سكر.
- العشاء: 2 بيض مسلوق ، سلطة ، شاي بدون سكر.
اليوم الرابع، والخامس والسادس:
نفس الإفطار ، ونفس الطعام مع قطعة إضافية من الخبز المحمص ، ونفس العشاء ، مع ضرورة اتباع التعليمات التالية:
- عليك شرب المزيد من الماء.
- عدم استمرار النظام لأكثر من أسبوع.
- إتباع النظام بدون بدائل أو إضافات.
- واستهلاك السكر ممنوع منعا باتا خلال فترة النظام.
تجربتي مع حبوب فيتكس لإنجاب توائم بطريقة طبيعية للدكتور
رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن بسرعة
يعتبر البيض مصدر غذاء غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم في مقاومته لنزلات البرد ، كما يساعد في تقوية البصر ، كما أنه يحتوي على فيتامين سي ، والمواد المضادة للأكسدة ، لذلك فهو يصنف على أنه من الأطعمة التي تقاوم الأمراض الخطيرة التي تسبب السرطان ، ويستخدم البيض المسلوق في النظام الغذائي لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة جدًا ، لكن هذه السعرات الحرارية تزداد عند تناول البيض المقلي بالزيت أو السمن ، وتحتوي البيض على 72 سعرة حرارية ، ويبلغ عدد السعرات الحرارية في الصفار 55 سعرة ، وعدد السعرات في بياض البيض 17 كالوري ، أي يمكن تناول بيضة كل يوم على الفطور بأمان وبدون أي زيادة في الوزن.
تجربتي مع ابار تذويب دهون الذقن او دهون البطن واضرارها
النظام الغذائي رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
وهنا نقدم لكم جدول الرجيم الغذائي للبيض المسلوق لفقدان الوزن بسرعة وهو كالتالي:
اليوم الأول
- الفطور: يتكون من بيضتين مسلوقتين مع حبة خيار وخبز توست بني.
- الغذاء: طبق فواكه مكون من تفاح، وكمثرى، وبرتقال.
- العشاء: بيضة مسلوقة وكوب زبادي خالي الدسم مع بعض شرائح الجريب فروت.
اليوم الثاني
- الإفطار: بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال الطازج غير الموضعي.
- الغداء: ربع دجاجة مشوية منزوع الجلد مع صحن سلطة.
- العشاء: كوب لبن خالي الدسم وتفاحة.
اليوم الثالث
- الفطور: بيضة مسلوقة وبرتقالة.
- الطعام: قطعة من اللحم المشوي مع بعض شرائح الطماطم والخيار.
- العشاء: بيضتان مسلوقتان.
اليوم الرابع
- الإفطار: بيضة مسلوقة مع قطعة توست بني وكوب من عصير البرتقال.
- الطعام: علبة تونة مع صحن سلطة.
تجربتي مع نظام كيتو دايت أليم هافا وتجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع
محاذير من اتباع رجيم البيض المسلوق
كما هو الحال مع أي نظام غذائي فإن رجيم البيض المسلوق قد لا يناسب جميع الأفراد وخاصة الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، لذلك سوف نشرح أدناه بعض المحظورات لاتباع رجيم البيض المسلوق:
- ويتم تحذير أي شخص لديه حساسية من البيض باتباع حمية البيض المسلوق.
- من أكثر المجموعات التي تحذر من اتباع حمية البيض المسلوق هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم ، لأن البيض يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يسبب الإرهاق.
- حيث أن رجيم البيض المسلوق يعتبر من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف ، وهي من المواد الضرورية للحفاظ على صحة مرضى السكر والقلب ، لذلك يجب على هذه المجموعات تجنب اتباع رجيم البيض المسلوق. لفقدان الوزن
- كما أن النظام الغذائي الذي يتبعه رجيم البيض المسلوق لا يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم ، فهو نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان ، حيث يحتاج جسم الإنسان البالغ 1000 – 1300 ملغ من الكالسيوم بشكل يومي ، وبيضة واحدة تحتوي فقط على 24 ملغ من الكالسيوم ، لأن فشل الجسم في الحصول على احتياجاته اليومية من الكالسيوم قد يعرضه لخطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
- أيضًا ، قد يشكل اتباع حمية البيض المسلوق خطرًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ملحوظ في كثافة العظام ، وخاصة النساء اللائي وصلن إلى سن اليأس.
- لذلك يجب اتباع هذا النظام الغذائي الصحي تحت إشراف الطبيب المعالج أو اختصاصي التغذية ، خاصة إذا كانت هناك مشكلة صحية معينة لمن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي.
هذا هو المكان الذي وصلنا إليه وأنت في نهاية مقالتنا بالتعرف عليها تجربتي مع رجيم البيض المسلوق بالتفصيل.