تجربتي مع الزبادي قبل النوموهي من التركيبات الناجحة في إنقاص الوزن ونحت الجسم وهي تناول كوب من الزبادي بالليمون أو النعناع والخيار وهذا يساعد الجسم على حرق الدهون الضارة أثناء النوم ناهيك عن القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الزبادي بشكل عام ، حيث أثبتت الدراسات أن الزبادي يحتوي على إنزيم اللاكتور ، بالإضافة إلى نوع من البكتيريا المفيدة القادرة على المساعدة في عملية الهضم ، فهناك العديد من التجارب التي تم من خلالها فقدان الوزن ، لذلك في سطور المقال ، سوف تظهر لك تجربتي مع الزبادي قبل النوم في فقدان الوزن.
تجربتي مع الزبادي قبل النومتجربتي مع الزبادي قبل النوم
في قصة إحدى السيدات التي تروي تجربتها مع اللبن قبل النوم ، حيث كانت تعاني من وجود دهون في عدة مناطق من الجسم وخاصة في البطن والأرداف ، وكانت المشكلة كبيرة مما تسبب لها تشعر بحالة من الضيق والأذى المستمر ، وتتابع السيدة قصتها بقولها إنها اتبعت العديد من الحميات المختلفة ، لكنها من الشخصيات التي لا تستطيع أن تلتزم بنفسها إلى حد كبير ، لذلك ارتكبت العديد من الأخطاء المختلفة و وذلك خلال فترة اتباع النظام الغذائي الذي يتكون من تناول العديد من الوجبات الدسمة والسكريات والكربوهيدرات.
مع استمرار القصة ، كل ما اتبعته من الأنظمة الغذائية المختلفة كان بلا جدوى ، وذلك لأنها لم تلتزم بالصورة المطلوبة ، وهذا جعل حالتها العقلية سيئة للغاية ، وشعرت أنني ضعيف الإرادة. شخص غير قادر على التخلص من الدهون والوزن الزائد. وهذه المشكلة حالت دون خروجها من المنزل ، أو الجلوس داخل التجمعات العائلية ، أو تجمعات الأصدقاء ، لتجنب سماع التعليقات التي تعبر عن فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون واستهزاء وزنها.
وواصلت الحديث بأن أحد أصدقائي نصحها بتناول الزبادي والليمون قبل النوم بساعة ، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي يحتوي على نسبة كبيرة من الأطعمة الصحية ، وبالفعل كنت مصممًا على خوض هذه التجربة. بدأت بتناول الزبادي والليمون بشكل يومي قبل النوم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي والقيام بالعديد من التمارين المختلفة ، واستمررت في ذلك لمدة شهر تقريبًا. وبعد شهر اكتشفت أنني فقدت حوالي 8 كيلوغرامات من وزني ، وكانت النتائج مذهلة ، لذلك قررت الاستمرار في هذا النظام وتناول الزبادي والليمون مباشرة قبل النوم ؛ من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والجسم المناسب.
فوائد أكل الزبادي يوميًا قبل النوم
نظرًا لأنه لا يقتصر على يوم أو يومين ، فهو يتطلب الاستمرارية لفترة زمنية ، وتحديداً شهر متصل ، وذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ، لذلك من فوائد تناول الزبادي يوميًا قبل النوم هو النقاط التالية:
- من الطرق السرية التي تساعد الجسم على التخلص من دهون البطن خاصة إذا تم تناولها مع عصير الليمون.
- كما أنه يساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الأجزاء المختلفة مثل الأرداف والبطن ، وتقليل الدهون بشكل عام.
- يعمل الزبادي على تنشيط الدهون الصحية في الجسم ، والتي تعمل على التخلص من الدهون البيضاء الضارة الموجودة في الجسم.
- كما يعتبر محفزًا لعملية الهضم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.
شاهد ايضاً: تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف وما هي خلطة الزعتر للتنحيف
فوائد تناول الزبادي قبل النوم لصحة الجسم
ومن خلال تجارب العديد من الآخرين ، والتي تم تناقلها عبر محركات البحث ، حيث هذه هي الفوائد التي تمد الجسم بالطاقة ، وتمنعه من الكسل ، ومن بين هذه الفوائد الصحية للزبادي قبل النوم لصحة الجسم. :
- يساعد الزبادي على تسهيل عملية الهضم.
- تقوية جهاز المناعة.
- يساعد الزبادي على إنقاص الوزن الزائد.
- يساهم في خفض مستويات ضغط الدم.
- كما أنه يعمل ضد عدوى الخميرة المهبلية عند النساء.
- كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
- يقلل من فرص الاصابة بسرطان القولون.
- يحافظ على صحة الفم واللثة والأسنان.
- يمنع إصابة العظام.
- تقوي الشعر.
أضرار تناول الزبادي بشكل يومي قبل النوم
أما مضار تناول الزبادي بشكل يومي قبل النوم ، لما له من أضرار ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الزبادي بشكل مبالغ فيه ، ومن هذه الأضرار:
- من الممكن أن تتكاثر البكتيريا المفيدة في الزبادي دون رادع ، مما يؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض المختلفة التي تضعف جهاز المناعة بشكل مباشر.
- كما يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي ينشط تفاعلات الزبادي مع الأدوية الكيميائية المختلفة والتي تسبب العديد من المخاطر والمضاعفات على صحة الإنسان.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا الحية مما يضعف جهاز المناعة بشكل كبير ، وهذا يعرض الشخص للعديد من الأمراض المختلفة.
شاهد ايضاً: تجربتي مع الحمل بولد والأعراض المصاحبة له
وصفة الزبادي بعصير الليمون لخسارة الوزن
وهي من أشهر الوصفات وخاصة بين النساء ، حيث تعمل على إنقاص الوزن الزائد والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ، ومن خلال الخطوات التالية يتم صنع زبادي عصير الليمون لإنقاص الوزن:
مكونات:
- 1 علبة زبادي طازج منزوع الدسم
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
- نصف ملعقة من أوراق النعناع الطازجة
طريقة التحضير:
- يوضع عصير الليمون على علبة الزبادي.
- ويتم تقليب المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح متجانسة تمامًا.
- نضع أوراق النعناع عليها وتؤكل مباشرة.
- يجب أن تتم العملية بشكل متكرر يومياً ، مباشرة قبل النوم ، أو قبل حوالي ساعة من ذلك ، وذلك للحصول على النتيجة المرجوة وفقدان الوزن الزائد بنجاح.
شاهد ايضاً: تجربتي مع الزنجبيل للحمل وتنشيط المبايض
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا وضحنا من خلال المقال كل ما يتعلق تجربتي مع الزبادي قبل النوم وماهي وصفة الزبادي بالليمون للتنحيف وماهي فوائده وضرره للجسم.