كيف اعرف عندي انفصال عضلي وماهي الاسباب وطرق العلاج

كيف اعرف عندي انفصال عضلي وماهي الاسباب وطرق العلاجيعتبر انفصال العضلات حالة شائعة عند النساء الحوامل وبعد الولادة يحدث عندما تنفصل عضلات البطن المستقيمة عضلات البطن المكونة من ستة حزم أثناء الحمل بسبب التمدد ، يمكن أن يتسبب الانفصال في بروز بطن الشخص أو انتفاخه لأشهر أو سنوات بعد الولادة ، ويمكن إصلاحه بتمارين خاصة تساعد في إغلاق الفصل ؛ في هذه المقالة سوف نتعرف عليك كيف اعرف عندي انفصال عضلي وماهي الاسباب وطرق العلاج.

كيف اعرف عندي انفصال عضلي

انفصال البطن هو فصل عضلات البطن المستقيمة أثناء الحمل وبعده ، حيث يمتد المستقيم البطني عموديًا على طول مقدمة المعدة ، وغالبًا ما يشار إليه باسم “عضلات البطن السداسية” لشخص ما ، وينقسم إلى الجانبين الأيمن والأيسر بواسطة عصابة من نسيج يسمى لينيا ألبا يمتد أسفل الوسط ، حيث يتمدد الرحم أثناء الحمل ، وتتمدد عضلات البطن ويفقد لينيا ألبا الوزن ويتفكك ، تتوسع هذه المجموعة من الأنسجة عند دفعها للخارج.

بمجرد ولادة طفلك ، يمكن لينيا ألبا أن تلتئم وتعود معًا ، فهي مرنة للغاية وتتراجع مثل الشريط المطاطي، عندما يفقد النسيج مرونته من الإفراط في التمدد للولادة أكثر من مرة ، فإن الفجوة في البطن لن تغلق بقدر ما ينبغي ، وهذا هو تدلي المستقيم أو انفصال العضلات ؛ أما كيف أعرف أن لدي انفصال عضلي:

• إذا كنت تعانين من الوهن العضلي الوبيل ، فقد تبدو بطنك بارزة فوق أو أسفل زر بطنك ، مما يجعلك تبدو حاملاً بعد أشهر أو سنوات من الولادة.
• يبرز التورم المرئي فوق أو أسفل السرة.
• الشعور بالنعومة أو الهلام حول السرة.
• وجود القبة عند انقباض عضلات البطن.
• صعوبة في رفع الأشياء أو المشي أو أداء المهام اليومية.
• ألم أثناء الجماع.
• آلام الحوض أو الورك.
• آلام أسفل الظهر
• حالة سيئة
• تسرب البول عند العطس أو السعال.
• إمساك
• الشعور بضعف في البطن.

 كيف اعرف ان دعائي استجيب وما هي علامات استجابة الدعاء وافضل دعاء مستجاب وقصص واقعية عن استجابة الدعاء

كيف أعرف كم سيقدمون لي قرض الأهلي؟ أدخل راتبك واكتشف قيمة القرض الأهلي

طريقة علاج الانفصال العضلي

فتق المستقيم شائع جدًا عند النساء الحوامل وخلال فترة ما بعد الولادة ، يصيب 60٪ من النساء ، وعادة ما يتم حله من تلقاء نفسه في غضون ثمانية أسابيع من الولادة ، وما يقرب من 40٪ ممن لديهم فتق في المستقيم لا يزالون يعانون منه بعد ستة أشهر منذ الولادة ، لا يلاحظ معظم الناس علامات تدلي المستقيم إلا بعد الولادة. يمكن أن تصاب بتدلي المستقيم وانفصاله أثناء الحمل ، ولكن من الصعب معرفة ذلك لأن بطنك يتمدد.

• إن انفصال البطن بحد ذاته ليس ضارًا ، فقد تشعر بضعف في قلبك عند القيام بمهام بسيطة في وقت واحد ، مثل رفع سلة الحبري ، يشعر بعض الناس بملمس يشبه الهلام في الفراغ بين عضلات البطن اليمنى واليسرى عندما تنقبض عضلات البطن.

من الذي جرب خليط Roys للحمل وحمل وكيف أعرف أنني استفدت منه

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن عالم حواء

يمكنك اختبار نفسك للكشف عن انفصال العضلات ، أولاً استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتين على الأرض ، ارفع كتفيك قليلاً عن الأرض ، مع إبقاء يد واحدة خلف رأسك للحصول على الدعم ، كما لو كنت جالسًا ، انظر إلى معدتك ، حرك يدك الأخرى على منطقة السرة ، وراح يدك لأسفل وأصابعك نحو أصابع قدميك ، استخدم أصابعك لتشعر بوجود فجوة بين عضلات البطن ، واكتشف عدد الأصابع التي يمكن توضع في الفجوة بين عضلات البطن اليمنى واليسرى ؛ نذكر هنا أبرز تجارب فصل العضلات:

• “ترجعون بالتمارين إن شاء الله
  تمارين لمدة 3 أيام في الأسبوع متقطعة
  كل تمرين له 4 جولات وكل جولة 30 ثانية
  والراحة لمدة دقيقة بين كل جولة
  وفي هذا الرابط ستجد التدريبات “.

إذا شعرت بوجود فجوة بإصبعين أو أكثر ، تحدث إلى طبيبك ، يجب إجراء الفحص والتشخيص للتأكد من ذلك ، من أجل معالجة الأمر ؛ قدمنا ​​لك في هذا المقال كيف اعرف عندي انفصال عضلي وماهي الاسباب وطرق العلاج.