تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواءتساعد بذور الشيا على إنقاص الوزن ، حيث أنها تحتوي على العديد من الألياف التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والبروتين ، وتعمل على تقليل الشهية ، وتجعلك تشعر بالشبع وعدم الحاجة إلى الطعام ، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن ، و هنا سوف نذكرك تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواءوبعض طرق استخدامها ، من خلال مقالتنا ، في السطور التالية والتطرق إلى كيفية استخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف ، وكيفية استخدامها مع الليمون ، ومتى تظهر نتائج بذور الشيا.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواءتجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء
التجربة الأولى:
- يقول أحدهم إنني كنت أعاني من زيادة الوزن ، وسمعت عمتي البالغة من العمر 68 عامًا أن ضغط دمها كان 90/140 وأصبح 80/120 وفقدت جزءًا من وزنها.
- حيث تساءلت عن السبب ، ووجدت أنها تتناول ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا كل يوم في وجبة الإفطار لمدة عام كامل.
- وهذا يعني أن هذه البذور كانت فعالة في التخسيس. كانت عمتي لا تتناول أي دواء ، وتستخدم القليل من الملح ، وتأكل الدهون الجيدة ، وتأكل الكثير من الفواكه والخضروات ، وتأكل القليل من الدجاج واللحوم العضوية ، وسلمون ألاسكا.
- وتمارس الرياضة يوميا لمدة 15 دقيقة على الأقل وتشعر بتحسن. إنها تأكل حاليًا بذور الشيا 3-4 مرات في الأسبوع.
التجربة الثانية:
- لأن بذور الشيا تجعل المعدة ممتلئة لفترة طويلة لاحتوائها على الألياف ، فهذا يؤدي إلى فقدان الوزن والنحافة.
- كما أنه يساعد على الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام ، حيث يزيد محتوى الألياف في بذور الشيا بنحو 10 جرام ، وهو ما يمثل حوالي 40٪ من الكمية الموصى بها.
- تم ربط فقدان الوزن بالنظام الغذائي الغني بالألياف ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن تناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا قد يساعد في إنقاص الوزن ، مثل النظام الغذائي الأكثر تقدمًا.
تجربتي مع أوراق الزيتون لفقدان الوزن والشعر وفوائده ومتى أشرب مغلي أوراق الزيتون وأضرار شربه
متى تظهر نتائج بذور الشيا
تستخدم بذور الشيا لأغراض عديدة ، حيث أنها تساهم في تحسين مستوى الدم ، وتقليل مضاعفات أمراض القلب التاجية ، وتساعد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد ، وهنا من خلال النقاط التالية سوف نوضح متى تظهر نتائج الشيا تظهر البذور:
- للحصول على النتيجة المرجوة في قلة الوزن.
- يجب تضمين بعض بذور الشيا في وجبتين على الأقل يوميًا.
- هذه البذور فعالة جدًا في قمع الشهية وتقليل الرغبة في تناول الكثير من الطعام.
- حيث يمكنك استخدام البذور السوداء ، أو البذور البيضاء ، أو كليهما معًا ، فهي تحتوي على الكثير ، وتساهم في تقليل الدهون والرواسب في الجسم.
تجربتي مع Baby Face للوجه وكيفية استخدامه ومتى تظهر نتائجه
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الليمون
تعتبر هذه الطريقة من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن حيث أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساهم في تطهير الجسم من السموم ، وهنا سنوضح إليكم بالتفصيل طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف بالليمون:
المقادير:
- بذور الشيا مقدار ملعقة كبيرة.
- نصف كوب ماء.
- كوب عصير ليمون طازج.
- عسل للتحلية ملعقة كبيرة.
طريقة الاستخدام:
- تنقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة.
- ثم بعد ذلك يخلط عصير الليمون بالعسل ويضاف هذا الخليط إلى بذور الشيا ثم يؤكل.
- يفضل تناول هذا الخليط في الصباح الباكر على معدة فارغة قبل تناول الفطور ، وذلك للحصول على نتائج أفضل.
تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس وطريقة مشروب البروتين للتخسيس
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي
يمكن تقليل الوزن الزائد ، ويتم ذلك عن طريق خلط بذور الشيا مع الزبادي ، وهنا سنوضح لك من خلال السطور التالية بعض خطوات استخدام بذور الشيا للتنحيف بالزبادي ، وهي كالتالي:
المكونات:
- بذور الشيا.
- نصف كوب ماء.
- كوب واحد من الزبادي.
- كوب فراولة.
طريقة الاستخدام:
- تنقع بذور الشيا بنصف كوب ماء لمدة 30 دقيقة وتترك.
- ثم تحضير كوب الزبادي مع نصف كوب فراولة.
- ثم بعد نهاية الفترة ، أزل بذور الشيا من الماء تمامًا.
- ثم بعد ذلك نضع بذور الشيا مع اللبن ونخلطها جيدًا حتى تمتزج معًا.
- ثم نضيف الفراولة إلى الخليط ونتركها في الثلاجة لفترة ثم نأكلها وستلاحظ الفرق بسرعة.
وفي الختام وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا عنه تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواءوعند ظهور نتائج بذور الشيا ، طريقة استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن بالليمون ، طريقة استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن مع الزبادي ، ونتمنى لكم قراءة جيدة والاستفادة وان تعجبكم هذه المقالة.