تجربتي مع الهبات الساخنة ، الهبات الساخنة هي أحد أنواع المشاكل الصحية التي تؤثر بشكل خاص على النساء في سن اليأس ، فهي تغيرات هرمونية مفاجئة في الجسم ويظهر الرجال انعكاسًا لمشكلة صحية أو ظروف معينة لديهم.
اسباب الهبات الساخنة
يعتبر توقف الدورة الشهرية والوصول لمرحلة اليأس من أهم أسباب ظهور الهبات الساخنة ، وأول الأعراض التي تشعر بها المرأة هي الحرارة المفاجئة في جميع أنحاء الجسم والتعرق الشديد كما يحدث عند التعرض لها. الهبات الساخنة لسرطان الثدي ، وهو الشعور بأعراض ما قبل الحيض ، وتكون النساء أكثر عرضة من الرجال لأعراض الهبات الساخنة الدورة الشهرية عند النساء:
- اضطراب في الدورة الشهرية
- صداع مفاجئ
- الأم في الحوض والصدر
- تورم في بعض مناطق الجسم
- الرغبة في النوم دائما
- تقلبات المزاج والحالات
- التغييرات في وزن الجسم في الغالب زيادة في وزن الجسم
اعراض الهبات الساخنة
بعد سن اليأس ، تشعر المرأة بأعراض تشير إلى الهبات الساخنة ، ومن أهم هذه الأعراض:
- احمرار في جميع أجزاء الجسم أو في مناطق مختلفة وخاصة العنق والصدر والوجه
- تسارع ضربات القلب وصعوبة في التنفس
- الشعور بنوبات الاكتئاب والضيق
- وخز في أطراف الجسم “أصابع”
- مع زيادة الهدية الساخنة ، يحدث رعاش في الجسم
علاج الهبات الساخنة
هناك طرق عديدة للتعامل مع الهبات الساخنة التي يتعرض لها الإنسان ، ومن أهم طرق العلاج ما يلي:
- الطريقة الأولى في العلاج هي استشارة الطبيب لوصف الأدوية التي تعالج الهرمونات وتعديل سلوكها فهي تساعد على تقليل مشكلة الهبات الساخنة مع الحرص على تناول طعام صحي غني بالعناصر الأساسية والفيتامينات المفيدة للجسم. .
- ممارسة الرياضة بانتظام من أهم الحلول التي تساعد على الراحة وتنشيط الجسم.
- من أجل تقليل الحرارة في الجسم والتعرق الشديد هو ارتداء ملابس خفيفة.
- الراحة والاستحمام في ماء بارد أو دافئ ومنعش وتجنب الماء الساخن.
- هناك ما يسمى بالطب البديل ، وهو استخدام أعشاب طبيعية تفيد الجسم وتساعد على تهدئة واسترخاء الجسم.
هذه أهم المعلومات عن الهبات الساخنة وكيفية التعامل مع هذه المشكلة ، وطرق العلاج المتعددة التي تجعل الناس يستفيدون من هذه التجربة ، وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً التي قد يواجهها الشخص ، لذلك من المهم البحث عنها هم.