افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيءفي حالة تعرضنا للتقيؤ ، ما الذي يجب أن نأكله لتهدئة المعدة بعد القيء ، وهذا من أكثر الأسئلة التي يتكرر طرحها من قبل العديد من الأفراد عبر منصات البحث على الويب ، حيث أن التقيؤ حالة شائعة بين الناس ، و كثير منهم يتعرضون له ، وهذا لأسباب مختلفة وفي سياق الحديث ، سنتعرف علي من خلال السطور التالية من المقال افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء .
افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة
يتعرض بعض الأشخاص لحالة اضطراب في المعدة ، مما يدفع الشخص إلى التقيؤ ، وهي عملية طرد ما في المعدة من الطعام وشرائه من الخارج عن طريق الفم ، حتى تشعر المعدة بحالة تهيج ، مما يدفع الكثير من الأفراد إلى أفضل الأطعمة التي تعمل على تهدئة المعدة وفيما يلي أفضل الأطعمة لتناولها بعد التقيؤ لتهدئة المعدة:
يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم ، وهو من المعادن الأساسية التي يفقدها الجسم مع التقيؤ ، وإلى جانب ذلك فإن الموز سهل الهضم ولطيف على المعدة ، لذلك ينصح به كأحد الأطعمة التي يمكن تناولها. بعد أن تتحمل المعدة الأطعمة الصلبة ، وبعد أن يتوقف القيء تمامًا.
يُنصح بتناول الأرز الأبيض لأنه غذاء نشوي وقليل من الألياف ، لذا فإن كمية قليلة منه تساعد على الشعور بالشبع ، كما يساعد الأرز على زيادة قوام البراز ، كما يجب تناول الأرز الأبيض فقط ، ولا تأكل الأنواع الأخرى كالأرز البني بعد القيء ، يكون من الصعب على المعدة وهضمها.
- البطاطس المسلوقة
تعد البطاطس من الأطعمة النشوية منخفضة الألياف مثل الأرز ، كما أنها غنية بالمعادن والألياف ، وتحسن صحة وحركة الجهاز الهضمي. فقط القليل من الملح حتى لا يزعج المعدة من أي إضافات أخرى.
- الخبز المحمَّص
بما أن الخبز ينضم إلى الأطعمة النشوية قليلة الألياف ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض العناصر الغذائية المفيدة ، ويوصى بتناول الخبز المحمص ، حيث تختلف العناصر الغذائية في الخبز بعد تحميصه ، كما ينصح بتناول الخبز الأبيض بعد التقيؤ ، حيث أن الخبز الأسمر الغني بالألياف يكون أفضل في الظروف العادية ، لكن يصعب هضمه وقد يسبب المغص والغثيان ، كما يمكنك تناول البسكويت المملح.
بعد الاستفراغ ماذا نشرب
أما بالنسبة للمشروبات ، فهناك عدة أنواع من المشروبات الساخنة يتم تناولها بعد التعرض للقيء ، وتتمثل في النقاط التالية وهي:
- الماء
- المشروبات الرياضية.
- الحساء والمرق الصافي.
- عصير تفاح
- عصير البرتقال
- الثلج.
شاهد ايضاً: أفضل علاج لارتجاع المريء والتهاب المعدة في الصيدليات
ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ
من خلال الدراسات الطبية الخاصة بالسيدة الحامل ، حيث أثبتت تلك الدراسات أن هناك العديد من الأطعمة التي تتناولها السيدة الحامل بعد القيء ، وذلك لأنها تعمل على تهدئة المعدة بشكل إيجابي ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- شرائح الليمون: من المعروف أن الليمون من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تهدئة المعدة ، خاصة بعد القيء ، لذلك يمكن تقطيعه إلى شرائح ولصقه بعد القيء أو استخدامه بطريقة أخرى ، وهو عصره في الماء واستنشاقه.
- الخبز الأبيض: نظراً لوجود النشا داخل مكونات الخبز الأبيض ، فهو يجعله قادرًا على امتصاص أحماض المعدة ، ويعمل على تهدئتها جيدًا ، لذلك فهو من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يمكنك تناولها بعد التقيؤ لتجنب الإصابة بالمرض. مرة أخرى وتخلصي من الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المشروبات الأكثر خصوصية لتهدئة المعدة ، لذلك يمكن اعتباره من أهم الإجابات على سؤال ما الذي يجب أن تأكله المرأة الحامل بعد القيء؟ بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل على التخلص من اضطرابات المعدة ، ويسمح لك بتناولها من خلال شرائح أو مع الماء الدافئ كمشروب مثالي في هذه الحالة.
- تسلية مالحة: ما لم تكن تعرفه عن البسكويت المالح هو أنها من أهم العوامل التي تقلل من عتبة القيء وتقلل من أعراضه أيضًا ، ويفضل أن تتناول المرأة الحامل البسكويت التي تحتوي على الكثير من الملح خاصة في الصباح.
- الموز: يعتبر الموز من الثمار التي تحتوي على كمية هائلة من العناصر الضرورية للحامل ، فمثلاً يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم لتزويد الطاقة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على محاربة القيء والغثيان لأنه غذاء يسهل تناوله. هضم ولا يسبب اي انزعاج بالمعدة.
أما عن المشروبات المفضلة بعد الاستفراغ الحامل وهي كالتالي:
- كوب من الحليب: هناك بعض النساء لا يفضلن اللبن وحده ، لكن في تلك الحالات وخاصة عند النساء الحوامل ، كوب واحد من الحليب جيد ، لاحتوائه على بكتيريا تدعم الجهاز الهضمي ، كما يقلل من حموضة المعدة ، مما يعطي الجسم إحساسًا من الراحة.
- البرتقال: يمكنك تناول بعض شرائح البرتقال أو شربه كعصير بعد التقيؤ ، حتى يعمل على إعادة الحيوية وترطيب الجسم.
- الثلج: إنه حل مثالي لمن يريد تعويض ما فقده أثناء القيء ، يجب تجنب شرب الكثير من الماء ، ولكن استبداله بمكعبات الثلج للترطيب وتقليل الشعور بالدوار والغثيان.
- الأعشاب: بعد القيء ، يجب تناول كوب من أي أعشاب مفضلة مثل النعناع أو البابونج ويمكنك إضافة بضع شرائح من الليمون إلى إحداها ، حيث يعمل هذا الخليط على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان المستمر.
ما هي أعراض الاستفراغ
غالبًا ما تكون نوبات البرد ومنها “الأنفلونزا أو التهاب المعدة” أحد الأسباب التي تؤدي إلى القيء ، وهذا يظهر بعض الأعراض ، وهي كالتالي:
- الشعور بألم في البطن.
- الإسهال.
- حمى أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- زيادة معدل النبض.
- زيادة معدل التنفس.
- التعرق المفرط.
- فم جاف.
- قلة التبول.
- الشعور بألم في الصدر.
- إغماء.
شاهد ايضاً: افضل حبوب تخسيس في صيدليات الكويت 2023 ومنتجات التخسيس
ما هي أسباب الاستفراغ
نظرًا لوجود عدة أسباب تؤدي إلى القيء ، والقيء ليس مرضًا ، بل عرضًا صحيًا ، فهو يصيب البالغين والأطفال دون أسباب محددة ، ولكن في بعضها هناك أسباب ، وهي كالتالي:
- الإصابة بدوار الحركة.
- الحمل
- نتيجة لبعض الأدوية.
- الشعور بالتوتر العاطفي.
- الإصابة بأمراض المرارة المختلفة ، بما في ذلك التهاب المرارة الحاد.
- الإصابة بالتسمم الغذائي.
- الإصابة ببعض أنواع العدوى.
- الشراهة في الأكل.
- الإصابة بنوبة قلبية.
- ابتلاع بعض المواد السامة.
- شم بعض الروائح القوية والنفاذة.
- إصابة ارتجاج.
- الإصابة بورم في المخ.
- اصابة في المعدة مع بعض القرحات.
- بعض أنواع السرطان.
- الإصابة بمرض عقلي.
- اشرب كميات كبيرة من الكحول.
- انسداد معوي
- التهاب الزائدة الدودية.
- العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي.
- الإصابة بحصوات الكلى.
- تناول بعض أنواع المسكنات والمضادات الحيوية.
- الإصابة بالصداع النصفي.
أهم النصائح بعد القيء
بعد التعرف على جميع الأسباب التي تؤدي إلى التعرض للتقيؤ ، ومعرفة طرق العلاج ، والأعراض ، لا بد من طرح مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بعد التقيؤ ، وهي كالتالي:
- التوقف عن تناول الأطعمة الدهنية أو الصلبة ، والحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل ، كما ذكرنا سابقًا عن طريق امتصاص بعض مكعبات الثلج دون شرب الماء.
- ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 30 مل من السوائل لمدة ساعة واحدة ، وتحديدًا كل 20 دقيقة بعد القيء ، ومن أمثلة هذه السوائل عصير التفاح أو المشروبات الرياضية منزوعة الكافيين أو الأعشاب الدافئة.
- يمكن أن تكون حالة القيء التي يمر بها الفرد نتيجة التعرض للإرهاق المفرط ، لذا فإن الحصول على قسط جيد من الراحة عادة ما يكون من أهم طرق علاج أو وقف القيء
- عند البدء في تناول الطعام بعد القيء ، يجب تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة يتم تناولها على فترات.
- يجب عدم تناول أي أدوية فور القيء ، بالإضافة إلى محاولة تجنب استنشاق أي من مصادر الروائح القوية مثل العطور أو المنظفات أو الطلاء أو حتى السجائر.
شاهد ايضاً: افضل حبوب سد الشهية بدون اضرار وتجربتي مع حبوب سد الشهية
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا عرضنا من خلال الفقرات السابقة كافة ما يتعلق افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء .