تجربتي مع نظام نيومي؛ لفقدان الوزن ، وهو نظام يعتمد على الغذاء الصحي للحصول على وزن مثالي ، حيث يبحث الكثيرون عن طرق وطرق لفقدان الوزن ، بهدف الوصول إلى الوزن المناسب ، ويعتمد الوزن المثالي على النسبة بين الطول و وزن. وأفضل الحميات التي تساعد في الحفاظ على الوزن والتخلص من الوزن الزائد هي تلك التي تعتمد على الغذاء الصحي وتناول الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم ، وبالنسبة للأنظمة التي تعتمد على الحرمان من الطعام ، فهي ليست مفيدة ؛ لأنه قد يساعد على إنقاص الوزن ، لكنه يعمل على خسارة الكثير من المعادن اللازمة لبناء الجسم ، وهذا جزء منه تجربتي مع نظام نيومي.
ما هو نظام نيومي ؟
هو نظام من أنظمة فقدان الوزن الرجيم أو الدايتوالتي تقوم على تناول جميع الأطعمة ولكن بشكل منهجي ، وعدم التركيز على نوع واحد ، كما تدعو إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة ، وعدم الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون ، والمواد المصنعة التي تضر الجسم والبشرة. ويسبب زيادة الوزن.
تجربتي مع نظام نيومي 1444تجربتي مع نظام نيومي 1444
يعتمد نظام نيومي على تناول جميع الأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان ، وهو مخالف لفكرة الحرمان من الطعام لساعات طويلة ، ولكنه يتطلب النظام في الأكل ، وتناول الطعام في في أوقات معينة ، وكان هذا سببًا لبلدي وزنًا مثاليًا ، كما ساعدني في اكتساب بشرة منتعشة ، وجسم خالٍ من المشاكل الصحية.
الأغذية المسموح بها في نظام نيومي
يعد نظام نيومي من أفضل الأنظمة الغذائية التي اتبعها الكثيرون ، وكان هدفه الأساسي أن يحقق الشخص وزنًا مناسبًا يجعله يشعر بالرضا عن نفسه ، ومن الأطعمة المسموح بها في هذا النظام:
- جميع أنواع الخضار والفاكهة دون تحديد نوع معين ، ولكن يجب على متابع هذا النظام تنويع تناولهم ، وعدم التركيز على نوع واحد.
- جميع أنواع اللحوم سواء كانت حمراء أو سمكية وخاصة التونة.
- فائض الطعام المسلوق جيدًا ؛ هذا يساعد على حرق الدهون.
الأطعمة الممنوعة في نظام نيومي
لا يعتبر الحرمان قانونًا من قوانين نظام نعومي ، لكن الحد من استهلاك بعض الأطعمة يمنع الأفراد الذين يتبعون هذا النظام من انتهاك النظام ، والقول الصحيح أن الأطعمة التي يجب عدم الإفراط في تناولها في هذا النظام هي:
- المشروبات الغازية بأنواعها.
- السكريات.
- جميع أنواع الزيوت ماعدا زيت الزيتون غذاء صحي كامل.
- الأطعمة التي تحتوي على أصباغ ومواد مصنعة.
الإرشادات الواجب اتباعها أثناء نظام نيومي
لضمان الحصول على الوزن المناسب والنتائج المرضية في نظام Neomi ، يجب اتباع الإرشادات والتعليمات التالية الخاصة بهذا النظام:
- أهم ما يعتمد عليه هذا النظام هو ممارسة الرياضة التي تساعد في الحصول على جسم سليم وتخليصه من السموم والدهون التي تؤثر على الوزن.
- شرب المزيد من الماء يساعدك على التخلص من الأملاح ، ويعالج حصوات الكلى ، ويمنحك بشرة نضرة ، ويعمل على إنقاص الوزن.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز الصناعي والنشويات والزيوت المصنعة باستثناء زيت الزيتون.
- عندما تشعر بالإحباط ، يجب أن تبدأ في تناول الفواكه والخضروات.
- كما يجب أن تمنعني من شرب النسكافية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات وكذلك الشاي الأحمر ، حاول ألا تشرب أكثر من فنجان في اليوم ، وابتعد عن السكر المعالج.
- مارسي رياضا يمشي بشكل يومي ، خاصة في فترة الصباح الباكر ؛ سيساعدك ذلك على التخلص من الوزن الزائد بسرعة ، وكذلك الرقص لمدة ساعة يوميًا في غرفة مغلقة ، ولا تأكل مباشرة بعد التمرين ، ولكن اجعل فاصلًا لمدة ساعة على الأقل.
فوائد نظام نيومي
هذا النظام له فوائد عديدة لأجسامنا ، فهو يخلصنا من السموم المتراكمة في الجسم ، كما أنه يحسن الصحة البدنية ، وكذلك الصحة العقلية لأنه يعتمد على تناول طعام صحي ، والأهم من ذلك كله هو الحصول على وزن مثالي. .
تجارب مع نظام نيومي
التجربة الأولى: اكتسبت وزناً وكان هذا خارج عن إرادتي ، كنت حاملاً في المدرسة الثانوية ، وبسبب الإجهاد كنت أتناول الكثير من الطعام ولا أمارس الرياضة ، فزاد وزني إلى 90 كيلوغراماً ، ولم يعد طولي أكثر. أكثر من 165 سم ، لذلك لجأت إلى نظام نيومي وكانت المفاجأة أنه في غضون أربعة أشهر حصلت على الوزن المثالي الذي أردته ، وكنت أمشي لمدة ساعة ونصف في الصباح الباكر بشكل يومي ، وأحيانًا حتى ساعتين.
التجربة الثانية: كانت تجربتي مع نظام نيومي عندما ذهبت إلى أخصائية التغذية ، ونصحتني باتباع هذا النظام ، اتبعت الأطعمة والمشروبات التي أوصى بها النظام ، وابتعدت عن الأطعمة المحظورة ، والتزمت بكل ما ورد في ذلك ، وفي أول أسبوعين خسرت 5 كيلوغرامات ، وما زلت أذهب ، وها أنا في الأسبوع الثالث وأنتظر النتيجة ، وأشعر أيضًا بالارتياح لمتابعة النظام.
ممثلة تجربتي مع نظام نيومي أنني اكتسبت وزنًا مثاليًا في غضون أشهر ، وشعرت أيضًا بتحسن كبير في صحتي العقلية والجسدية ؛ هذا ما قالته إحدى الفتيات اللواتي جربن نظام نيومي.