تجربتي مع الفواكه ، تعتبر الفاكهة من ألذ وألذ الأطعمة التي يحبها الناس ، فهي تتميز بمذاقها اللذيذ ، وألوانها الزاهية ، وأشكالها المتميزة ، وتحتوي الثمار على عناصر غذائية مهمة ومفيدة لجسم الإنسان ، مثل كالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد وكل ما هو ضروري للجسم ، وما يجب التنبيه إلى أن الفاكهة هي استخدامها في الرجيم وإنقاص الوزن ، لذا في سطور هذا المقال سنضع أهم المعلومات عن تجربتي بالفواكه.
تجربتي مع رجيم الفواكه
هناك مجموعة من التجارب للأشخاص الذين استخدموا الفاكهة في نظامهم الغذائي وفقدوا الوزن الزائد في أجسامهم ، كما في سطور هذه الفقرة سنقوم بسرد تفاصيل هذه التجارب حتى يستفيد منها الآخرون وهي كالتالي:
- في تجربة لفتاة كانت بدينة حيث وصل وزنها إلى 105 واستطاعت أن تخسر 60 كيلوغراماً من خلال حمية الفاكهة وقالت إنها صحية ومناسبة لها ولم تمارس الرياضة ، لقد أكلت فقط الفواكه التي تسببت في فقدانها الكثير من الوزن.
- وتقول سيدة أخرى إنها اتبعت نظامًا غذائيًا من الخضار لمدة يوم ، واتباع نظام غذائي بالفاكهة لمدة يوم ولم تشرب أي مشروبات سكرية حتى تمكنت من خسارة كيلوغرامين كل أربعة أيام.
- وتقول سيدة أخرى إنها تتبع نظام حمية الفاكهة بالعمل على تقسيم الفاكهة إلى حمضية وشبه حمضية حسب كل وجبة ، وتقول إن النتيجة ممتازة في إنقاص الوزن.
- وتقول سيدة أخرى إنها اتبعت طريقة تناول نوع واحد من الفاكهة كل يوم دون أي طعام آخر مما جعلها تفقد كيلو جرام كل يوم من وزنها ، وفي نفس الوقت يجب أن لا تمشي عليها لفترة طويلة.
شاهد ايضا: تجربتي مع الفرد الياباني للشعر وما هو فرد اليوكو الياباني وطريقة الفرد
ما هي فوائد رجيم الفواكه
والجدير بالذكر أن للفاكهة فوائد عديدة للجسم من خلال العناصر الغذائية التي تحتويها مثل الفيتامينات والألياف التي تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، لذلك سيتم شرح هذه الفوائد في هذه الفقرة على النحو التالي وهي كالتالي :
- تعمل الفاكهة على الحفاظ على نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.
- يثبط الشهية لأنه يحتوي على ألياف تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة.
- تشمل الفواكه ذات الطعم الحامض فيتامين سي الذي يزيد من مناعة الإنسان وقوة الأسنان
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على معادن تحافظ على ضغط الدم الطبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على حمض الفوليك الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء ويمنع فقر الدم.
- تعمل الفاكهة في الحفاظ على نضارة البشرة وإعطائها الحيوية والنشاط.
شاهد ايضا: تجربتي مع الفرمونات الاصلية وما هو أفضل عطر فرمونات نسائي من تجاربكم وأماكن بيع الفرمونات
طريقة استخدام رجيم الفاكهة لمدة 3 أيام
هناك طريقة يتم اتباعها في نظام رجيم الفاكهة لمدة ثلاثة أيام حيث لا داعي لممارسة التمارين ، وفي سطور هذه الفقرة سنضع أهم المعلومات حول هذه الطريقة وسيتم شرحها على النحو التالي على النحو التالي:
- خلال اليوم الأول من النظام الغذائي سيكون هناك برتقالة وتفاحة على الإفطار وسلطة فواكه للغداء وسلطة فواكه على العشاء مع أصناف مختلفة من وجبة الغداء.
- في اليوم الثاني ، تحتوي وجبة الإفطار على قطعتين من الخيار والجزر ، أما بالنسبة للغداء فهناك خضروات مسلوقة بدون زيت ، وللعشاء طبق من سلطة الخضار.
- ولكن في اليوم الثالث سيكون هناك طبق فواكه وخضروات على الإفطار ، وللغداء سلطة خضار مسلوقة بدون زيت ، وللعشاء سلطة فواكه.
شاهد ايضا: تجربتي مع كريم افين سيكالفات وأهم مميزاته وطرق استخدامه
ما هو أضرار رجيم الفواكه
هناك العديد من الأضرار التي سنذكرها في سطور هذه الفقرة على نظام رجيم الفاكهة ، والتي سيتم شرحها في نقاط مهمة لكل من يريد اتباع هذا النظام والحذر في استخدامه ، لذلك فهي كالتالي:
- والجدير بالذكر أن الفاكهة لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم ، لذا فهي غير كافية.
- كما أن الفاكهة لا تحتوي على كل من البروتينات والدهون ، لذلك ستؤدي إلى تدهور صحة الإنسان.
- يعمل نظام الفاكهة الغذائي على إبطاء معدل المادة البيضاء بسبب نقص العناصر الغذائية الكاملة في الطعام.
- تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من السكريات ، لذا فهي تعتبر نظامًا غذائيًا غير صحي ، خاصة لمرضى السكر.
وفي نهاية المقال وضعنا بين أيديكم أهم المعلومات عن تجربتي مع الفاكهة في إنقاص الوزن من خلال ذكر فوائد هذا النظام الغذائي إلى جانب طريقة استخدام الريجيم لمدة ثلاثة أيام وأيضاً الضرر سببها هذا النظام الغذائي الذي يؤثر سلبًا على صحة الإنسان بشكل صحيح ودقيق للجميع دون استثناء ، وأنت بأمان وسليمة.