تجربتي مع نظام اتكنز وكم ينزل بالشهر

تجربتي مع نظام اتكنز وكم ينزل بالشهريعتبر نظام أتكنز من الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها من أجل إنقاص الوزن وتقليله ، والفكرة الأساسية فيه هي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بكميات قليلة جدًا ، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بالإضافة إلى البروتين ، الابتعاد عن الكربوهيدرات ، وقد أثبت نظام أتكينز فعاليته من خلال مجموعة من الدراسات التي أجريت على بعض الحالات التي تم فيها تطبيق النظام ؛ في هذه المقالة سوف نتعرف على تجربتي مع نظام اتكنز وكم ينزل بالشهر.

ما هو نظام اتكنز

ما هو نظام اتكنز؟ هذا النظام ابتكره الطبيب “روبرت أتكينز” وهو طبيب قلب ، وقد ابتكر هذا النظام في القرن الماضي وتحديداً في الستينيات ، ويعتمد هذا النظام بشكل أساسي على تناول كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات ، من أجل المساهمة في يحرق الجسم الدهون ، ولكي يبتعد عن السكريات تمامًا ، فيحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها ، لذا فإن الأطعمة التي تحتوي على دهون والتي تحتوي على بروتينات موثوقة ، وهذا النظام يجعل الشخص يشعر بالشبع بسرعة كبيرة.

 تجربتي مع الشبه لتضييق المهبل وتنظيف الرحم

أخطاء رجيم اتكنز

أخطاء حمية أتكنز ، كل نظام غذائي له إيجابياته وسلبياته ، وله عيوبه وأخطائه ، والخطأ الرئيسي في حمية أتكنز هو عدم قدرة الشخص على تلبية حاجته الأساسية من العناصر الغذائية ، وعدم القدرة على تحديد الكمية الفعلية من الكربوهيدرات. في الأطعمة المختلفة وفي بعض الحالات يتم الاستغناء عن كمية كبيرة من الكربوهيدرات بالرغم من حاجة الجسم لها مما يؤدي إلى خلل في إنقاص الوزن وتنحيف مناطقه المختلفة. نذكر هنا بعض أخطاء حمية أتكينز:

• يسمح نظام أتكينز الغذائي باستخدام أي نوع من اللحوم المعلبة ، وهذا مضر بصحة الإنسان ، وقد يسبب أمراض القلب.
• قد يؤدي اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات إلى إصابة الشخص بالإمساك ، وكذلك تقليل نسبة السكر في الدم.
• يتم تقييد تناول الفاكهة والخضروات في حمية أتكنز ، وهذا يسبب نقصًا حادًا في الكمية التي يحتاجها الجسم من العناصر الغذائية المختلفة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات.

تجربتي مع الشاي الأخضر للتخسيس

تجربتي مع نظام اتكنز

تجربتي مع نظام أتكينز ، العديد من الفتيات والسيدات يتبعن نظام أتكينز ، وقد تم تطبيقه من قبل مجموعة كبيرة من السيدات اللواتي استفدن منه كثيراً ، وبعضهن قد يكون لهن تجربتهن الشخصية مع نظام أتكينز ، وما حدث بالضبط مع أثناء تطبيق هذا النظام الغذائي يتم إنقاص الوزن وتقليله ، ولكن بالتأكيد لكل نظام سلبيات وأخطاء ، إلى جانب إيجابياته ، لذلك يجب الاستماع إلى التجارب لمحاولة تجنب ما حدث للآخرين من الأشياء السلبية ؛ تتذكر إحدى الفتيات تجربتها وقصتها مع هذا النظام ، قائلة تجربتي مع نظام أتكينز:

“أود أن أذكرك بتجربتي مع حمية أتكينز:

• وأنصحك حتى لا تتألم بعد ذلك.
• لأنه لم يحذرني أحد من هذه المشكلة.
• كان الشيء المهم هو حمية أتكينز الحلوة لمدة عامين تقريبًا.
• ما يسمونه Le Carb أو نظام دشتي الذي يشبهه تقريبًا.
• وخسرت 22 كيلو عليها في 3 شهور.
• كان وزني 86 كيلو قبل ذلك و 64 كيلو بعدها.
• كنت اكثر من سعيد
• في تلك الأيام كنت أرتدي مقاس 18 وبعد النظام الغذائي ارتديت مقاس 12 ، تخيل الفرق.
• كان الجسد عارضة أزياء.
• خاصة منذ أن طولي 170.
• إنه فقط الوجه الذي لم أهتم به أو أنتبه إليه.
• على الرغم من أن أي شخص رآني سيقول إنني كنت أحمق.
• النتيجة هي وجهي.
• خدي مريح.
• وشكل وجهي أكبر بعشر سنوات من عمري.
• ثم بعد عامين ، بالطبع ، عدت إلى الطعام العادي.
• وأنا آكل متوسط.
• ويأكل الحلويات إلا في المناسبات.
• لقد فقدت ما يقرب من 10 كيلوغرامات.
• لسوء الحظ ، لم يعد الوجه إلى سن الذبول.
• ناصيك
• وانتبهوا لوجهها.
• ولا تفقد الوزن بسرعة كبيرة ، خاصة إذا كانت قد تجاوزت الثلاثين من عمرها.
• لأن المرونة في الوجه صغيرة.
• والوجه ينخفض ​​ويضيق بعد أن ينخفض.
• انتبه لهذا السلف وادعو لي.
• ثم ينفجر شيء ما في وجهي ويحمر خدي.
• وبصراحة أتمنى أن يعود وجهي كما كان من قبل ، حتى لو فعلت.
• يمكن تنزيل النص بالرياضة.
• والوجه ينزل معه.
• مجرد نظام غذائي صارم وأسرع ما يمكن ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا لا لا لا.

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني وطريقة صنع الشاي الأخضر الصيني