تجربتي مع كامبردج للحمية، نظرًا لوجود العديد من الأنظمة الغذائية المنتشرة حول العالم ، ولكل منها وصفته وطريقته الخاصة في الوصفات ، بعضها يعتمد على السعرات الحرارية وخفضها ، بالإضافة إلى الحميات الخاصة التي تعتمد على نوعية معينة من الأطعمة ، إلى جانب رياضة القلب والمقاومة ، وكذلك نظام الصيام المتقطع ، ونظام كيتو ، وفوائده تؤدي إلى إنقاص الوزن بطرق مختلفة ، مع نتائج مختلفة ، ومن خلال المقال التالي سنتعرف على نظام كامبريدج ، ما هي أضراره ، والفوائد ، وذلك من خلال عرض تجربتي مع حمية كامبريدج.

ما هو نظام كامبردج للحمية وتنزيل الوزن

يعتبر نظام كامبريدج من الأنظمة الغذائية الخاصة التي يتم من خلالها استهداف عملية إنقاص الوزن ، حيث ينص على العمى من الاستهلاك المنتظم للأطعمة منخفضة السعرات مثل الشوربات والعصائر ، بالإضافة إلى خفق الوجبات الخفيفة المصممة خصيصًا لها. برنامج كامبردج حيث يوفر جميع المتطلبات الغذائية اليومية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، بالإضافة إلى الإرشادات الصارمة الخاصة بالسعرات الحرارية ، فلا ينبغي الانغماس في النظام الغذائي ، وفي حالة اتباع هذا النظام الغذائي يقوم الطبيب المختص يجب استشارتنا بشأن البدء في اتباع حمية كامبريدج ، فهي تشبه حمية الكيتو إلى حد كبير ، فوفقًا لنظام كامبريدج يضطر الجسم إلى الدخول في حالة الكيتوزية ، وهذا عندما لا يحصل الجسم على السعرات الحرارية التي يحتاجها لتعمل بشكل صحيح ، وبالتالي يجب اللجوء إلى مخزون الدهون في الجسم ، وذلك من أجل الاستمرار في الحرق ، وإمداد الجسم بالطاقة ، وبالتالي يفقد الجسم الوزن الزائد.

تجربتي مع كامبردج للحمية

من المعروف أن نظام كامبريدج الغذائي يعطي نتائج سريعة وواضحة ، وذلك بعد الانتهاء من المراحل القليلة الأولى من الخطة ، ويكتمل هذا النظام الغذائي باستهلاك ما لا يقل عن 600 سعرة حرارية في المتوسط ​​يوميًا ، كما هو الحال مع مؤسس كامبريدج. يعتقد نظام دايت أن ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات من الوزن تفقد ، وهذا على أساس شهري ، بمجرد الوصول إلى الوزن المثالي ، يتم تغيير خطة نظام كامبريدج الغذائي خطوة بخطوة ، وذلك لإعادة تقديم نظام غذائي عادي ومنتظم إلى الجسم ، ويشمل التثقيف والوصفات المحددة لتناول الطعام الصحي ، والتحكم في الكمية التي تدخل الجسم ، ومن خلال التجارب التالية يمكننا معرفة مدى قوة النظام على النحو التالي:

التجربة الأولي:

بالأمس كان موعدي في كامبريدج ، فقدنا 1 كيلو من الدهون ، و 400 جرام من العضلات ، و 1 كيلو من الدهون ، والحمد لله ، لكنني كنت صائماً ، قال لي الأخصائي ، اعتني بنفسك لهذه الأيام العشرة وابق على الخطوة. 1. إذا خسرت الكثير ، فسأسمح لك بالانتقال إلى الخطوة 2 ، وقالت أيضًا إن نصف ساعة من التمرين مهم جدًا.

التجربة الثانية:

“كانت تجربتي مع كامبريدج سيئة ، لم أستطع تحمل مذاق الوجبات وقال لي الأخصائي ، حاول صنع مخفوق الحليب وجميع المشروبات مثلجة. وذهبت لاستبدال الوجبات بشوربات ، والطعم سيء ، وأنصح الراغبين بالمشاركة في البرنامج بشراء المواد من المواقع الأجنبية ، أرخص بكثير ، فهناك أماكن تبيع حتى الشوكولاتة البروتينية ، مناسبة كامبردج ومناسب لنظام أتكينز ، دقيق الذرة ودقيق جوز الهند لمن يحبون صنع البيتزا وما إلى ذلك ، والعديد من أنواع الطعام متوفرة في المواقع البريطانية والأمريكية ، وبالنسبة لنظامي مع الأخصائي ، أعطتني نظام غذائي لمدة أسبوعين ثم يوم مفتوح ، وخلال هذين الأسبوعين ، عدم ممارسة الرياضة حتى يتمكنوا من معرفة مقدار ما نزلت دون ممارسة الرياضة. “

شاهد ايضاً: تجربتي مع فيتامين نيوروفيت وطريقة استخدامه وكم سعره

أفضل نكهات وجبات كامبردج

يحتوي نظام كامبريدج على العديد من الأنظمة الغذائية ، والتي تتنوع في المذاق والتحضير ، خاصة أنها من بين الوجبات قليلة الدسم ، بالإضافة إلى قلة سعراتها الحرارية ، ومن بين هذه الوجبات والنكهات ما يلي:

عصيدة الشوفان:

يتم تحضير عصيدة الشوفان المحلاة بنكهة التفاح والقرفة وتحتوي هذه الوجبة على عدة أنواع من الحبوب الكاملة والحليب منزوع الدسم.

طريقة التحضير:

  • أفرغ المحتويات في وعاء.
  • أضف حوالي 140 مل من الماء الساخن وقلّب جيدًا.
  • ضعه في الميكروويف لمدة دقيقة فقط ميكروويف 900 وات
  • يجب تناول الوجبة خلال 15 دقيقة من تحضيرها ،
  • ولا يجب تخزينها أو إعادة تسخينها مرة أخرى.

ميلك شيك الفانيليا:

إنه مخفوق محلي من الحليب منزوع الدسم وبروتين الصويا بنكهة الفانيليا.

طريقة التحضير:

  • أضف 227 مل من الماء البارد في كوب ، ثم أضف محتويات الكيس إليها.
  • نخلط المزيج جيداً حتى يصبح قوامه متجانسًا ، ثم يؤكل خلال 15 دقيقة من تحضيره.

المعكرونة بنكهة البولونيز:

حيث تعتبر الوجبة المفضلة لدى الكثير من الناس ، ويتم تحضيرها بطريقة مختلفة عن المعتاد وهي كالتالي:

طريقة التحضير:

  • أفرغي المحتويات في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف.
  • أضف 200 مل من الماء الساخن إلى الوعاء ،
  • ضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف ميكروويف 900 وات
  • دع الوجبة تبرد قليلاً.
  • يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة ويجب عدم تخزينها أو تسخينها مرة أخرى.

رجيم كامبردج بالتفصيل ستيب 1

جدير بالذكر أن نظام كامبردج يعتمد بشكل مباشر على ثلاث وجبات يقدمها مركز كامبريدج دايت ، يتم شراؤها وتناولها في عدة مراكز تسوق ، وهي منتشرة في الدول العربية ، وتكون باهظة الثمن في بعض الدول ، والتي ولهذا نقدم لكم البديل عن مطاعم كامبردج وهي كالتالي:

نظام كامبريدج اليومى:

يعتمد على تافالو 3 من المنتجات السابقة الشوربة – كابوتشينو – ميلك شيك – مهلبية بالإضافة إلى اختيار خيار واحد فقط من الخيارات التالية:

  • 1 قطعة جبن مثلثي قليل الدسم + 1 شريحة توست
  • صدر دجاج منزوع الجلد مشوي – مسلوق + 1 توست
  • قطعة بحجم راحة يدك سمك مشوي أو مسلوق + 1 توست
  • علبة تونة كبيرة + 1 توست
  • 2 بيض مسلوق + 1 توست
  • قطعة بحجم راحة يدك لحم ستيك خالي من الشحم مشوي أو مسلوق + 1 توست.
  • بالإضافة إلى تناول الخضار الطازجة أو المطبوخة كيفما تشاء.

مزايا وسلبيات نظام كامبردج للحمية

نظرًا لوجود العديد من المزايا والعيوب التي يتضمنها نظام كامبريدج ، خاصة أنه يعتمد على انخفاض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى إدخال كمية كبيرة من البروتين في الجسم ، وتتمثل العيوب والمزايا في النقاط التالية:

مزايا حمية كامبردج لنزول الوزن:

  • اخسر الوزن بسرعة.
  • بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، هناك وجبات بديلة متوازنة من الناحية الغذائية ، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

سلبيات نظام كامبردج لنزول الوزن:

  • أسعار الوجبات باهظة الثمن نوعًا ما.
  • تساقط الشعر والشعور بالغثيان والدوخة والإسهال.
  • إنه يضع الجسم في حالة من الكيتوزية ، مما يؤدي إلى حرق الجسم ، ليس فقط حرق الدهون ، ولكن أيضًا حرق كتلة العضلات.

شاهد ايضاً: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة من خلال الفوائد والاضرار

وجبات كامبردج للبيع

يمكن لمؤسسي نظام كامبريدج تحضير وتقديم العديد من الوجبات المتعلقة بالنظام ، والتي يعتمد عليها المشاركون في النظام الغذائي من خلال تناول بديل للوجبات الأخرى ، وبما أن النظام الغذائي ينقسم إلى مجموعات فقط ، ولكل مجموعة أسعار مختلفة ، وعدد محدد من الوجبات ، بالإضافة إلى اختيار المجموعة المناسبة حسب ما ينصح به الطبيب ، وجاءت المجموعات على النحو التالي:

  • المجموعة الأولى: وتتكون من 120 وجبة بسعر 1690 ريال سعودي.
  • المجموعة الثانية: بنحو 90 وجبة بسعر 1490 ريال سعودي.
  • المجموعة الثالثة: وتتكون من 60 وجبة بسعر 1190 ريال.
  • المجموعة الرابعة: 30 وجبة بسعر 790 ريال.

وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا وضحنا اليكم كافة المعلومات التي تتعلق بنظام الحمية الغذائية كامبردج، وهو أحد الأنظمة التي تساعد علي خسارة الوزن، لاسيما بأنها تشبه نظام الكيتوي، حيث تقوم بأدخال الجسم في حالة الكيتوزية، وهذا ما تعرفنا عليه من خلال عرض تجربتي مع كامبردج للحمية .

تجارب قد تهمك