تجربتي مع المشي لمدة شهر ، العديد من مواقع التواصل الاجتماعي ومنصات البحث تتحدث كثيرًا هذه الأيام عن بعض التجارب المختلفة في المشي من أجل إنقاص الوزن ، ومثل هذه التجارب كان لها تواجد في العديد من البرامج الصحية على العديد من القنوات العربية والعالمية ، كل منها يتحدث عن قصته وتجربته ، مضيفًا إلى ذلك أن البحث عن فوائد المشي يتزايد باستمرار ، ولهذا اخترنا أن نتحدث إليكم اليوم عن هذه الرياضة ، وسيكون موضوع حديثنا اليوم تجربتي مع يمشي لمدة شهر.
فوائد المشي ساعتين يوميا
يعتبر المشي كل يوم لمدة ساعة أو أكثر نشاطًا مفيدًا للغاية ، والمشي من أهم الرياضات من حولنا ، حيث يمكن للإنسان أن يمارسها بالشكل المرغوب والطبيعي دون أن يشعر به ، وأن هذه الرياضة لها الكثير من التنوع. الفوائد وهي على النحو التالي:
- تساعد ممارسة رياضة المشي على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم ، كما أنها مهمة لصحة القلب والشرايين.
- ممارسة المشي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم مثل الأرداف والبطن والخصر ، لكن هذا يتطلب اتباع مجموعة من التعليمات المتعلقة بالنظام الغذائي.
- ممارسة المشي بشكل يومي يحسن الحالة العقلية والعاطفية للإنسان ، حيث أنه يخفف من الشعور بالقلق والتوتر ، ويزيد من الفرح والسرور.
- يساهم المشي في تليين العظام ، وكذلك في تقليل التشنجات العضلية التي قد يتعرض لها الشخص ، بالإضافة إلى أن المشي يعمل على تخفيف آلام المفاصل.
- في حالة الإمساك ، يمكن للمشي أن يسهل مرور الفضلات ، كما أنه يعمل بشكل عام على تقليل الغازات.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع Hydrafacial للوجه ونصائح بعد Hydrafacial
تجربتي مع المشي لمدة شهر
من المعروف أن للمشي فوائد عديدة ومختلفة ، ومن الأمثلة على ذلك أن للمشي فوائد عديدة في تحسين صحة الجهاز التنفسي ، كما أنه مهم جدًا في توسيع الرئتين وتقوية عضلات القلب ، وسوف نقدمها. إليكم أدناه مجموعة تجارب مختلفة من المشي لمدة شهر ، وهي كالتالي:
- تقول إحدى السيدات في تجربتها إنها كانت تعاني من ترهلات مختلفة في جسدها ، وأنها معتادة على الحالة العقلية السيئة ، وأنها تبحث دائمًا عن طرق يمكنها من خلالها التخلص من هذه الزيادات والانتفاخات. الانتفاخ الذي تعاني منه أيضًا ، وعدم رغبتها في إجراء بعض العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة ، أو قطع المعدة ، أو عمليات الشفط ، وما إلى ذلك ، ولهذا كانت تبحث دائمًا عن هذه أفضل الطرق والأقل تكلفة والأكثر أمانًا للجسم ، لذلك نصحها أحد زملائها بمواصلة المشي بشكل يومي لمدة ساعة على الأقل وبالفعل وبإصرارها وإصرارها استطاعت أن تحقيق نتائج مذهلة ، ولكن اقترن ذلك باتباع نظام صحي متوازن.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع الساعة الأخيرة من يوم الجمعة متى تكون آخر ساعة من يوم الجمعة؟
تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي
تقول إحدى الفتيات في تجربتها مع المشي إنها كانت تعاني من السمنة ، وأن هذا الأمر تسبب لها بلا شك في الكثير من التوتر النفسي ، وأدى إلى شعورها الدائم بالنقص ، وأن هذا الشعور نابع من رغبتها في تناول الطعام. الأطعمة التي تحبها ، وأيضًا من رغبتها في شراء بعض قطع الملابس التي تحبها ، وبعد الاطلاع على العديد من المواقع الإلكترونية ، قررت المشي كل يوم ، وبالفعل أدى ذلك إلى فقدانها سبعة كيلوغرامات من جسدها خلال هذا الشهر لأنها كانت تمشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل ، وهذا بالإضافة إلى النظام الغذائي الذي كانت تتبعه في ذلك الوقت.
المشي ساعة يوميا لمدة شهر كم ينقص الوزن
يعتبر هذا السؤال من الأسئلة التي يتم البحث عنها بشكل شبه يومي من خلال منصة بحث Google ، حيث يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على أرقام حقيقية ، ويحتاجون إلى الدقة قبل البدء في أي خطوة ، ولكن في الإجابة على هذا السؤال يمكن القول إن قد تختلف النتائج من شخص لآخر ، حيث تختلف طبيعة الأجسام وهرموناتها ، وطبيعة الجهد الذي يبذله شخص ما يختلف عن الآخر ، لذلك ليس من الضروري أن يكون الرقم دقيقًا ، أو ل تكون النتيجة واحدة في كل الأحوال ولكن يمكن القول أن النتيجة الكلية هي ما بين كيلو و كيلو ونصف جرام في الشهر ، وهذا إذا كان المشي سريعًا.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع الكرسي الآية 100 مرة وأسرار تكراره 1000 مرة وعجائب الكرسي الآية
وهذا يقودك إلى نهاية حديثنا لهذا اليوم ، والذي من خلاله قدمنا لك مجموعة من فوائد المشي ، وأيضًا أجبنا على سؤال المشي لمدة ساعة يوميًا لمدة شهر ، وكم الوزن الذي يتم فقدانه ، ونحن أيضًا تحدثت عن مجموعة من التجارب المختلفة في المشي لمدة شهر ، وكان موضوعنا تجربتي في المشي لمدة شهر.