افضل انواع التمر لمرضى السكركثير من الناس وخاصة من يعانون من مرض السكر يتساءلون ما هو أفضل نوع تمور لمرضى السكر وهذا خوفا من تعرضهم لأعراض مرض السكر وهذا نتيجة ارتفاعه كما قال الله تعالى في رسالته. الكتاب المقدس: حيث أن التمر هو ثمرة نخلة وهي ثمرة الصيف في جميع أنحاء الوطن العربي ، لذلك سنتعرف الآن في هذا المقال على أفضل أنواع التمور لمرضى السكر.
افضل انواع التمر لمرضى السكري
يعتمد التاريخ الذي يستهلك فيه مرض السكري على مركبات التمر الموجودة في السكر وهي الجلوكوز والفركتوز ، حيث أن التمر لا يحتوي على السكروز أو نسبة قليلة من مرضى السكر ، وذلك لأن السكروز يحتاج إلى مرور الأنسولين لهضمه. طعام في المعدة ، وأما الفركتوز فهو نوع من أنواع السكر يسمى الفركتوز وهو سهل الهضم ، حيث أن الجلوكوز هو سكر بسيط لا يحتاج إلى امتصاص الأنسولين ، وعادة ما يوجد في العسل ، و على النحو التالي:
- يعتبر النوع الأول من التمر وهو تاريخ الخلاص الذي لم يعد يحتوي على نسبة السكروز ، حيث يحتوي على 34.97٪ من سكر الفركتوز ، ويحتوي على نسبة الجلوكوز المقدرة بـ 31.94٪.
- نوع آخر من التمر هو تمور مكتومي ، والذي يعتبر أيضًا أنه لا يحتوي على سكر السكروز ويحتوي على نسبة من سكر الفركتوز تقدر بـ 37.17٪ ، ويحتوي على نسبة سكر الجلوكوز تقدر بـ 33٪.
شاهد ايضا: افضل انواع الامينو لحرق الدهون وكيفية استخدامه
أبرز فوائد التمر
يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية ، وذلك لأنه مفيد للصحة ويمكن أن يزيد من العضلات ويؤخر الشيخوخة ويقوي الجهاز الهضمي ويقوي الأعصاب ، حيث يقال أن القيمة الغذائية للتمور تساوي قيمتها من اللحوم وقيمتها الغذائية ثلاثة أضعاف قيمة الأسماك:
- لأنه يمكن استخدامه لعلاج فقر الدم وأمراض الصدر ، ويمكن استخدامه للحوامل والأجنة في الرحم ، حيث يزيد التمر من وزن الأطفال ، ويجعل العيون لامعة ، ويحافظ على الرطوبة ، ويمنع البلع ، ويحارب تشوش الرؤية ، و يحسن الرؤية ويقوي الأعصاب السمعية ويقلل من القلق العصبي.
- فهو قادر على تجديد نشاط الغدة النخامية والقضاء على الاكتئاب وتهدئة الروح وتليين الأوعية الدموية وتعزيز الرغبة الجنسية ومحاربة الدوخة والكسل والاسترخاء وخاصة لمن يصوم ويمنع التعشيش الليلي وترطيب البطانة. الأنف والحنجرة ، والأشخاص الذين يحافظون على سلامة جلدهم وغشاءهم الرقيق.
هل التمر مفيدٌ لمرضى السكري
بالمقارنة مع العناصر الغذائية الأخرى ، يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر ، ويتطلب مراقبة إجمالي السكر الذي يستهلكه مرضى السكر وغيرهم ممن يحاولون ضبط مستويات السكر في الدم ، حيث أنه عادة لا يسبب ارتفاع مستويات السكر:
- يمكن التمييز بين انخفاض مؤشر السكر في الدم ، وذلك لأن التمر يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يجعله اختيارًا صحيًا لمرضى السكر ، والجدير بالذكر أن التاريخ يتميز بجهاز هضمي أقصر مما يدل على تأثير طعام على مستويات الجلوكوز في الدم بعد الهضم.
- وتشير إلى أن محتوى السكر وقت الاستهلاك ليس مرتفعًا ، وذلك لأن التمر لا يحتوي على نسبة عالية من السكر ، بالإضافة إلى أن نسبة السكر في الدم معتدلة أيضًا.
- يكفي تناول فاكهة أو اثنتين ، وذلك لأن حمولة الجلوكوز المعروفة في الدم تشير إلى تأثير كمية ونوعية الكربوهيدرات ، على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، حيث يتم التعبير عن كمية الجلوكوز بكمية الوجبات. .
- يستهلكه مرضى السكر دون زيادة ملحوظة في قياس نسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل ، ولكن الاستهلاك المعتدل واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يجلب لهم العديد من الفوائد الصحية.
- من المثير للاهتمام أن التمر الأحمر بديل صحي للسكر الغذائي ، ولكن يجب على مرضى السكر الحذر والاستهلاك باعتدال ، وينصح باستشارة الطبيب حول أفضل أنواع الطعام والكمية الصحيحة قبل الأكل.
الفوائد الصحيّة للتمر
يعتبر التمر له العديد من الفوائد الصحية للإنسان ، ومن أهم الفوائد الصحية للتمور ما يلي:
- تساعد المصادر الغنية بالألياف الغذائية على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة ، وذلك لأن هذه المركبات تحتوي على محتوى أعلى مقارنة بالفاكهة المماثلة ، مما يشير إلى أنها تجلب العديد من الفوائد الصحية للجسم ، مثل تقليل عدد الأمراض الخطيرة.
نسبة السكر في التمر
يحتوي على مائة جرام من التمر مقابل 270 سعرة حرارية وهو ما يكفي لتوفير الطاقة والحيوية لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد:
- كما أنه يحتوي على الكثير من البروتين والألياف والفيتامينات ، حيث يمثل الماء الجزء الأكبر من مكونات العناب.
- قد تختلف نسبة السكر من نسبة إلى أخرى ، وهذا يعتمد على تاريخ نموه والظروف البيئية ، بالإضافة إلى العوامل الأخرى التي تؤثر على المحتوى المائي في هذه الظروف.
شاهد ايضا: حديث الرسول عن التمر في رمضان
وفي نهاية هذا المقال تم التعرف عليه افضل انواع التمر لمرضى السكريتساءل الكثير من الناس وخاصة الذين يعانون من مرض السكري ، ما هي أفضل أنواع التمر لمرضى السكر ، وذلك خوفًا من تعرضهم لأعراض مرض السكري نتيجة لمستواها المرتفع.