الأدوات الصحية هل تعاني من اكتئابالاكتئاب من الأمراض المشهورة والشائعة في عصرنا ، حيث يعاني الكثير من الناس حول العالم من الاكتئاب ، وهو أحد الأمراض العقلية التي تصيب مختلف الفئات العمرية ، ويمكن أن يكون الاكتئاب من درجات خفيفة لا تتطلب العلاج ، و يمكن أن تتطلب جرعات مكثفة من الجلسات النفسية والعلاج النفسي ، وفي هذه المقالة سوف نقدم لك الاختبار الصحي للاكتئاب والأدوات الصحية هل تعاني من اكتئاب

اختبار الحالة النفسية/هل تعاني من اكتئاب؟

مجموعة من الأسئلة تحدد ما إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب أم لا ، وإذا كان مصابًا بالإمكان تحديد درجة الاكتئاب ومدى تأثيره على الشخص ، ويتكون الاختبار من الأسئلة التالية:

1. فقدت الرغبة والسرور في القيام بأشياء كنت أفعلها من قبل.

2. أشعر بالحزن والضيق والتعاسة.

3. أجد صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم أو النوم لفترات طويلة

4. أشعر بالخمول والكسل.

5. فقدت شهيتي للطعام أو أكلت بشراهة.

6. أشعر بالضيق تجاه نفسي أو أني خذلت عائلتي

7. أشعر بصعوبة في التركيز

8. بدأت أتحدث أو أتحرك بشكل ملحوظ ببطء شديد أو على العكس بدأت أشعر بالتوتر وعدم القدرة على الاستقرار

9. أشعر أن الحياة لا تستحق العيش.

العوامل المساهمة في حدوث الاكتئاب والوقاية منها

يمكن أن يتعرض الشخص للاكتئاب بعد أن يمر بأزمة نفسية أو ظروف حياتية صعبة مثل وفاة أو انفصال أحد أفراد أسرته ، وعدم الحصول على الفرص ، والمرور بصدمات نفسية ، فهذه الأسباب تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب ، وهناك سبب مباشر. العلاقة بين الأمراض الصحية والأمراض العقلية ، على سبيل المثال أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، وكذلك الاكتئاب الذي يؤثر على صحة ووظائف الجسم.

ولمنع الاكتئاب ، يجب على الشخص التخلص من كل الأفكار السلبية التي يمكن أن تتحكم به من خلال ممارسة بعض السلوكيات مثل المشي ، وتمارين اليوجا ، وشرب المزيد من الماء ، والابتعاد عن الأشخاص السلبيين والاكتئاب ، والقيام بأنشطة من شأنها تحسين الحالة المزاجية.

أنواع الاكتئاب وأعراضه

تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر ، ويمكن تصنيف الاكتئاب حسب الأعراض المصاحبة إلى عدة أنواع وهي الاكتئاب المتكرر ، والاضطراب العاطفي ثنائي القطب ، وسنشرح لك الفرق بين هذه الأنواع والأعراض المصاحبة لكل منها النوع ، وأن أعراض الاكتئاب يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة ، وأن درجة المرض تختلف بين الأشخاص الذين عانوا من نوبات الهوس من قبل ، وبين الأشخاص الذين لم يسبق لهم الإصابة به من قبل ، ويمكن أن يكون نوعًا مزمنًا. من الاكتئاب أي على مدار فترة طويلة من الزمن مع الانتكاسات ، خاصة إذا ترك الاكتئاب دون علاج.

اضطراب الاكتئاب المتكرر: في هذا النوع من الاكتئاب ، يتعرض المريض لنوبات اكتئاب عديدة ، وخلال هذه النوبات يعاني الشخص من اضطرابات مزاجية عنيفة ، ويفقد المريض الرغبة في الانتباه والاستمتاع بالأشياء ، ويتغلب عليه أيضًا الخمول والتعب. فقدان الطاقة والنشاط لمدة أسبوعين متواصلين ، ويعاني من أعراض الأرق والقلق واضطرابات في ساعات النوم وقلة القدرة على التركيز وبعض الأعراض الجسدية التي تظهر دون أي تفسير طبي.

وبناءً على الأعراض السابقة ، يمكن تصنيف مريض الاكتئاب تحت أي درجة من نوبات الاكتئاب ، والمريض الذي يعاني من بعض نوبات اكتئاب خفيفة يجد صعوبة في الاستمرار في حياته والانخراط في الأنشطة الاجتماعية ، ولكنه يختلف عن الدرجات الحادة في أنه لا يتوقف تمامًا عن ممارسة الأنشطة المختلفة.

الاضطراب الوجداني الثنائي القُطب: هذا النوع الذي يتعرض فيه المريض لنوبات من الهوس مفصولة بأوقات يكون فيها الشخص في حالة مزاجية طبيعية ، ويكون المريض إما يعاني من نشاط مفرط أو من قلة الأمل والإحباط والسيطرة على اليأس والقلق وصعوبة النوم .

وها نحن نصل إلى نهاية المقال الصحي هل تعاني من الاكتئاب ، حيث قدمنا ​​لك اختبار الحالة العقلية ، والعوامل التي تساهم في حدوث الاكتئاب ، وأنواع الاكتئاب وأعراضه.