وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرةيبحث الكثيرون عن التخلص من النحافة ، فهي تعتبر خسارة كبيرة للوزن أقل من المعدل الطبيعي ، كما أنها لا تتطلب أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الإنسان ، لذلك غالبًا ما يلجأون إلى الأساليب الطبيعية التي تساهم في زيادة الوزن ، لذلك يبدؤون بتناول العديد من الأطعمة ووصفات التسمين وزيادة وزن الجسم ، لذلك يتطلع الجميع إلى تحسين مظهرهم وشكل الجسم بالمعدل الطبيعي والوصول إلى الوزن المناسب ، في وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة.

ما هي اهم اسباب النحافة وعدم زيادة الوزن

هناك عدة عوامل وأسباب للنحافة ، من أهمها ما يلي:

• عوامل وراثية: في بعض الأحيان يكون سبب النحافة وعدم زيادة الوزن عوامل وراثية في الأسرة.
• الأسباب النفسية: في بعض الأحيان تؤدي المشاكل النفسية إلى انخفاض تدريجي في وزن الجسم ، لذلك يجب الانتباه إلى راحتنا النفسية والاهتمام بصحتنا بشكل جيد.
• سوء التغذية: في بعض الأحيان يتجاهل الناس تناول وجباتهم الرئيسية ، أثناء الانشغال بالعمل أو بعض الأشياء الأخرى التي تصرف انتباه الشخص عن تناول وجباتهم.
• تناول الأدوية: تناول بعض الأدوية يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم ، مثل تناول أدوية السكري.
• كثرة الحركة والعمل: من أهم أسباب النحافة وقلة وزن الجسم الإفراط في الحركة ، لذلك يجب أن نحرص على أخذ قسط من الراحة في حياتنا اليوم.

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

هناك العديد من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة ، ومن أشهرها ما يلي:

الوصفة الأولى لزيادة الوزن

مكونات الوصفة:

1. 2 ملاعق كبيرة عسل أبيض.
2. 2 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة
3. حفنة كبيرة من الزبيب
4. ملعقة كبيرة من الفستق المطحون

طريقة تحضير الوصفة:

• قلب جميع المكونات المذكورة أعلاه حتى يصبح الخليط متجانسًا ومتماسكًا.
• يفضل تناوله مرتين في اليوم ، مرة معلق كبير بعد الإفطار ، ومرة ​​واحدة معلق كبير قبل الذهاب للنوم.
• بعد 15 يوم بإذن الله ستلاحظين الفرق في زيادة الوزن.

الوصفة الثانية لزيادة الوزن

مكونات الوصفة:

1. كأس من الماء
2. 3 ملاعق كبيرة من الجاجري المطحون.
3. 3 ملاعق عسل أبيض.

طريقة تحضير الوصفة:

• نضع الحلبة المطحونة في إناء ، ثم نضع كوبًا من الماء فيها ، ثم نتركها تغلي جيدًا.
• نقوم بتصفية الخليط من الماء للحصول على الخليط السميك فقط
• ضعي ملاعق من العسل الأبيض على الخليط وقلبيهم معًا جيدًا.
• يفضل تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة.

نصائح اخرى وقائية لزيادة الوزن

1. تجنب الإفراط في التفكير ، لأن التفكير من أهم أسباب نقص الوزن وأكثرها شيوعًا.
2. الابتعاد عن الحركة الزائدة وأخذ قسط من الراحة أثناء النهار.
3. الابتعاد عن تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، مما يؤدي إلى نقص وزن الجسم.
4. تناول السكريات والحلويات ، ولكن لا تفرط في تناولها حتى لا تؤدي إلى مشاكل جانبية.

وفي الختام تعرفنا على اهم اسباب النحافة ونقص الوزن عند الانسان وقدمنا ​​مجموعة من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرةوالنصائح الوقائية التي يجب اتباعها لتلافي النحافة.